Novo livro ‘Positively Type 1’ é tudo sobre sua atitude em relação ao diabetes (com brinde)

No consultório médico, seu diabetes é avaliado com base em números e sua "adesão" à realização das tarefas diárias necessárias de verificação de açúcar no sangue, contagem de carboidratos, ingestão de insulina e exercícios diários.

Mas e se o foco fosse primeiro como você acho sobre viver com diabetes tipo 1 (T1D)?

E se sua atitude, suas crenças, toda a sua percepção do diabetes e seus efeitos em sua vida realmente ocupassem o centro das atenções, em vez dos resultados dos testes numéricos e da capacidade relativa de comer a dieta “perfeita”?

“Não há como mudar o fato de que o diabetes é difícil. Eu mesmo posso atestar isso ”, diz Nick Kundrat, autor do livro recém-publicado“ Positively Type 1 ”, que tem uma perspectiva renovadora de que como você acho sobre diabetes é o que mais importa.

Este livro se afasta das constantes avaliações físicas que todos enfrentamos ao viver com diabetes e, em vez disso, escolhe o que está acontecendo em sua cabeça e em seu coração.

Resumindo, “Positivamente Tipo 1” é o roteiro simples para perceber e abraçar que seus hábitos mentais e percepções de viver com T1D são uma escolha, com um grande impacto em como isso afeta sua vida.

Em cada capítulo, você encontrará a conversa estimulante mais concisa sobre uma habilidade ou hábito específico, sem espaço para desculpas. Kundrat consegue pular qualquer aula ou vergonha e resume sua mensagem ao que acontece quando você incorpora habilidades positivas.

Conheça o autor

O autor Kundrat, que vive em Maryland, é uma espécie de força da natureza. Ele é um fisiologista do exercício, personal trainer e treinador de saúde holístico de 21 anos "com uma paixão por ajudar os outros a voltar às suas raízes, se mover melhor e se sentir melhor por meio de práticas holísticas." Sua energia parece de alguma forma uma reminiscência da nova série de vida saudável da Netflix do ator Zac Efron, Down to Earth.

Em janeiro de 2020, ele fundou o Type 1 on the Move, um grupo holístico de educação em saúde e diabetes que apregoa os benefícios de exercícios, alimentação saudável e bem-estar mental para T1D.

Com 18 anos de DM1 - diagnosticado aos 4 anos - Kundrat tem certeza de que o jogo mental do diabetes é a chave.

Ele chegou a essa conclusão depois de passar vários verões em acampamentos de diabetes para crianças e adolescentes nos últimos 18 anos, onde fez a transição com a idade de ser aquele que precisava de educação sobre diabetes para ser uma pessoa que educa outras pessoas.

Com essa transição, ele se tornou cada vez mais consciente do contraste entre crianças, adolescentes e adultos que lutam constantemente contra o esgotamento do diabetes e a depressão, e aqueles que pareciam nunca deixar o diabetes atrapalhar. Como conselheiro do acampamento, Kundrat descobriu que o esgotamento era dolorosamente comum entre os campistas.

“Percebi que há uma tendência de focar nos aspectos negativos da vida com diabetes”, disse Kundrat ao DiabetesMine. “Passamos tantos anos ensinando crianças sobre o controle da insulina, contagem de carboidratos e mudanças no estilo de vida. Embora tudo isso seja sem dúvida importante para viver com esta doença, tudo pode ser um pouco sombrio e deprimente, especialmente para uma criança pequena. ”

Mas o esgotamento era algo que Kundrat não havia encontrado pessoalmente.

“Por que eu nunca experimentei o esgotamento do diabetes? Minha diabetes não é mais fácil de tratar do que a de qualquer outra pessoa. ”

Quem tem diabetes e quem sofre?

A maior diferença que Kundrat conseguiu apontar foi sua percepção da doença e como essa percepção alimenta sua vida com diabetes.

“Sempre vi meu diabetes como um desafio e um motivador, em vez de um fardo em minha vida”, diz Kundrat.

“Para mim, meu diabetes é algo a ser superado todos os dias, ao invés de algo que me impede. E aprendi a focar no bom em vez do mau. ”

Kundrat reconhece que parte disso pode ser uma parte natural de sua personalidade, mas isso não significa que outros não possam adotar a mesma mentalidade.

“Essa positividade que tem guiado minha vida é algo que tenho dentro de mim, mas muitas crianças não”, acrescenta.“Fico com o coração partido ao pensar em todas as pessoas que vivem com diabetes e que talvez nunca vejam sua condição através das lentes do otimismo.”

E assim, Kundrat decidiu escrever um livro que incorpora a mentalidade que o ajudou a prosperar.

O guia mais fácil de ler que pode mudar sua vida

Cada capítulo conciso e de leitura rápida do livro de 136 páginas de Kundrat enfoca uma habilidade ou hábito específico em seu pensamento que impacta diretamente como você gerencia o diabetes e como o diabetes afeta quem você é como pessoa.

“Se você pode mudar a maneira como você percebe uma situação, você pode realmente mudar a própria situação”, diz Kundrat.

Alguns capítulos não pedem realmente que você mude nada, mas simplesmente observe e se dê crédito pelas habilidades que o diabetes já lhe deu.

