Você já sentiu uma sensação de dor ou dormência em um dos pés e se perguntou o que poderia estar causando isso? Uma das possíveis causas pode ser um nervo comprimido.
Um nervo comprimido ocorre quando muita pressão é colocada sobre um nervo pelo tecido ao seu redor, causando sintomas como dor, dormência ou formigamento.
Este artigo examinará mais de perto o que pode causar uma compressão do nervo no pé e como ela pode ser tratada.
Quais são os sintomas?
Se você tem um nervo comprimido no pé, pode sentir os seguintes sintomas:
- dor aguda, aguda ou ardente
- sensação de dormência na área que o nervo afetado fornece
- sensações de formigamento, "alfinetes e agulhas" ou que seu pé adormeceu
- fraqueza muscular em seu pé
Você pode sentir sintomas na planta do pé, calcanhar ou na planta do pé. Os sintomas podem ser isolados em uma área ou irradiar-se para outras partes do pé, como os arcos ou dedos dos pés.
Você também pode perceber que seus sintomas estão associados a atividades específicas. Isso pode incluir coisas como ficar em pé por um longo tempo, caminhar ou fazer exercícios.
O que causa um nervo comprimido em seu pé?
Simplificando, um nervo comprimido pode acontecer quando muita pressão é colocada em um nervo. Existem vários fatores que podem fazer com que isso aconteça no seu pé. A seguir, exploraremos algumas das causas mais comuns com mais detalhes.
Ferimentos
Lesões no pé causadas por uma queda, acidente de carro ou prática de esportes podem causar compressão do nervo. Uma lesão pode fazer com que o tecido mole do pé fique inflamado e inchado, o que, por sua vez, pode colocar pressão adicional nos nervos próximos.
Movimentos repetitivos, como em alguns esportes ou profissões, podem sujeitar os tecidos do pé a traumas repetidos. Com o tempo, isso pode levar ao inchaço do tecido circundante, o que pode afetar os nervos dessa área do pé.
Estruturas ou crescimentos no pé
Às vezes, uma estrutura ou crescimento específico em seu pé pode exercer pressão sobre um nervo. As condições que podem fazer isso incluem:
- Esporas ósseas. Essas protuberâncias duras de osso extra podem se formar na borda dos ossos do pé ou dos dedos dos pés, geralmente dentro ou ao redor de uma articulação.
- Cistos ganglionares. Esses cistos cheios de líquido não cancerosos podem se formar ao redor das articulações do tornozelo e do pé.
- Neuromas. São crescimentos não cancerosos de tecido nervoso. Um neuroma comum do pé é denominado neuroma de Morton, que ocorre mais frequentemente entre o terceiro e o quarto dedo do pé.
- Varizes. São veias dilatadas que ocorrem com mais frequência nas pernas, mas também podem se desenvolver nos pés.
Sapato
Alguns tipos de calçado podem colocar muita pressão em certas partes do pé. Os exemplos incluem sapatos de salto alto ou muito apertados.
Arcos
Ter os pés chatos ou arcos altos pode causar tensão nos tecidos do pé. Em alguns casos, isso pode levar à compressão do nervo.
Obesidade
Carregar peso adicional pode colocar pressão extra no tecido mole dos pés e nos nervos que envolvem o tecido.
Síndrome do túnel do tarso
A síndrome do túnel do tarso é uma condição na qual um nervo específico, denominado nervo tibial posterior, é comprimido. Se você tem a síndrome do túnel do tarso, muitas vezes sentirá sintomas na parte interna do tornozelo ou na planta do pé.
A compressão do nervo de Baxter
Como a síndrome do túnel do tarso, essa condição envolve a compressão de um nervo específico - o primeiro ramo do nervo plantar lateral. Quando a pressão é aplicada a esse nervo, isso pode resultar em dor no calcanhar ou na planta do pé.
Condições subjacentes
Às vezes, uma condição subjacente pode colocar pressão adicional em um nervo. Exemplos incluem:
- Artrite reumatóide (AR). RA é uma doença auto-imune na qual o sistema imunológico ataca erroneamente as articulações. Isso pode causar inchaço que pode pinçar os nervos ao redor.
- Osteoartrite. Esta é uma condição em que a cartilagem ao redor das articulações se rompe. Às vezes, esporas ósseas ou nervos pinçados podem ocorrer devido à osteoartrite.
- Diabetes. A pesquisa mostrou que as alterações metabólicas causadas pelo diabetes podem levar ao inchaço, que, por sua vez, pode colocar pressão extra nos nervos.
Outras causas de dor nos pés
Existem também várias outras condições que podem causar dor semelhante a um nervo comprimido no pé. Essas condições incluem:
- Neuropatia periférica. Essa condição ocorre quando os nervos na periferia do corpo, mais frequentemente nas mãos e nos pés, são danificados. Isso pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo dor, sensação de formigamento e fraqueza muscular. Muitas coisas podem causar neuropatia periférica, incluindo, mas não se limitando a, diabetes, doenças auto-imunes, hipertensão, algumas deficiências de vitaminas e alguns medicamentos.
