Bem-vindo a Connecting the Dots on Diabetes, uma série de Sydney Williams de Caminhando Meus Sentimentos narrando a missão da organização de caminhar 1 milhão de milhas para a conscientização sobre o diabetes em 2021.
Ao longo da série, Sydney, que recebeu um diagnóstico de diabetes tipo 2 em 2017, entrevistará defensores do diabetes, organizadores da comunidade, legisladores e pacientes para responder à pergunta: Existe uma relação entre trauma e diabetes? Em caso afirmativo, se tratarmos do trauma, podemos tratar o diabetes com mais eficácia?
Quando fui diagnosticado com diabetes tipo 2 pela primeira vez, tive muitas dúvidas. O que está acontecendo dentro do meu corpo? O que posso comer? Vou tomar medicamentos pelo resto da minha vida?
Existem muitos recursos disponíveis para responder a essas perguntas, mas eu queria cuidar da minha saúde e ser meu melhor defensor.
Após esse diagnóstico, cheguei a uma conclusão chocante: eu realmente não me conhecia.
Claro, eu já existia neste corpo neste planeta há 32 anos quando recebi o telefonema que mudou minha vida, mas quem era eu realmente? O que eu acredito? O que eu internalizei da sociedade, meus pais, meus treinadores e outras pessoas em minha vida?
Como isso havia informado minhas escolhas de vida, circunstâncias e visão geral de como a vida deveria ser? Eu percebi que estava vivendo a vida que pensei que deve estar vivo, não um projeto meu.
Eu já disse isso e vou dizer de novo, diabetes é a melhor coisa que já me aconteceu.
Apaixonar-se pelo movimento e pelo ar livre
Apenas 9 meses antes do meu diagnóstico, comecei a fazer mochila.
Era dezembro de 2016 e este era o próximo capítulo da minha jornada de cura. Eu não tinha ideia de como minha vida se desenrolaria quando fiz essa viagem, mas inegavelmente mudou minha vida no nível celular.
Quando cheguei em casa, fiquei dolorido por 3 semanas. Eu não conseguia andar direito e meus pés estavam se curando de bolhas causadas por sapatos mal ajustados e falta de preparação física. No entanto, ao mesmo tempo, sentia um amor profundo pelo corpo que ocupava nos 31 anos anteriores àquela caminhada.
Eu não sabia como minha vida mudaria ou quem me ajudaria a chegar aonde eu queria ir, mas pela primeira vez, eu tinha certeza do que queria e por quê. Eu queria estar em forma, ficar saudável. Não era uma meta nova para mim em janeiro, mas desta vez era diferente.
Eu me apaixonei por mochila naquela viagem. Eu me apaixonei pela sensação do meu corpo no deserto, pelo poder de cura da natureza e como me senti revigorado e lúcido quando tudo foi dito e feito.
Apesar das bolhas, dores e dores, voltei para casa como uma nova mulher - e queria homenagear essa nova mulher a cada passo que dei pelo resto da minha vida.
Eu queria poder caminhar o máximo possível e aproveitar a experiência. Se houvesse alguma maneira de fazer mais caminhadas e mochilas e não ter meu corpo atrapalhando as milhas que eu queria fazer por dia, ou quantos dias eu poderia ficar no sertão seguidos, eu queria explorar isso.
Então eu fiz.
Comecei o paddleboarding no verão de 2017 e declarei a mim mesmo que era um atleta poliesportivo. Quando estava muito quente para caminhar, eu estava na água. Quando estava muito frio para remar, eu estava nas montanhas.
Por toda a minha vida, nunca me chamei de atleta porque imaginei que se não fosse às Olimpíadas e ganhasse medalhas de ouro, quem sou eu? Naquele momento, eu esmaguei aquela velha história e escrevi uma nova: Eu sou um atleta. É hora de viver como um.
Descobrindo como o trauma levou ao meu próprio diagnóstico
Depois de um verão cheio de paddleboarding, fui diagnosticado com diabetes tipo 2. Como ficou mais frio e o paddleboard não era tão atraente, comecei a andar todos os dias pela minha vizinhança, acabando por me graduar para trilhas locais.
Lentamente, mas com segurança, minha vida começou a mudar diante dos meus olhos.
Em minhas caminhadas e caminhadas, não ouvia música, podcasts ou audiolivros. Meu telefone ficou no bolso. Pude ouvir minha voz interior.
A atividade física intensa trouxe à tona muitas lembranças dolorosas. Quando meu corpo começou a ficar cansado, meu cérebro me contou histórias malucas sobre como estou muito gordo e fora de forma para estar aqui.
Não gostava de como falava sozinho e me lembrei da minha primeira viagem de mochila às costas, onde aprendi a ser meu melhor amigo.
