Visão geral
O corpo de cada pessoa tem uma reação ligeiramente diferente ao frio e algumas pessoas sentem frio com mais frequência do que outras. Isso é chamado de intolerância ao frio.
As mulheres têm mais probabilidade do que os homens de sentir frio o tempo todo. Uma razão para isso é porque as mulheres têm uma taxa metabólica de repouso mais baixa. Isso significa que eles não geram naturalmente tanta energia quanto os homens. E por razões ainda não totalmente compreendidas, a pesquisa sugere que as mulheres têm uma tolerância naturalmente mais baixa ao frio.
Mas se você sente frio o tempo todo, é possível que você tenha uma condição subjacente que está causando essa sensação. Abaixo estão alguns motivos potenciais pelos quais você pode sempre sentir frio.
Sintomas de sensação de frio permanente
Algumas pessoas que sentem uma sensação de frio permanente simplesmente sentem frio por toda parte. Outros apresentam sintomas da causa subjacente. E alguns apresentam sintomas independentes de uma causa potencial para a sensação de frio. Essas causas independentes podem incluir:
- formigamento ou dormência nas mãos ou pés
- tremendo
- particularmente mãos ou pés frios
Causas de uma sensação persistente de frio
Sempre sentir frio tem muitas causas potenciais, com sintomas diferentes. Alguns são pequenos incômodos, enquanto outros podem ser um sinal de uma doença subjacente grave.
Anemia
A anemia é quando você não tem glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente. Isso pode ser porque seu corpo não os produz em quantidade suficiente, porque os destrói ou porque você tem sangramento intenso. A anemia é comum, mas pode ser grave, especialmente se for de longa duração.
A anemia por deficiência de ferro ocorre quando seu corpo não tem o ferro de que precisa para produzir glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente. É o tipo mais comum de anemia. As causas incluem:
- dieta pobre
- doença inflamatória intestinal
- perda de sangue
- gravidez
Os sintomas de anemia dependem da causa subjacente e podem incluir:
- fadiga
- fraqueza
- mãos e pés frios
- falta de ar
- pele pálida
- tontura
- dor de cabeça
- dor no peito
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é quando sua glândula tireoide não produz hormônio tireoidiano suficiente para que seu corpo funcione normalmente. Não há cura, mas pode ser bem controlado com medicamentos. Pode tornar-se grave se não for tratada.
Os sintomas de hipotireoidismo variam, mas geralmente incluem:
- fadiga
- pele seca
- esquecimento
- depressão
- constipação
- ganho de peso
Aterosclerose
A aterosclerose ocorre quando os vasos sanguíneos se estreitam devido ao acúmulo de placas. Existem vários tipos diferentes, mas a doença arterial periférica - o estreitamento das artérias que transportam o sangue para os membros, órgãos e cabeça - causa mais comumente uma sensação de frio.
Os sintomas incluem:
- dor, dormência e cãibras nas pernas, nádegas e pés após a atividade
- pulso fraco em suas pernas e pés
- feridas nas pernas e pés cicatrizam lentamente
- tonalidade azulada na pele
- diminuição do crescimento de pelos nas pernas
- diminuir o crescimento da unha
Doença de Raynaud
A doença de Raynaud é uma doença rara dos vasos sanguíneos que faz com que seus vasos sanguíneos - geralmente nos dedos das mãos e dos pés - se estreitem quando você fica resfriado ou estressado. A área afetada fica branca ou azul e fica fria, pois o sangue não está chegando lá. Quando o sangue volta, a área fica vermelha e frequentemente lateja.
A causa da doença de Raynaud primária é desconhecida. A doença de Raynaud secundária é causada por uma lesão ou doença subjacente.
A doença de Raynaud é mais comum em:
- mulheres
- pessoas com mais de 30 anos
- pessoas que vivem em climas frios
- pessoas com histórico familiar da doença
Diabetes
O diabetes pode causar problemas renais e de circulação que fazem você sentir frio. Se não for tratada adequadamente, também pode causar danos nos nervos que fazem você sentir frio, principalmente nos pés. O diabetes tipo 2 tem maior probabilidade do que o diabetes tipo 1 de causar uma sensação de frio.
Outros sintomas de diabetes incluem:
- urinar frequentemente
- sede ou fome excessiva
- fadiga
- visão embaçada
- cortes que demoram a cicatrizar
Os sintomas costumam ser mais leves em pessoas com diabetes tipo 2.
Anorexia
A anorexia é um transtorno alimentar caracterizado por um medo intenso de ganhar peso, um peso corporal anormalmente baixo e uma percepção distorcida de seu próprio peso. Pessoas com anorexia geralmente restringem severamente a ingestão de alimentos.
Os sintomas incluem:
- extrema perda de peso
- magreza
- fadiga
- insônia
- tontura
- crescimento de cabelo macio cobrindo seu corpo
- cabelo ralo na cabeça
- a menstruação pára
- pele seca ou amarela
- constipação
- pressão sanguínea baixa
- arritmia cardíaca
- desidratação
- problemas emocionais e comportamentais (podem incluir medo intenso de ganho de peso, jejum, irritabilidade, exercícios excessivos e retraimento social)
Baixo peso corporal
O baixo peso corporal é um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5. Quando você tem um peso corporal baixo, seu corpo não é isolado com gordura, então não pode mantê-lo aquecido.
