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O melhor da autoajuda sem nenhuma complacência.
Eu tenho uma confissão a fazer: estou enlouquecendo amar livros de auto-ajuda.
Mas não qualquer livro de autoajuda.
Se isso me diz que ioga é a resposta para todos os meus problemas, ela está indo para o lixo (bem, reciclagem). Se ela insiste que uma mudança de atitude é tudo o que preciso para mudar minha vida, ela se torna uma fechadura. E se usar as palavras “vibracional” ou “manifesto” mais do que algumas vezes? Estou fazendo uma fogueira com ele.
É absolutamente verdade que "autoajuda" é o tipo de gênero em que você tem que eliminar muitos tipos de "encontre sua felicidade, criança estrela!" para descobrir as coisas verdadeiramente poderosas e honestas.
Mas vale a pena. Um escritor às voltas com algumas das questões mais urgentes da vida sobre significado, conexão e cuidado? Sim por favor. Vou ler isso em um piscar de olhos.
Se é isso que você procura, não procure mais. Esta lista de sete leituras obrigatórias é a melhor forma de autoajuda, com todos os insights e honestidade que você esperaria ... e nada de bobagens.
1. ‘A Arte de Aparecer’, de Rachel Wilkerson Miller
Da editora
“Um guia revolucionário para fortalecer amizades e praticar o autocuidado em tempos de isolamento social.”
Para quem se destina: é o livro de introdução à idade adulta que todos deveríamos ter recebido quando chegamos aos 20 anos! Qualquer pessoa que luta para encontrar aquele equilíbrio mágico entre cuidar de si mesmo e mostrar-se pelos outros se beneficiará com a leitura deste artigo.
Por que isso governa: Miller não é apenas um escritor excepcional, mas o conselho neste livro é tão completo que tive que comprar um jornal especificamente para fazer anotações enquanto o lia. Ela também é excelente em ajudar os leitores a manter a autocompaixão o tempo todo. No final, eu não estava apenas energizado - me senti preparado para fazer algumas mudanças significativas em minha vida sem indo ao mar.
O que você vai ganhar com isso: como criamos uma vida equilibrada e de apoio para nós mesmos, ao mesmo tempo que fortalecemos nossos relacionamentos com nosso pessoal? Este livro explora essa questão completamente. Você terá suas prioridades definidas em cerca de 10 páginas.
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2. ‘The Power of Meaning’ por Emily Esfahani Smith
Da editora
“Muitos de nós acreditam que a busca por significado é uma busca esotérica - que você tem que viajar para um mosteiro distante ou folhear volumes empoeirados para descobrir os segredos da vida. A verdade é que existem fontes inexploradas de significado ao nosso redor - bem aqui, agora. ”
Para quem se destina: se você é o tipo de pessoa que sente que algo é apenas ausência de - algo mais profundo, algo mais - este é o seu livro. Isso é para a multidão “qual é o sentido da vida / o que estou fazendo aqui” que quer uma resposta inteligente e poderosa, sem clichês.
Por que ele governa: Smith inclui uma mistura magistral de histórias pessoais e pesquisa psicológica para tornar este livro atraente e baseado em evidências. Não se trata apenas de anedotas pessoais - é apoiado pela Science ™.
O que você vai ganhar com isso: um senso mais profundo de autoconsciência para guiá-lo em direção a uma vida mais significativa. Ordem alta? Certo. Mas se você não está convencido, você deve dar uma olhada em seu TED Talk para uma amostra do que está por vir.
Nota de conteúdo: este livro não é totalmente isento de cultura dietética, infelizmente, e discute o suicídio em alguma extensão no início do livro. Portanto, esteja ciente de que isso pode ser um gatilho para você!
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3. ‘The Body Is Not An Apology’, de Sonya Renee Taylor
Da editora
“Em um afastamento revolucionário do movimento de autoajuda corporativa e positividade corporal, Taylor forja o vínculo inextricável entre o amor-próprio radical e a justiça social.”
Para quem se destina: qualquer pessoa que sentiu vergonha. Qualquer pessoa que queira se aprofundar nas raízes sistêmicas da vergonha e da opressão do corpo. Qualquer pessoa que está procurando por amor-próprio nos lugares errados.
Por que rege: um manifesto de autoajuda escrito por um poeta? sim. Este livro apresenta o evangelho do amor-próprio radical, e o faz de uma forma convincente e ardente. É tanto uma jornada de cura pessoal quanto um grito de guerra. Este livro pertence à sua estante, permanentemente.
O que você vai ganhar com isso: garantia de redução do ódio contra si mesmo em 50 a 85 por cento! OK, essa não é uma estatística real, mas você será uma pessoa melhor tendo se envolvido com as palavras de Taylor. Confie em mim.
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4. ‘The More or Less Definitive Guide to Self-Care’, de Anna Borges
Da editora
“‘ O Guia Mais ou Menos Definitivo para o Autocuidado ’está aqui para ajudá-lo a existir no mundo. Borges reúne mais de 200 dicas, atividades e histórias (de especialistas e pessoas comuns) em uma lista de A a Z ... torne qualquer dia um pouco mais OK com novas habilidades em seu kit de ferramentas de autocuidado - e energia para mostrar você mesmo."