Em vez de fugir de sentimentos e memórias difíceis, ou entorpecê-los com álcool ou sorvete, eu escutei.
Quando comecei a descascar as camadas da vida que havia construído para mim, ganhei contexto e percepções sobre os eventos de vida que levaram aos comportamentos que contribuíram para o meu diagnóstico.
Repeti aquela viagem de mochila às costas de 2016 em junho de 2018, 10 meses em minha jornada para controlar o diabetes, e mais uma vez, minha vida mudou.
Sem todas as distrações da vida, fui capaz de conectar os pontos entre o trauma que experimentei no início da minha vida (uma agressão sexual na faculdade) e como, quando não obtive ajuda, comecei a lidar comendo e bebendo meus sentimentos .
Depois de mais de uma década negligenciando minha saúde, fui diagnosticado com diabetes tipo 2.
Quando eliminei os comportamentos prejudiciais e comecei a caminhar e cuidar da minha saúde mental, meu A1C melhorou e minhas leituras diárias estavam na zona saudável.
Diabetes, especialmente diabetes tipo 2, tem um estigma horrível em torno dele. Um tropo comum é que fizemos escolhas prejudiciais e as provocamos em nós mesmos.
Embora eu tenha feito algumas escolhas prejudiciais à saúde, o trauma da agressão sexual é o que informou essas escolhas. Para algumas pessoas com diabetes, o estilo de vida não desempenha nenhum papel.
Todos nós poderíamos ter um pouco mais de empatia e compaixão pelas pessoas que têm diabetes. Cada experiência com diabetes é pessoal.
Como vamos conectar os pontos
Após meu diagnóstico e subsequente amor por caminhadas, fundei uma organização sem fins lucrativos chamada Hiking My Feelings. Começamos em 2018 e, desde então, já hospedamos mais de 200 eventos nos Estados Unidos, apresentando às pessoas o poder de cura da natureza.
Meu trabalho explora como o trauma se manifesta em nossas mentes e corpos, e como o ar livre pode nos ajudar a curar. A questão que estamos procurando explorar em 2021 é grande:
O trauma é a causa raiz do diabetes? Em caso afirmativo, se resolvermos o trauma, podemos controlar o diabetes de forma mais eficaz?
A inspiração para abordar essa questão veio como resultado de minha própria jornada navegando no diabetes tipo 2. Assim que enfrentei o trauma de frente e tratei de minha saúde mental, minha saúde física veio logo atrás.
De acordo com dados de 2018 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sobre a prevalência de diabetes diagnosticada na América, algumas das estatísticas mais perturbadoras vêm à tona ao dividir a prevalência por raça:
- Índio americano / nativo do Alasca (14,7 por cento)
- Hispânico (12,5 por cento)
- Negros não hispânicos (11,7 por cento)
- Asiático-americano (9,2 por cento)
- Branco não hispânico (7,5 por cento)
Se você olhar para esses grupos e pensar sobre questões como pobreza, acesso à saúde, educação, desertos alimentares (e pântanos de alimentos), as disparidades salariais na América e o trauma histórico vivido por essas comunidades - colonização, racismo, escravidão, opressão, problemas sistêmicos - então é ainda mais evidente que o trauma pode ser a causa raiz do diabetes.
Nesta coluna, você pode esperar entrevistas com pessoas que estão trabalhando para tornar o mundo um lugar melhor por meio da conscientização e educação sobre diabetes, aprender sobre caminhadas e caminhadas para a saúde física e mental e ouvir os líderes comunitários e organizações e marcas que estão ajudando a aumentar o acesso a oportunidades de recreação em comunidades marginalizadas.
Um milhão de milhas para conscientização sobre diabetes
Este ano, temos a missão de caminhar 1 milhão de milhas para a conscientização sobre a diabetes e estamos levando nosso trabalho para a estrada por meio de nossa excursão Faça uma caminhada, Diabetes.
Obviamente, não podemos caminhar 1 milhão de milhas por ano sozinhos, então contamos com nossa comunidade e todos os amigos que ainda não conhecemos para nos ajudar a atingir e superar nossa meta.
Estamos apenas começando e nunca é tarde para se juntar a nós. A cura acontece um passo de cada vez.
Sydney Williams é uma atleta de aventura e autora que mora em San Diego. Seu trabalho explora como o trauma se manifesta em nossas mentes e corpos e como o ar livre pode nos ajudar a curar. Sydney é a fundadora da Hiking My Feelings, uma organização sem fins lucrativos com a missão de melhorar a saúde da comunidade criando oportunidades para que as pessoas experimentem o poder de cura da natureza. Junte-se à família Hiking My Feelings e acompanhe no YouTube e no Instagram.
