O amado herói de ação Indiana Jones é conhecido por correr destemidamente em ruínas antigas para resgatar donzelas e artefatos de valor inestimável, apenas para obter o heebie-jeebies de uma armadilha com cobras. “Cobras!” ele brada. “Por que sempre são cobras?”
Se você está lutando contra a ofidiofobia, o medo de cobras, então você sabe exatamente como nosso aventureiro se sente.
Uma vez que as cobras são frequentemente descritas como ameaçadoras ou perigosas, o medo de cobras é considerado um dado - quem não teria medo de algo que pode matá-lo com uma mordida?
Um estudo de 2013 descobriu que nosso cérebro está evolutivamente condicionado a ter medo de formas semelhantes a cobras. Isso faz sentido, pois eles sempre foram uma ameaça para a espécie humana.
No entanto, nos dias modernos, se você acha que é incapaz de funcionar em sua vida ou que perde todo o controle com a simples menção de uma cobra, você pode estar lidando com mais do que apenas o respeito saudável que um predador selvagem merece.
Continue lendo para aprender mais sobre a ofidiofobia e como você pode tratar essa fobia específica para si mesmo.
Quais são os sintomas da ofidiofobia?
Se você tem um medo profundo de cobras, pode experimentar um ou mais sintomas quando se aproximar delas, pensar sobre elas ou se envolver com mídias que contenham cobras.
Por exemplo, se seu colega de trabalho discute sua píton bola de estimação na sala de descanso, você pode ter uma ou mais das seguintes reações:
- tontura ou vertigem
- náusea
- transpiração, especialmente nas extremidades, como as palmas das mãos
- aumento da frequência cardíaca
- dificuldade em respirar ou falta de ar
- tremendo e sacudindo
Esses sintomas podem piorar à medida que você se aproxima fisicamente de uma cobra ou quando o momento de uma interação proposta com a cobra se aproxima de acontecer.
Quais são as causas da ofidiofobia?
Assim como outras fobias específicas, o medo de cobras pode ter várias causas. Na verdade, pode ter vários fatores, cada um sobreposto ao outro, pegando um medo latente (não desenvolvido) e transformando-o em algo que induz à ansiedade. Algumas causas de ofidiofobia incluem:
- Uma experiência negativa. Uma experiência traumática com uma cobra, especialmente em uma idade jovem, pode deixá-lo com uma fobia de longo prazo das criaturas. Isso pode incluir ser mordido ou estar em um ambiente assustador com cobras proeminentes e no qual você se sinta preso ou desamparado.
- Comportamentos aprendidos. Se você cresceu vendo um pai ou parente demonstrando terror perto de cobras, então pode ter aprendido que eles eram algo a temer. Isso é verdade para muitas fobias específicas, incluindo a ofidiofobia.
- Retratação na mídia. Freqüentemente, aprendemos a temer algo porque a mídia popular ou a sociedade nos dizem que isso é assustador. Palhaços, morcegos, ratos e, de fato, cobras muitas vezes acabam nessa posição. Se você assistiu a muitos filmes ou imagens assustadoras de cobras por um longo período de tempo, pode aprender a ter medo deles.
- Aprendendo sobre experiências negativas. Ouvir alguém descrever uma experiência assustadora com uma cobra pode ser desencadeante. O medo geralmente vem da expectativa de algo causando dor ou desconforto, em oposição à lembrança de realmente senti-lo.
Como a ofidiofobia é diagnosticada?
Fobias específicas às vezes podem ser delicadas de diagnosticar, já que nem todas estão listadas no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Esta é uma ferramenta de referência que os profissionais de saúde mental usam ao diagnosticar diferentes problemas ou transtornos de saúde mental.
Nesse caso, seu medo de cobras pode ser diagnosticado como uma fobia específica, o que significa um medo ou ansiedade intensa em resposta a um gatilho específico, como um animal, ambiente ou situação.
O primeiro passo para aprender seu diagnóstico é discutir seus sintomas e medos com seu terapeuta. Você falará sobre diferentes memórias ou experiências que tem de sua fobia para ajudá-los a obter uma imagem clara de sua história.
Então, juntos, vocês podem conversar sobre diferentes diagnósticos possíveis para ver qual deles se aproxima mais da sua experiência pessoal. Depois, vocês podem decidir juntos sobre o possível tratamento.
Qual é o tratamento para a ofidiofobia?
Não existe um tratamento único para uma fobia específica como a ofidiofobia. E você pode decidir explorar alguns estilos diferentes de tratamento em conjunto. É tudo uma questão de encontrar a combinação certa que funciona para você. Alguns métodos de tratamento comuns para ofidiofobia incluem:
Terapia exposta
Essa forma de psicoterapia, também chamada de dessensibilização sistemática, é o que parece: você está exposto ao que teme em um ambiente seguro e não ameaçador.
Para a ofidiofobia, isso pode significar olhar fotos de cobras com seu terapeuta e discutir as emoções e reações físicas que surgem em resposta.
Em alguns casos, você pode tentar usar um sistema de realidade virtual para ficar perto de uma cobra em um espaço natural, mas digital, onde parece que você está lá, mas nada pode realmente machucá-lo. Você pode se esforçar para ficar perto de cobras reais em um ambiente seguro e regulamentado como o zoológico.
Terapia cognitiva comportamental
Com esse tipo de psicoterapia, você trabalha no estabelecimento de metas de curto prazo com seu terapeuta para mudar padrões ou problemas em seu pensamento. A terapia cognitivo-comportamental geralmente envolve a solução prática de problemas que o ajuda a mudar a maneira como você se sente sobre o assunto.
Nesse caso, você pode falar sobre maneiras de reformular as cobras para que não sejam mais algo a ser temido. Você pode assistir a uma palestra de um herpetologista, alguém que estuda cobras, para aprender mais sobre os animais.
Medicamento
A medicação é mais bem usada em conjunto com a psicoterapia regular, durante o tratamento de sua fobia. Existem dois tipos de medicamentos comumente usados para ajudar com fobias específicas: beta-bloqueadores e sedativos. Com os beta-bloqueadores, seu batimento cardíaco bate um pouco mais devagar; portanto, se você tiver uma reação de pânico ou medo, isso pode ajudá-lo a se sentir calmo e relaxado em vez de disparar.
Sedativos são medicamentos prescritos para ajudá-lo a relaxar. No entanto, eles podem levar à dependência. Como resultado, muitos prescritores os evitam por ansiedade ou fobia, optando por encorajá-lo a lidar com a fobia com aconselhamento.
obter ajuda para ofidiofobia
- Encontre um grupo de apoio. Você pode verificar o site da Anxiety and Depression Association of America para encontrar um grupo de fobia perto de você.
- Contate um terapeuta ou conselheiro. A Administração de Abuso de Substâncias e Saúde Mental tem um diretório para localizar um centro de terapia perto de você.
- Entre em contato com um psiquiatra ou enfermeira psiquiátrica. A American Psychiatric Association tem um diretório de profissionais para ajudá-lo a começar.
- Fale abertamente com um amigo ou familiar de confiança. Reduzir a vergonha e o estigma em torno do seu medo pode ajudá-lo a se sentir menos isolador e intenso.
O resultado final
O medo de cobras é uma fobia comum entre uma ampla variedade de diferentes tipos de pessoas - lembra do nosso herói arqueólogo desde o início? Até ele tinha medo deles. Mas a melhor maneira de vencer nossos medos é nomeá-los e enfrentá-los.
Conversando com um terapeuta e buscando apoio de amigos e familiares de confiança, você pode encontrar uma maneira de reduzir sua ansiedade e viver uma vida livre de ofidiofobia.
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