Você tem permissão para chorar pelos copos que tilintam, pelos isqueiros balançando e pela música estrondosa de shows que você não verá.
Em meio a uma pandemia global sem precedentes, rasgar a noite de uma garota cancelada pode parecer um pouco egoísta.
Apesar das minhas melhores intenções, sinto meus olhos se encherem de lágrimas assim que penso nos meus drinques mensais perdidos no sábado. É a mesma coisa todos os meses. O mesmo grupo de garotas que conheço há anos. O mesmo bar caríssimo, que quase sempre está cheio demais para nós.
No entanto, tornou-se uma espécie de tradição. É a única vez que todos nós encontramos espaço em nossas vidas ocupadas uns para os outros. E eu sinto falta disso.
Se estou sendo totalmente honesto, sinto falta da minha antiga vida.
Mas dizer isso parece um insulto. Um desrespeito aos médicos e enfermeiras, professores, entregadores e trabalhadores do serviço de alimentação que estão trabalhando incansavelmente para nos manter à tona - as pessoas que estão mantendo nosso país unido enquanto tudo ao nosso redor parece desmoronar.
O que é fácil de esquecer é que essas emoções podem acontecer simultaneamente. Podemos lamentar nossas pequenas e insignificantes perdas enquanto entendemos o quadro geral.
Essas pequenas coisas que parecem frívolas quando pesadas com o estado do mundo Faz importam.
Você tem permissão para chorar pelos copos que tilintam, pelos isqueiros balançando e pela música estrondosa de shows que você não verá. Ou sentir uma pontada de devastação por causa do cancelamento de festas de aniversário.
É um privilégio ter a sorte de experimentar esses eventos em primeiro lugar, ainda mais ser capaz de lamentar seus cancelamentos. Ainda assim, o cancelamento da temporada de beisebol é uma pílula difícil de engolir para os fãs.
Todos nós precisamos de coisas pelas quais ansiar. Férias de verão, casamento, até uma noite de garotas.
Veja, não importa quem somos, todos estamos sentindo a perda de algo.
É difícil administrar nossa decepção coletiva, especialmente sem nossos amigos e familiares para nos ancorar.
Lidando com a decepção
Sinta seus sentimentos
Rebecca Lockwood, uma treinadora de programação neuro-linguística (PNL) que trata as pessoas com ansiedade e tristeza, diz que confrontar emoções complicadas é crucial para aceitar e seguir em frente.
Não se julgue
Ela também explica que é importante evitar julgar como as outras pessoas se sentem e, mais importante, evitar julgar a nós mesmos.
“Quando entramos no modo de julgamento, é uma percepção de como acreditamos que nossas vidas e comportamentos deveriam ser. Quando liberamos isso, ele libera espaço mentalmente e nos permite apenas relaxar e parar de colocar a culpa em coisas que estão completamente fora de nosso controle ”, diz Lockwood.
Isso parece particularmente importante agora. Uma rápida olhada no Instagram e você encontrará muitas pessoas aprendendo idiomas, assando pão e trabalhando em seu pacote de seis.
É fácil se comparar a esses padrões e se sentir pior com o seu mau humor, especialmente se você mal consegue se arrastar para fora da cama.
Check-in diário
“Verifique você mesmo diariamente e, onde puder, tire a pressão de si mesmo. Quando você sentir que está entrando no 'modo de comparação', pare um momento para se afastar da situação ”, aconselha Lockwood.
E o mais importante, ela destaca que não há problema em processar seus sentimentos, da forma que achar mais adequada para você.
Anotá-la
Além de simplesmente aceitar seus sentimentos, o autocuidado é importante. Lockwood recomenda pegar uma caneta.
“O registro no diário é uma maneira poderosa de deixar de lado a conversa interna negativa. É uma forma exclusivamente positiva de liberar nossos sentimentos ”, diz ela.
“Lembre-se de que não existe uma 'maneira certa' de fazer um diário. Porém, se você não sabe por onde começar, converse sobre por que decidiu começar. A beleza do registro no diário é que é um espaço seguro para liberar sentimentos reprimidos que você pode ter dificuldade em dizer em voz alta. ”
Conversar sobre isso
Depois de expressar algumas das minhas frustrações a um dos meus amigos mais próximos, decidimos organizar uma noite de garotas no Zoom. Cinco de nós estávamos sentados nas mesas da cozinha, uma taça de vinho na mão, quando o assunto da decepção surgiu.
Conversamos sobre casamentos cancelados, eventos e festas de 30 anos. Para uma conversa tão sombria, era estranhamente alegre. Houve uma catarse em compartilhar nossos sentimentos sem medo de julgamento.
Evite rótulos
No meio de uma pandemia, é fácil rotular bebidas com as meninas, uma noitada ou até mesmo festas de aniversário como sem importância. Mas é vital lembrar que nossas conexões interpessoais, e sim, até eventos sociais, ajudam a nos moldar e nos tornar quem somos.
Quando você se sentir tentado a dizer a si mesmo para simplesmente "sair dessa", lembre-se de que não há problema em lamentar a perda das pequenas coisas durante este momento único e desafiador. Que está tudo bem - até esperado - se sentir desapontado.
E, claro, sentiremos falta dos lugares e das pessoas com quem nos sentimos em casa - mesmo que aquela “casa” seja um bar barulhento e caro com seus amigos.
Charlotte Moore é redatora freelance e editora assistente da Restless Magazine. Ela mora em Manchester, Inglaterra.