Às vezes, o baixo peso corporal é devido a uma causa subjacente, como hipertireoidismo. Nesses casos, outros sintomas corresponderão à causa.
O baixo peso corporal também pode causar enfraquecimento do sistema imunológico, deficiências nutricionais e problemas de fertilidade, especialmente em mulheres.
Circulação pobre
A má circulação ocorre quando você reduz o fluxo sanguíneo para os membros. É causado por outras condições de saúde, como diabetes e problemas cardíacos.
Os sintomas incluem:
- formigamento
- dormência
- dor nos membros
- cãibras musculares
Deficiência de vitamina B-12
B-12 é uma vitamina que as pessoas geralmente obtêm ao comer produtos de origem animal. A deficiência de B-12 é quando você não consegue absorver B-12 ou não consegue obter o suficiente por meio de sua dieta. Afeta mais comumente pessoas que:
- estão seguindo uma dieta vegana
- têm mais de 50 anos
- Fizeram cirurgia gastrointestinal
- tem problemas digestivos
Os sintomas incluem:
- prisão de ventre ou diarreia
- fadiga
- falta de ar
- perda de apetite
- aparência pálida
- irritabilidade
- falta de ar
- anemia
- perda de equilíbrio
- formigamento e dormência em seus membros
- fraqueza
Complicações de medicamentos
Sentir frio o tempo todo é um efeito colateral potencial dos bloqueadores beta. Esses medicamentos tratam a hipertensão e outros problemas cardiovasculares. Outros sintomas incluem fadiga, tontura e náusea.
Diagnóstico
Um médico pode determinar se você tem uma condição médica que está fazendo com que você sinta frio ou se apenas tem intolerância ao frio.
Um médico fará um histórico médico. Eles farão perguntas sobre:
- seus sintomas e quando eles começaram
- se sua intolerância ao frio mudou ao longo do tempo
- sua dieta
- sua saúde geral
- se você começou algum medicamento novo ou teve qualquer outra alteração de saúde recentemente
Em seguida, eles farão um exame físico, incluindo sua altura e peso. Dependendo de seus outros sintomas, você também pode fazer exames de sangue para verificar seus níveis de glóbulos vermelhos, glicose no sangue e hormônio da tireoide.
Tratando uma sensação persistente de frio
Os médicos geralmente tratam a doença subjacente à sensação persistente de frio. Os tratamentos potenciais para diferentes condições incluem:
- Anemia.Pode ser necessário tomar suplementos de ferro ou mudar sua dieta. Se a sua anemia for grave, você pode precisar de uma transfusão de sangue. Seu médico também tentará tratar qualquer doença que cause anemia.
- Hipotireoidismo. Você será prescrito para reposição de hormônios da tireoide.
- Aterosclerose. Mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios, são recomendadas. Se o bloqueio de sua artéria for sério, você pode precisar de cirurgia.
- Doença de Raynaud. Mudanças no estilo de vida para ajudá-lo a se manter aquecido e diminuir o estresse podem ajudar.
- Diabetes. Você precisará controlar o açúcar no sangue com uma dieta saudável e exercícios. Em alguns casos, você pode precisar de medicamentos, como insulina. Você também deve cuidar bem dos pés, incluindo mantê-los aquecidos.
- Anorexia. Isso geralmente requer tratamento intensivo, incluindo terapia e cuidados nutricionais. Muitas pessoas com anorexia requerem alimentação e terapia hospitalar para pacientes internados.
- Baixo peso corporal. O nutricionista pode ajudá-lo a engordar de forma segura, com alimentos saudáveis e um programa de exercícios adequado.
- Circulação pobre. Você precisará tratar a causa subjacente. Em alguns casos, itens como meias de compressão podem ser suficientes.
- Deficiência de B-12. Você pode mudar sua dieta para incorporar mais B-12 ou tomar suplementos.
- Complicações de medicamentos. Trabalhe com seu médico para encontrar um medicamento alternativo.
Como se aquecer
Se você está sempre com frio, pode se aquecer temporariamente com um cobertor, adicionar mais camadas de roupa ou aumentar o calor. Mas se isso ainda não funcionar, você pode resolver temporariamente algumas das causas subjacentes, por exemplo:
- Se você acha que pode estar com falta de sono, tente tirar uma soneca ou dormir mais cedo.
- Se você acha que pode estar anêmico ou ter uma deficiência nutricional, certifique-se de ter uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e carne magra.
- Reduzir o estresse quando possível é sempre uma boa ideia.
Quando ver um medico
Se sua intolerância ao frio já dura há muito tempo, você deve ser verificado por um médico. Você também deve consultar um médico se tiver outros sintomas com sua sensação de frio, incluindo formigamento nas mãos ou pés, fadiga extrema e perda de peso inexplicável.
Se você tiver sintomas de diabetes, hipotireoidismo ou anemia, consulte um médico. Essas condições podem se tornar graves se não forem tratadas.
Remover
Se você está sempre sentindo frio, você pode apenas ter uma tolerância menor ao frio. Mas também pode ser o sinal de um problema latente. Muitas causas potenciais de sempre sentir frio são tratáveis, então não ignore outros sintomas que acompanham a sensação de frio.
Consulte um médico se a sua intolerância ao frio for duradoura ou se você tiver outros sintomas de doenças mais graves.
