O desapego emocional é a incapacidade ou falta de vontade de se conectar com outras pessoas em um nível emocional. Para algumas pessoas, o desapego emocional ajuda a protegê-las de dramas indesejados, ansiedade ou estresse.
Para outros, o desapego nem sempre é voluntário. Em vez disso, é o resultado de eventos que tornam a pessoa incapaz de ser aberta e honesta sobre suas emoções.
O desapego emocional pode ser útil se você o usar com propósito. Você pode estabelecer limites com certas pessoas ou grupos. Ajuda você a ficar à distância de pessoas que exigem muita atenção emocional.
Mas o desapego emocional também pode ser prejudicial quando você não pode controlá-lo. Você pode se sentir "entorpecido" ou "mudo". Isso é conhecido como embotamento emocional e normalmente é um sintoma ou problema que deve ser tratado por um profissional de saúde mental.
Abaixo, você lerá sobre os diferentes tipos de desapego emocional e aprenderá quando é uma coisa boa e quando pode ser preocupante.
Sintomas de desapego emocional
Pessoas que são emocionalmente desligadas ou distantes podem mostrar isso como:
- dificuldade em criar ou manter relacionamentos pessoais
- uma falta de atenção ou parecer preocupado quando está perto de outras pessoas
- dificuldade em ser amoroso ou afetuoso com um membro da família
- evitando pessoas, atividades ou lugares porque estão associados a um trauma ou evento passado
- capacidade reduzida de expressar emoções
- dificuldade de empatia com os sentimentos de outra pessoa
- não é fácil compartilhar emoções ou sentimentos
- dificuldade em se comprometer com outra pessoa ou relacionamento
- não fazer de outra pessoa uma prioridade quando deveria ser
O que causa o desapego emocional?
O desapego emocional pode ser voluntário. Algumas pessoas podem escolher permanecer emocionalmente distantes de uma pessoa ou situação.
Outras vezes, o desapego emocional é o resultado de um trauma, abuso ou um encontro anterior. Nesses casos, eventos anteriores podem tornar difícil ser aberto e honesto com um amigo, pessoa amada ou outra pessoa importante.
Por escolha
Algumas pessoas optam por remover-se proativamente de uma situação emocional.
Essa pode ser uma opção se você tiver um membro da família ou um colega que o aborrece muito. Você pode optar por não se envolver com a pessoa ou pessoas. Isso o ajudará a manter a calma e a calma.
Em situações como essa, o desapego emocional é um pouco como uma medida protetora. Ajuda a se preparar para situações que normalmente tirariam o melhor de você.
Como resultado de abuso
Às vezes, o desapego emocional pode ser o resultado de eventos traumáticos, como abuso ou negligência na infância. Crianças que são abusadas ou negligenciadas podem desenvolver distanciamento emocional como meio de sobrevivência.
As crianças exigem muita conexão emocional de seus pais ou responsáveis. Se não acontecer, as crianças podem parar de esperar. Quando isso acontece, eles podem começar a desligar seus receptores emocionais.
Isso pode levar ao humor deprimido, incapacidade de mostrar ou compartilhar emoções e problemas de comportamento.
Além do mais, crianças que foram abusadas ou negligenciadas quando crianças, ou mesmo aquelas que acabaram de ser criadas em um certo tipo de família restrita, também podem ter dificuldade em aceitar as emoções de outras pessoas. Eles podem não saber como responder a uma outra pessoa significativa em um momento de grande estresse e emoção.
Outras condições
O distanciamento emocional ou “entorpecimento” é freqüentemente um sintoma de outras condições. Você pode sentir distância de suas emoções às vezes se tiver:
- transtorno de estresse pós-traumático
- transtorno bipolar
- transtorno depressivo maior
- transtornos de personalidade
Medicamento
Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) são um tipo de antidepressivo. Algumas pessoas que tomam esse tipo de droga podem sofrer embotamento emocional ou um centro emocional desligado.
Este período de desapego emocional pode durar enquanto você estiver usando essas drogas. Os médicos podem ajudá-lo a encontrar outra alternativa se o medicamento o afetar dessa forma.
Como reconhecer o desapego emocional
O desapego emocional não é uma condição oficial, como o transtorno bipolar ou a depressão. Em vez disso, muitas vezes é considerado um elemento de uma condição médica maior.
Essas condições podem incluir transtornos de personalidade, síndrome de Asperger e um transtorno de apego.
O distanciamento emocional também pode ser resultado de trauma ou abuso. Pessoas que foram negligenciadas ou abusadas podem desenvolver isso como um mecanismo de enfrentamento.
Um profissional de saúde pode ser capaz de ver quando você não está emocionalmente disponível para outras pessoas. Eles também podem falar com você, um membro da família ou outra pessoa importante sobre seus comportamentos.
Entender como você se sente e age pode ajudar o profissional de saúde a reconhecer um padrão que pode sugerir esse problema emocional.
Existe tratamento para o desapego emocional?
O tratamento para o desapego emocional depende do motivo pelo qual está ocorrendo.
Se o seu médico acredita que você luta contra o apego emocional e a abertura por causa de outra condição, ele pode sugerir que você trate isso primeiro.
Essas condições podem incluir depressão, PTSD ou transtorno de personalidade limítrofe. Remédios e terapia são úteis para essas condições.
Se os problemas emocionais forem resultado de um trauma, seu médico pode recomendar psicoterapia ou psicoterapia. Este tratamento pode ajudá-lo a aprender a superar os impactos do abuso. Você também aprende novas maneiras de processar experiências e ansiedades que anteriormente o aborreciam e o levavam ao entorpecimento emocional.
Para algumas pessoas, no entanto, a distância emocional não é problemática. Nesse caso, você pode não precisar buscar nenhum tipo de tratamento.
No entanto, se você perceber que tem problemas em sua vida pessoal porque está emocionalmente distante, pode procurar ajuda. Um terapeuta ou outro profissional de saúde mental será um bom recurso.
Qual é a perspectiva para as pessoas que se sentem emocionalmente desligadas?
Para algumas pessoas, o desapego emocional é uma forma de lidar com pessoas ou atividades opressoras. Nesse sentido, pode ser saudável. Você escolhe quando se envolver e quando se afastar.
Em outros casos, entretanto, entorpecer-se com emoções e sentimentos pode não ser saudável. Na verdade, freqüentemente “desligar” suas emoções pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde. Isso inclui a incapacidade de demonstrar empatia ou o medo de se comprometer.
Além do mais, as pessoas que lutam para expressar emoções ou processá-las de maneira saudável podem buscar outras saídas para esses sentimentos. Isso pode incluir drogas, álcool ou comportamentos agressivos. Estes não são um substituto para o processamento emocional, mas podem parecer uma forma de liberar essa energia.
O takeaway
Emoções e sentimentos são uma parte vital da conexão humana.
Algumas pessoas conseguem desligar suas emoções para se proteger. Para outros, o entorpecimento emocional não é intencional. Pode até ser parte de um problema maior, como depressão ou transtorno de personalidade.
Se você tem dificuldade em processar emoções ou mora com alguém que tem, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Esses especialistas são treinados para ajudá-lo a entender por que você reage dessa maneira às emoções. Eles podem ajudá-lo a trabalhar esse comportamento de maneira saudável e tentar corrigi-lo.
