O cérebro começa a apresentar declínio cognitivo já aos 20 anos. Algumas pessoas recorrem a suplementos para ajudar a promover a saúde e o funcionamento do cérebro, embora haja poucas pesquisas que apoiem isso. Se você ainda estiver interessado em experimentar suplementos para promover a saúde e a função do cérebro, confira estes sete produtos.
Passamos muito tempo conversando sobre como manter nossa saúde física sob controle, mas a saúde e o funcionamento do cérebro também são importantes. Um cérebro saudável nos permite aprender e lembrar, comunicar, resolver problemas e tomar decisões.
O cérebro, no entanto, pode começar a apresentar declínio cognitivo já aos 20 anos. Por esse motivo, a prática de comportamentos saudáveis padrão - como uma dieta balanceada, atividade física regular e não fumar - são essenciais para manter a saúde do cérebro.
Mas e os suplementos?
Muitas pessoas juram que eles aumentam suas habilidades cognitivas - afinal, as culturas antigas têm usado ervas como o gingko biloba para prevenir o declínio do cérebro por séculos.
Apesar disso, há pouca ou nenhuma pesquisa definitiva que prova que os suplementos têm um efeito direto na saúde do cérebro.
Se, no entanto, você acha que seu cérebro poderia usar um pouco de TLC e ainda está interessado em dar uma chance aos suplementos, você está com sorte. Reunimos uma série de suplementos que afirmam melhorar a saúde e o funcionamento do cérebro.
Como acontece com qualquer novo suplemento ou medicamento, converse com seu médico se tiver alguma dúvida antes de começar algo novo.
Benefício sugerido: desempenho mental e saúde cerebral
Preço: $ 89 primeira remessa, $ 119 depois
Qualia Mind afirma apoiar o desempenho mental e a saúde do cérebro, ajudando você a se concentrar, ter mais energia, clareza mental, memória e criatividade. As instruções são para tomar sete cápsulas com água logo de manhã antes de comer ou, se isso incomodar o estômago, tomar com o café da manhã. Este suplemento foi projetado para uso regular com ciclismo: cinco dias e dois dias de folga por semana. Este processo visa maximizar os benefícios, evitando a dessensibilização.
Benefício sugerido: suporte mental especificamente para foco
Preço: $ 12,99
Este suplemento líquido é uma mistura de ervas de folha brahmi (gotu kola), erva bacopa e gingko. O extrato líquido Focus é promovido por promover calma e concentração e atividade mental, além de apoiar a função cognitiva durante situações estressantes. Coloque 30 gotas na água e tome uma a três vezes ao dia - ou conforme indicado pelo seu médico - para se concentrar "sem tremores".
Benefício sugerido: ciclos de sono saudáveis
Preço: $ 38 para uma compra única
Diz-se que este chá - que contém 1.500 miligramas de cogumelo reishi - promove uma boa noite de sono. A família de fungos Ganoderma lucidum, à qual o reishi pertence, tem sido recomendada como uma sugestão de cura para a insônia em algumas culturas por mais de 2.000 anos. Pegue um pacote de Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix antes de dormir, misture com água quente e adicione leite de nozes ou adoçante se preferir e prepare-se para o zen. A empresa afirma que, embora seja ligeiramente amargo, não tem gosto de cogumelos.
Resposta da natureza: Ginseng americano COMPRE AGORA NA Amazon
Benefício sugerido: energia e função cognitiva saudável
Preço: $ 20,99
Este suplemento líquido de Ginseng Americano da Nature’s Answer não contém glúten nem álcool. O ginseng pode ajudar a combater a fadiga e promover a energia. Pode até ser útil para reduzir o risco de certos tipos de câncer. De acordo com o fabricante, tome 28-56 gotas na água três vezes ao dia.
Benefício sugerido: gerenciamento de estresse diário
Preço: $ 49
SuperYou é um suplemento de ervas da Moon Juice feito de ingredientes como extrato de raiz de Shatavari e extrato de raiz e folha de Ashwagandha. Este produto sugere que pode ajudar seu corpo a lidar com o estresse, reduzir a fadiga física, mental e emocional, aumentar a energia e o humor, preservar o colágeno e controlar o ganho de peso relacionado ao estresse. O tamanho da porção sugerido é de duas cápsulas por dia.
Benefício sugerido: alívio do estresse
Preço: $ 13,99
Este extrato líquido é feito da raiz colhida de Eleuthero, que ajuda a aumentar a capacidade natural do corpo de se adaptar ao estresse, ao mesmo tempo que ajuda a resistência mental e a eficiência metabólica. De acordo com Gaia Herbs, você deve tomar 30 a 40 gotas em uma pequena quantidade de água, três vezes ao dia entre as refeições para obter o máximo benefício.
Benefício sugerido: saúde do coração e do cérebro
Preço: $ 15,26
Feitas a partir de sardinhas e anchovas 100% pescadas na natureza com sabor de limão, essas cápsulas de softgel ômega-3 da Nordic Naturals são uma boa opção para quem deseja adicionar óleo de peixe às suas dietas. As gorduras ômega-3 são essenciais para a função celular. Essas gorduras ajudam a prevenir uma série de condições, incluindo doenças cardíacas e derrames, e podem ajudar a controlar o lúpus, o eczema e a artrite reumatóide. Tome duas cápsulas ao dia com alimentos para obter os melhores resultados.
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