“Por exemplo, todos nós tivemos que nos tornar incríveis solucionadores de problemas enquanto contava carboidratos e dosava insulina em cada refeição. Esta é uma habilidade que pode se traduzir em todos os aspectos de nossas vidas, não apenas no diabetes ”, diz Kundrat.

Um capítulo foca na “compostura” - uma habilidade que ele diz que qualquer um com T1D domina, quer saibam disso ou não.

“Trabalho, escola, crianças, esportes, saúde - há milhões de responsabilidades sob as quais ficar enterrados”, escreve Kundrat. “Manter a compostura em nosso mundo acelerado é difícil, para dizer o mínimo. Adicione o diabetes tipo 1 a essa equação e torna-se quase impossível. ”

“Gosto de dizer que diabetes é como a pessoa na floresta que cutuca o urso repetidamente, e você é o urso”, continua Kundrat. “Cutuque o urso o suficiente (sem trocadilhos) e pequenas coisas começam a não incomodar mais.

“Quando um novo amigo vê você picar o dedo e configurar um novo local de infusão, você já ouviu a pergunta: 'Oh meu Deus, você nem mesmo vacilou! Isso não doeu?

“Claro, você sentiu a picada forte. Sim, doeu. Mas você já sentiu isso tantas vezes que seu cérebro não apenas ignora, mas também pode manter a compostura total enquanto aguenta. ”

Outros tópicos do capítulo incluem premeditação, autoconsciência, disciplina, tenacidade e orgulho. Cada capítulo é conciso, com não mais do que 2 a 3 páginas, apresentando uma mensagem pessoal direta de Kundrat.

Histórias e imagens de outros T1Ds

Um dos aspectos mais poderosos do livro de Kundrat não são apenas os holofotes sobre mais de uma dúzia de pessoas que vivem com T1D, mas também as fotos de seus rostos.

Ler sua abordagem pessoal para deixar T1D capacitá-los é inestimável, sim, mas ser capaz de abrir este livro e olhar imediatamente nos olhos de alguém que suporta os mesmos fardos que você pode ser uma virada de jogo para uma criança ou adulto que não tem relacionamentos da vida real com outros tipos 1s.

Além de enviar uma criança com T1D ao acampamento para fazer outros amigos e encontrar mentores como Kundrat, este livro pode ser um grande aprimoramento; eles podem simplesmente virar as páginas e ver os rostos de outras pessoas de todas as idades lidando com diabetes, o que é tão difícil de fazer na vida diária.

Um pouco não dito

Junto com os elogios, há algumas coisas que achei que faltam neste campo de treinamento mental fácil de ler, a saber, o mergulho profundo e o "como".

Se este livro se destina àqueles que lutam contra o esgotamento e buscam uma mentalidade mais positiva, Kundrat poderia se aprofundar no tema de cada capítulo para ajudar os leitores a ver o quanto sua mentalidade está alimentando sua infelicidade, estresse e depressão.

As pessoas que lutam contra esses aspectos costumam ficar tão oprimidas pela depressão ou pelo estresse que pode parecer quase impossível ver através delas o outro lado e a possibilidade de se sentir diferente.

Além disso, se você tem praticado uma abordagem negativa, desgraçada e derrotada do T1D nos últimos anos (ou nas últimas décadas), levará mais do que alguns capítulos de positividade para adotar essa mentalidade em sua vida cotidiana.

Mudar sua mentalidade leva tempo e uma grande quantidade de autoconsciência. Você precisa aprender e praticar como adquirir o hábito do pensamento negativo e treinar novamente sua cabeça e seu coração para adotar uma mentalidade mais positiva.

Com a experiência de Kundrat em coaching de saúde, não há dúvida de que ele sabe como ajudar outros tipos 1 a olhar mais de perto para o "como".

O livro de Kundrat poderia ser o pontapé inicial para esse processo. Na verdade, por ser tão fácil de ler, alguns podem achar útil revisá-lo várias vezes para ajudar a enraizar a positividade. Assim como você pratica o lançamento de uma bola de basquete para melhorar suas habilidades, você deve praticar escolhendo uma percepção positiva em vez de negativa.

Claramente, a mudança não acontece durante a noite e lembre-se de que você - aquele que vive com T1D - é o único controlador desse processo. No entanto, as palavras de Kundrat podem definitivamente ajudá-lo ao longo do caminho.

“'Positivamente Tipo 1 ′ é minha tentativa de lançar uma luz nova, esperançosa e fortalecedora sobre o seu diagnóstico de diabetes. No entanto, recomendo que você encontre conforto no fato de que, embora a diabetes possa tirar algumas coisas de você, vale a pena lutar pelas coisas que ela proporciona. Espero que (este livro) possa ajudá-lo a fazer exatamente isso ”, escreve ele.

Encontre mais sobre Kundrat no Instagram em @ Type1OnTheMove e em type1onthemove.com.

A DM Book Giveaway

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4. Os vencedores serão anunciados na segunda-feira, 31 de agosto de 2020, através das redes sociais, portanto, certifique-se de manter o controle em sua caixa de mensagens de e-mail / Facebook / Twitter, pois é assim que entramos em contato com nossos vencedores. (Se os vencedores não responderem em uma semana, selecionamos um substituto.)

Atualizaremos esta postagem para anunciar o vencedor.

Boa sorte para todos!