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Esteja você procurando aumentar sua rotina de ginástica ou simplesmente preencher as lacunas em sua dieta, a proteína em pó é um ótimo ingrediente para ter à mão.
No entanto, com tantas variedades para escolher, pode ser difícil determinar quais valem seu preço.
Encontrar um suplemento que tenha um gosto bom também pode ser um desafio, especialmente se você estiver procurando evitar produtos muito cheios de açúcar, aditivos e ingredientes artificiais.
O que procurar
Ao escolher uma proteína em pó, vários fatores devem ser observados.
A principal fonte de proteína é uma consideração importante, especialmente se você tiver alguma restrição alimentar.
Embora o soro de leite seja um dos ingredientes de proteína em pó mais comuns, você pode encontrar produtos derivados de ervilhas, sementes ou soja, que podem ser úteis se você seguir uma dieta baseada em vegetais ou vegana.
Além da quantidade de proteína encontrada em cada porção, você deve observar o teor de calorias e carboidratos. Isso é especialmente importante se você está tentando perder peso ou restringindo a ingestão de carboidratos como parte de uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica.
Alguns produtos ainda contêm outros ingredientes que podem oferecer benefícios adicionais à saúde, incluindo verduras, probióticos, enzimas digestivas e gorduras saudáveis.
Além do mais, os pós de proteína estão disponíveis em uma variedade de sabores.
A textura também é importante, e encontrar um produto que se dissolva facilmente quando misturado com líquido pode ajudar a prevenir pedaços e giz no seu shake de proteína.
Finalmente, o preço e a disponibilidade de sua proteína em pó são fatores adicionais a serem considerados ao comprar suplementos.
Ler comentários de clientes é uma ótima maneira de encontrar um pó de proteína que atenda às suas necessidades. Muitas marcas também oferecem pacotes de amostra, que permitem que você experimente diferentes sabores e produtos antes de se comprometer com uma compra em tamanho real.
Aqui estão 7 das proteínas em pó mais saborosas do mercado.
Guia de faixa de preço
- $ (menos de $ 10 por libra ou $ 25 por kg)
- $$ ($ 10–25 por libra ou $ 25– $ 50 por kg)
- $$$ ($ 25 e mais por libra ou $ 50 e mais por kg)
Melhor proteína em pó vegetal
Pó de proteína orgânica à base de plantas KOS
Preço: $$
Com uma mistura de proteína proveniente de ervilhas, sementes de linho, quinoa, sementes de abóbora e sementes de chia, a proteína em pó orgânica à base de plantas KOS pode ser uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer dieta baseada em vegetais.
Não é feito apenas com ingredientes orgânicos, mas também sem glúten, soja e laticínios, o que o torna uma ótima escolha para pessoas com alergias e sensibilidades alimentares.
No entanto, lembre-se de que ele contém nozes e deve ser evitado por pessoas com alergia a nozes.
A proteína em pó KOS é popular porque tem um sabor doce, combina bem e não tem tanto gosto residual quanto outros produtos.
Ele também fornece 20 gramas de proteína por porção e contém enzimas digestivas, que podem ajudar a manter uma digestão saudável e aumentar a absorção de nutrientes.
A proteína em pó KOS está disponível em chocolate e baunilha.
Melhor proteína em pó com baixo teor de carboidratos
Isopure Zero Carb Protein Powder
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Preço: $$
Se você deseja reduzir a ingestão de carboidratos, Isopure Zero Carb Protein Powder é uma ótima escolha.
Além de embalar 25 gramas de proteína em cada porção, este pó de proteína à base de soro de leite contém zero grama de carboidratos totais.
Também é rico em vários micronutrientes essenciais, incluindo biotina, vitamina B12, cromo e cobre.
Além disso, em comparação com muitos outros pós de proteína no mercado, é menos farináceo e pode ser facilmente misturado em líquidos sem deixar grandes pedaços.
