Se você não é vegano, pode achar esta pergunta convincente por um breve momento - e decidir que, uma vez que os veganos evitam produtos de origem animal e os humanos são animais, o leite materno não deve ser vegano.
Se você Faz seguir um estilo de vida vegano, entretanto, você pode suspeitar que esta questão é um pouco mais complicada do que isso.
A boa notícia para as mamães e futuras mamães veganas é que você pode amamentar seu bebê sem romper com seus valores. Aqui está o porquê.
O que é veganismo?
Ao falar sobre se o leite materno é vegano, temos que começar com esta pergunta porque ela realmente vai ao cerne de por que está tudo bem para você amamentar seu filho.
O veganismo é mais do que apenas uma “dieta baseada em vegetais”, embora isso possa ser uma parte importante dela. Alguns veganos optam por se abster do consumo de produtos de origem animal não apenas por meio de sua dieta, mas também pelo que vestem, quais itens de higiene pessoal usam e muito mais.
Por exemplo, um vegano estrito evitaria comer carne, o que é bastante óbvio. Mas eles também evitariam usar couro, usar um hidratante testado em animais e consumir qualquer alimento que explore um animal, matando-o ou não - por exemplo, mel.
Existem diferentes razões para ser vegano que serão importantes quando verificarmos se o leite materno faz parte da lista A-OK:
- Os veganos dietéticos evitam todos os produtos que envolvem a exploração de animais para consumo alimentar humano. O foco principal está em comida e bebida. Os veganos dietéticos podem optar por seguir esta dieta por razões de saúde.
- Os veganos éticos seguem as mesmas “regras” alimentares dos veganos dietéticos, mas vão além e evitam qualquer coisa em sua vida diária que envolva o uso não consensual de animais para fins humanos. Por exemplo, eles também não compareceriam a uma exposição de cães ou gatos, nem comeriam queijo vegan produzido por uma empresa que usa mão de obra animal. Os veganos éticos estão preocupados com o sofrimento dos animais.
- Os veganos do meio ambiente escolhem o estilo de vida devido aos danos que o uso de animais e indústrias relacionadas causam ao meio ambiente, bem como à sua insustentabilidade.
Em todos os três níveis, o leite materno é vegano.
O leite materno é bom para veganos dietéticos
Existem diferenças importantes entre o leite materno e o leite de vaca quando se trata do consumo humano: você não está sendo explorado pelo seu leite e está produzindo leite humano para a saúde de sua prole humana.
Cada mamífero produz leite que é perfeito e exclusivamente adequado para os filhotes desse mamífero. Inclui nutrição completa necessária para a vida do bebê.
Os veganos não acreditam que o leite perfeito para bebês vacas seja adequado para bebês humanos do ponto de vista da saúde. (Ou, por falar nisso, de outras perspectivas que se sobrepõem ao veganismo ético - como o fato de que bezerros são tipicamente retirados de suas mães que amamentam prematuramente para que as fazendas leiteiras recebam leite de vaca na quantidade que desejam.)
Então, se você é um vegano dietético - especialmente por razões de saúde - tenha certeza de que seu leite materno é o alimento mais saudável que você pode oferecer ao seu bebê. O leite materno tem muitas vantagens para a saúde, incluindo:
- nutrição ideal
- anticorpos que ajudam a proteger o bebê de infecções
- menor risco de obesidade para bebês amamentados
Além disso, a Academia de Nutrição e Dietética considera uma dieta vegana saudável em todas as fases da vida, incluindo durante a lactação - e, principalmente, durante a infância - contanto que certos nutrientes que faltam nas dietas veganas, incluindo vitamina B-12, sejam suplementados .
Portanto, você pode continuar seu estilo de vida vegano enquanto amamenta sabendo que seu leite é vegano - e saudável - para seu bebê.