Para quem se destina: todos. Literalmente todo mundo. Eu não sei de uma única pessoa que não poderia usar um pouco de inspo de autocuidado.
Por que governa: este é um glossário de estratégias de autocuidado. E embora isso pareça um pouco básico para alguns, o livro de Borges se preocupa muito em oferecer informações, habilidades terapêuticas e orientação especializada sobre como determinar que tipo de autocuidado o apoiará melhor em qualquer momento.
O que você vai ganhar com isso: uma ideia muito melhor de como cuidar de si mesmo de uma forma sustentável e consistente. Além disso, o livro perfeito para deixar em sua mesa de centro e lembrá-lo de cuidar de si mesmo de vez em quando.
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5. ‘Find Your F * ckyeah’ por Alexis Rockley
Da editora
“Para quem está cansado de sentir a pressão de ser melhor, fazer mais e trabalhar mais rápido para encontrar a felicidade - para se auto-otimizar, calar a boca e se encaixar - 'Find Your F * ckyeah' oferece as ferramentas para finalmente tirar nossas vidas piloto automático e encontre alegria onde estamos, agora. ”
Para quem se destina: você está desiludido com seu trabalho? Você está se sentindo sem objetivo - sem uma missão, uma paixão ou um motivo para sair da cama pela manhã? Este livro pode ajudá-lo a desbloquear seu “f * ckyeah” e deixá-lo animado novamente.
Por que isso governa: Rockley é muito inteligente. Este não é o seu livro genérico de autoajuda "acredite nos seus sonhos". Esta é uma análise épica de por que o capitalismo nos divorciou de nossas paixões, um manifesto milenar para reivindicar nosso eu autêntico e uma derrubada do pensamento do status quo que nos impede.
O que você vai ganhar com isso: você vai terminar este livro com energia para o próximo capítulo de sua vida e com maior clareza em torno de como você pode querer que esse capítulo se pareça.
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6. ‘Brain Hacks’ por Lara Honos-Webb
Da editora
“A vida moderna exige muito do nosso cérebro. Precisamos nos manter organizados, administrar nosso tempo com sabedoria e tomar decisões importantes. Essas habilidades essenciais - conhecidas como funcionamento executivo - afetam todos os aspectos de nossas vidas, desde como funcionamos no trabalho e em casa até como administramos o estresse ”.
Para quem se destina: qualquer pessoa que esteja sobrecarregada com as demandas da vida cotidiana. Se você está procurando melhorar a forma como funciona no trabalho e em casa, este livro oferece um conjunto de habilidades para trabalhar de maneira mais inteligente, se concentrar melhor e atingir seus objetivos com facilidade.
Por que isso governa: Honos-Webb é uma psicóloga clínica, então ela tem o conhecimento necessário para ajudar o cérebro das pessoas a trabalhar com mais eficiência. Ela tem muita experiência com TDAH, então ela pode apoiar até mesmo os mais desfocados e indisciplinados entre nós. O bom é que este livro também é uma leitura curta! O livro é organizado em diferentes seções com base em quais são seus desafios do dia a dia, então você não precisa lê-lo em ordem.
O que você vai ganhar com isso: finalmente, um livro que nos diz o que diabos fazer quando parece que não conseguimos fazer nada! Este livro o ajudará a ser um ser humano mais eficaz no mundo e, como diz Honos-Webb, a "ser o chefe do seu cérebro". Legal.
Nota de conteúdo: este livro faz algumas afirmações sobre a cultura da dieta.Portanto, esteja ciente de que isso pode ser um gatilho para você!
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7. ‘The F * ck It Diet’, de Caroline Dooner
Da editora
“Da comediante e ex-viciada em dieta Caroline Dooner, um guia inspirador que o ajudará a parar de fazer dieta, reiniciar seu relacionamento com a comida e recuperar seu poder pessoal.”
Para quem se destina: qualquer pessoa que tenha sido afetada pela cultura da dieta, que são todos, então ...
Por que governa: Caroline Dooner é um presente. Sua escrita é igualmente espirituosa e brilhante, ajudando-nos a desvendar nossa vergonha em relação a alimentos e corpos. Dooner nos dá um roteiro para uma relação mais intuitiva com a alimentação, livre das restrições de dietas crônicas e conselhos nutricionais contraditórios. Em um mundo que torna a comida tão terrivelmente complicada, a abordagem séria de Dooner nos ajuda a simplificar e desfrutar de comer novamente.
O que você vai ganhar com isso: permissão para nunca fazer dieta nunca mais, graças a algumas pesquisas e ciências excelentes, com um senso de humor para arrancar.
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Sam Dylan Finch é escritor, psicólogo positivo e estrategista de mídia em Portland, Oregon. Ele é o editor-chefe de saúde mental e condições crônicas da Healthline e cofundador da Queer Resilience Collective, uma cooperativa de coaching de bem-estar para pessoas LGBTQ +. Você pode dizer olá em Instagram, Twitter, o Facebook, ou aprenda mais em SamDylanFinch.com.