Além disso, está disponível em uma variedade de sabores, como Creme de Banana, Baunilha Cremosa e Pêssego Manga.
Melhor proteína em pó de baunilha
Níveis 100% Grass Fed Whey Protein
Preço: $$
Com 24 gramas de proteína em cada porção, Levels 100% Grass-Fed Whey Protein oferece uma maneira sem culpa de satisfazer qualquer desejo por doces.
Possui uma ótima textura que se dissolve facilmente, juntamente com um sabor suave e consistência.
Ele também contém mais de 5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), um tipo de aminoácido essencial que demonstrou aumentar a síntese de proteína muscular, acelerar a recuperação pós-treino e aumentar o desempenho nos exercícios.
Esta proteína em pó está disponível em várias variedades com e sem sabor, incluindo Vanilla Bean e Vanilla Canela.
Melhor proteína em pó de chocolate
OWYN 100% vegano de proteína em pó vegetal
Preço: $$$
Rico em sabor e proteína, o OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-Based Protein Powder é uma proteína em pó de chocolate amargo feito de ervilhas, sementes de abóbora e sementes de linho.
Ele fornece 20 gramas de proteína por porção, junto com todos os nove aminoácidos essenciais. Seu corpo é incapaz de produzir esses aminoácidos específicos, então você deve obtê-los de fontes alimentares.
Ele também contém probióticos, um tipo de bactéria benéfica encontrada no intestino que tem sido associada à melhoria da saúde digestiva, diminuição da inflamação e aumento da função imunológica.
Além de seu sabor rico e levemente adocicado, adquire uma textura espessa e macia quando misturado com água ou leite.
Melhor proteína em pó para mulheres
Pó de proteína RAW Garden of Life
Preço: $
A proteína Garden of Life RAW contém uma mistura de fontes de proteína à base de plantas que é altamente absorvível e amigável para as mulheres, especialmente aquelas em dietas à base de plantas.
Ele fornece 22 gramas de proteína por porção e contém probióticos e enzimas digestivas.
Disponível em chocolate e baunilha, dissolve-se bem em líquidos e não deixa o gosto residual a giz ou desagradável.
Melhor proteína em pó para perda de peso
Proteína de ervilha premium de Anthony
Preço: $
Baixo em calorias, mas rico em proteínas vegetais, Anthony’s Premium Pea Protein é uma ótima opção se você está procurando perder peso.
Na verdade, cada colher de sopa (10 gramas) contém 8 gramas de proteína, junto com apenas 35 calorias e menos de 1 grama de carboidratos.
Também não tem sabor, o que o torna ótimo para combinar com sua escolha de ingredientes, incluindo frutas, vegetais, ervas e especiarias.
Curiosamente, um estudo com 39 pessoas descobriu que consumir proteína de ervilha foi mais eficaz em diminuir a fome, reduzir a vontade de comer e aumentar a sensação de saciedade do que outros tipos de proteína, tornando-a uma ótima opção para perda de peso:.
Melhor proteína orgânica em pó
Mistura Sunwarrior Protein Warrior
Preço: $$$
O Warrior Blend da Sunwarrior é uma proteína orgânica em pó feita de uma fusão de proteína de ervilha, proteína de cânhamo e goji berries.
Também é adoçado naturalmente e tem um sabor delicioso que pode ser misturado à sua escolha de líquido, dando-lhe uma consistência suave e uniforme.
Além de fornecer 25 gramas de proteína por porção, contém BCAAs e cacau em pó orgânico rico em antioxidantes.
O resultado final
Existem muitos tipos de proteína em pó disponíveis para atender quase todas as preferências ou paladares.
Cada produto não apenas fornece um conjunto diferente de nutrientes, mas também ingredientes adicionais e benefícios para a saúde.
Com um pouco de compras mais experientes, é fácil encontrar uma proteína em pó que tem um gosto ótimo e se encaixa perfeitamente em sua dieta.