E embora possa não ser perfeitamente indolor - ingurgitamento e dolorosa descida e mordida com novos dentes, oh meu Deus! - você pode não apenas consentir com isso, mas também usá-lo como um momento para se relacionar e amar seu filho.
O leite materno é bom para veganos éticos
Como já afirmamos, a amamentação é uma escolha que não envolve a exploração animal, mesmo quando inclui o homem como parte do reino animal.
Talvez a autoridade mais conhecida em veganismo, Pessoas pelo Tratamento Ético dos Animais (PETA), concorde. De acordo com a organização, não há dilema moral quando se trata de leite materno para bebês humanos.
Para os veganos éticos, o estilo de vida é uma questão de mostrar compaixão por outras coisas vivas. Tirar leite de uma vaca para consumo humano não é considerado compassivo, mesmo nas circunstâncias mais ideais, porque a vaca não pode dar consentimento.
Amamentar seu bebê, por outro lado, é um ato de compaixão e consentimento. E o que é mais, a maioria dos veganos também considera o leite doado de um banco de leite para ser vegano, porque o leite doado é leite humano de uma pessoa que deu seu consentimento para que o leite fosse fornecido a outros bebês humanos.
O leite materno é bom para os veganos ambientais
O veganismo ambiental tem tudo a ver com sustentabilidade e o impacto ambiental que nossas escolhas alimentares têm.
Você pode ter ouvido as piadas conhecidas sobre a análise de custo-benefício da amamentação exclusiva: Seu filho come de graça, desde que você decida fazê-lo. Não há como ser mais economicamente sustentável do que isso.
E porque você produz leite materno (suprimento) enquanto seu bebê amamentar (demanda) sem drenar outros recursos, é ambientalmente sustentável também.
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), você precisa de 450 a 500 calorias extras por dia durante a amamentação. Se você já está seguindo um estilo de vida vegano ambiental, no entanto, este aumento não afetará significativamente o meio ambiente.
Observe que o ACOG também recomenda consumir peixes durante a amamentação, então converse com seu médico sobre suas opções veganas de ômega-3.
Outras preocupações comuns com o leite materno
O leite materno é 'lácteo'?
Sim, tecnicamente falando, o leite materno é considerado um item lácteo. Laticínios se refere apenas a produtos feitos com leite de mamíferos - e você é um mamífero!
No entanto, isso não muda o veredicto quando se trata de o leite materno ser vegano. Se o veganismo para você é seguir um conjunto de regras - e você sabe que uma regra é “sem laticínios” -, sugerimos, com muito respeito, que você repense o que está por trás do estilo de vida.
O leite humano é o alimento ideal para bebês humanos, envolve o consentimento da mãe e praticamente não tem impacto ambiental.
O leite materno contém lactose?
Novamente a resposta é sim. Se você usar a incapacidade humana de digerir adequadamente a lactose do leite de vaca como uma razão de saúde para o seu veganismo, fique tranquilo: seu argumento ainda é válido. A maioria dos humanos adolescentes e adultos Faz têm dificuldade em digerir a lactose do leite de vaca.
Mas, quando crianças, nossos corpos produzem mais uma enzima (chamada lactase) que nos permite digerir a lactose - incluindo a lactose do leite materno.
Em casos extremamente raros, um bebê pode ser intolerante à lactose. Se isso acontecer, você saberá dentro de 10 dias após o nascimento do bebê e precisará trabalhar com seu médico em um plano adequado para a dieta do seu filho.
O takeaway
O leite materno é realmente vegano e é o alimento perfeito para nutrir seu recém-nascido e futuro ativista dos direitos dos animais.
Se o seu bebê deve seguir uma dieta vegana após a amamentação exclusiva é algo para discutir com seu médico - crianças em crescimento precisam de nutrientes importantes que às vezes podem ser perdidos sem a devida diligência.
Mas fique tranquilo, a amamentação não a torna menos vegana, não importa qual seja o motivo por trás do seu estilo de vida.
