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A melanina é um pigmento natural que determina a cor do seu cabelo. Quando a produção desse pigmento diminui, o cabelo fica grisalho ou branco.
Uma vez que essas cores simbolizam em grande parte o envelhecimento, muitos estão ansiosos para aumentar a produção de melanina e restaurar sua cor o mais rápido possível.
Continue lendo para descobrir como aumentar a produção de melanina no cabelo. Isso inclui quais alimentos adicionar à sua dieta e se os suplementos orais ou tópicos podem ajudar.
Qual é o papel da melanina em nosso cabelo?
A melanina determina a cor do cabelo
A cor do seu cabelo é determinada pelo tipo e quantidade de melanina em seu cabelo.
A genética desempenha um grande papel no tipo de melanina com que você nasce. Os dois tipos de melanina que você pode ter são:
- Eumelaninas: dão cores escuras ao cabelo
- Feomelaninas: dão cores claras ao cabelo
Diferentes quantidades desses dois tipos de melanina também determinam a cor do cabelo, conforme mostrado abaixo:
A melanina protege o cabelo do sol
De acordo com Nikki Goddard, uma hairstylist certificada com um grau de associado em cosmetologia, a melanina desempenha outro papel biológico crucial no cabelo: ela protege o cabelo contra os raios solares (fotoproteção) e radiação ultravioleta (UV).
“Este último é condicionado pelo tipo de melanina e sua concentração. Por exemplo, o cabelo escuro é mais resistente aos raios UV e à cárie do que o cabelo claro devido à maior fotoestabilidade da eumelanina em comparação com a feomelanina ”.
A melanina afeta a cor do cabelo conforme você envelhece
A melanina passa por mudanças significativas de pigmentação ao longo da vida de uma pessoa. Em outras palavras, a cor do seu cabelo não permanece a mesma cor.
É por isso que uma criança loira pode se aproximar de uma morena na adolescência e na idade adulta. O escurecimento da cor também pode ser influenciado por fatores externos, como toxinas, poluentes e clima.
A desaceleração da produção de melanina é simplesmente uma parte do envelhecimento. A pesquisa descobriu que a maioria das pessoas começa a desenvolver cabelos grisalhos ou brancos antes dos 50 anos.
A melanina também afeta a vitalidade do cabelo
A desaceleração da melanina não afeta apenas a pigmentação do cabelo. Goddard explica que também afeta a vitalidade do cabelo.
“Na verdade, a melanina desempenha um papel protetor: grandes quantidades de eumelanina protegem o cabelo contra altos níveis de exposição ao sol e suas consequências indesejadas, como ressecamento e fragilidade.”
É por isso que os cabelos grisalhos, desprovidos de melanina, costumam ter uma textura seca e quebradiça.
Os suplementos de melanina podem ajudar a restaurar a vitalidade e a cor do cabelo?
Até agora, não houve pesquisa científica suficiente para provar que os suplementos de melanina podem ajudar a prevenir ou reverter os cabelos grisalhos.
Frequentemente, esses produtos também não são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA). Você terá que ler as avaliações dos clientes e decidir por si mesmo se vale a pena.
Por exemplo, verifique as avaliações deste suplemento alimentar Melaniq para pigmentação capilar.
Certos alimentos podem aumentar o crescimento de melanina no cabelo?
Alimentos ricos em antioxidantes
Muitos alimentos são carregados com vitaminas que estimulam os cabelos.
Isso inclui em grande parte alimentos com altas concentrações de antioxidantes, que aumentam a produção de melanina. Como benefício adicional, os antioxidantes ajudam a defender suas células dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Os alimentos ricos em antioxidantes incluem:
- chocolate escuro
- amoras
- folhas verdes
- nozes
- feijões
- alcachofras
Alimentos contendo cobre
Uma vez que o cobre desempenha um papel na produção de melanina, você também deseja incluir os seguintes alimentos em sua dieta:
- carne de carangueijo
- amêndoas
- lentilhas
- amendoim
- bife de fígado
- cogumelos brancos
Alimentos com vitaminas A, C e E
Por último, as vitaminas A, C e E mostraram resultados promissores na melhoria do cabelo, da pele e das unhas. Por exemplo, pesquisas descobriram que essas vitaminas ajudam a proteger a pele contra os danos ultravioleta do sol.
Obter o suficiente desses alimentos em sua dieta requer alguns ajustes. Aqui estão algumas recomendações para adicionar essas vitaminas à sua dieta.
As vitaminas B6 e B12 podem ajudar a aumentar a produção de melanina?
As vitaminas B6 e B12 também comprovadamente aumentam a produção de melanina.
Goddard diz que a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, pode desencadear a produção de enzimas e reações químicas que aumentam o metabolismo das proteínas do cabelo (queratina e melanina) nos folículos capilares.
“Essa vitamina melhora a nutrição dos folículos capilares com queratina e melanina, que, por sua vez, promove o crescimento e a renovação do cabelo”.
Goddard acrescenta que a vitamina B12, também chamada de cobalamina, promove o crescimento saudável do cabelo, aumentando a produção de glóbulos vermelhos.
“Consequentemente, o cabelo cresce melhor e fica saturado com queratina - a forma de proteína que está contida na haste do cabelo.”
A deficiência de vitamina B12 pode causar cabelos grisalhos
Um estudo mais antigo descobriu que a deficiência de vitamina B12 pode causar cabelos grisalhos prematuros.
Os pesquisadores descobriram que cerca de 55% dos participantes do estudo com anemia perniciosa experimentaram cabelos grisalhos antes de completarem 50 anos. Isso foi comparado aos 30% sem cabelos grisalhos no grupo de controle.
Como os cabelos grisalhos podem ser causados pelo estresse, implementar vitamina B12 em sua vida, seja por dieta ou suplemento, pode ajudar. Os alimentos ricos em vitamina B12 incluem:
- eu no
- aves
- peixe
- ovos
- laticínios
E quanto às aplicações tópicas de produtos capilares com melanina?
Não foram realizadas pesquisas científicas suficientes sobre a eficácia dos produtos capilares com melanina. Por causa disso, sempre há uma chance de que esses produtos sejam truques de marketing.
Em vez de comprar itens ricos em melanina, Goddard diz para optar por produtos que contenham:
- luteína
- licopeno
- astaxantina
- probióticos
“Eles têm benefícios cientificamente comprovados, e a produção de melanina é provavelmente um deles”, disse Goddard.
Tintura de cabelo à base de melanina pode ser melhor para o seu cabelo
Pesquisadores da Northwestern University criaram uma nova tintura de cabelo sintética à base de melanina. Ele fornece uma cor de cabelo com aparência natural, imitando a pigmentação do cabelo humano. Comparado com tinturas de base química, é mais suave e seguro para o cabelo.
“Essa abordagem, se feita em condições moderadas, pode ser uma alternativa a outros tipos de tinturas de cabelo, evitando parte da toxicidade ou alergias associadas a esses produtos químicos”, disse o pesquisador-chefe Nathan Gianneschi.
Principais conclusões
Cabelo grisalho ou branco é o que acontece quando os melanócitos param de produzir melanina ou pigmento completamente.
Embora os suplementos de melanina oral e tópico estejam disponíveis, a eficácia desses produtos ainda não foi comprovada cientificamente.
Sua melhor aposta é comer alimentos saudáveis, ricos em antioxidantes, proteínas e cobre. Estudos também descobriram que tomar vitaminas B12 e B6 pode prevenir o envelhecimento prematuro dos cabelos.
Você sempre pode conversar com seu médico ou cabeleireiro para determinar as melhores opções para você.