- Fasceíte plantar. Isso pode ocorrer quando o ligamento longo da planta do pé, a fáscia plantar, fica inflamado. Pode causar dor no calcanhar ou na planta do pé.
- Ciática. Essa condição ocorre quando o nervo ciático fica comprimido ou irritado. Pode causar dores que podem irradiar para baixo na perna ou no pé.
- Fraturas por estresse. Essas são pequenas rachaduras que ocorrem nos ossos como resultado de atividades repetitivas ou uso excessivo. Quando ocorre uma fratura por estresse no pé, você pode sentir dor durante a atividade física que desaparece com o repouso.
Remédios caseiros
Se você acha que pode ter um nervo comprimido no pé, existem medidas de autocuidado que você pode tomar para ajudar a aliviar os sintomas. Aqui estão alguns remédios caseiros que você pode tentar:
- Descansar. Tente evitar quaisquer movimentos ou atividades que agravem o nervo comprimido.
- Ajuste seu calçado. Certifique-se de que seus sapatos caibam bem e forneçam suporte. Evite sapatos com salto alto ou biqueira estreita. Você também pode considerar a compra de inserções para dar mais apoio a seus pés.
- Aplique gelo. Enrole uma bolsa de gelo em uma toalha fina e úmida e use-a na área afetada por cerca de 20 minutos de cada vez. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço e a inflamação.
- Experimente a massagem. Massagear suavemente o pé pode ajudar a aliviar temporariamente a dor e o desconforto.
- Use uma cinta. Em alguns casos, a imobilização da área pode prevenir a irritação do nervo comprimido e ajudá-lo a cicatrizar.
- Tome medicamentos de venda livre (OTC). Medicamentos OTC como ibuprofeno (Motrin, Advil) e naproxeno (Aleve) podem ajudar a reduzir a dor e aliviar a inflamação.
Quando ver um medico
Marque uma consulta com seu médico se os seus sintomas não melhorarem ou piorarem após vários dias de cuidados domiciliares. Seu médico pode trabalhar com você para diagnosticar sua condição e determinar o melhor tratamento para você.
A ferramenta Healthline FindCare pode fornecer opções em sua área, caso você ainda não tenha um médico.
Diagnóstico
Seu médico provavelmente perguntará primeiro sobre seus sintomas e fará um exame físico. Eles também podem querer fazer testes adicionais, que podem incluir:
- testes de imagem, como ultrassom, raio-X ou ressonância magnética, para visualizar melhor a área afetada
- testes de condução nervosa para medir como os impulsos elétricos se movem através do nervo afetado
- eletromiografia para avaliar a atividade elétrica de seus músculos e nervos circundantes
Tratamentos
Além das medidas de autocuidado, seu médico pode recomendar outros tratamentos com base no que está causando seu nervo pinçado, como:
- Medicamentos prescritos, como corticosteróides. Eles podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação e podem ser administrados por via oral ou por injeção.
- Inserções personalizadas, chamadas órteses. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas, proporcionando melhor amortecimento e suporte para os pés.
- Fisioterapia. Isso normalmente inclui exercícios e alongamentos para ajudar a aliviar a pressão sobre os nervos. Provavelmente, você também receberá instruções sobre exercícios para fazer em casa para ajudar a aliviar os sintomas.
- Cirurgia para condições que não melhoram com outros tratamentos. O tipo exato de cirurgia varia de acordo com a localização e a causa do nervo pinçado. O objetivo geral é aliviar a pressão que está causando seus sintomas.
Como prevenir um nervo comprimido em seu pé
Existem medidas que você pode seguir para evitar a compressão de um nervo no pé. Siga estas dicas para manter a pressão extra sobre os nervos dos pés:
- Tente evitar movimentos repetitivos que possam agravar o tecido mole dos pés.
- Use sapatos que sejam largos o suficiente para seus pés e forneçam suporte adequado. Limite a quantidade de tempo que você gasta em sapatos com saltos ou dedos estreitos.
- Tente manter um peso saudável para não pressionar os pés.
- Trabalhe em estreita colaboração com seu médico para manter sob controle quaisquer condições pré-existentes, como diabetes e AR.
O takeaway
Os nervos podem ficar comprimidos quando muita pressão é colocada sobre eles. Isso pode causar dor, dormência e fraqueza muscular.
Existem muitas causas possíveis para um nervo comprimido, incluindo lesão, esporão ósseo, problemas de arco, sapatos mal ajustados e doenças subjacentes como diabetes ou AR.
Às vezes, os sintomas de um nervo comprimido no pé podem desaparecer com remédios caseiros e cuidados pessoais. No entanto, se seus sintomas não melhorarem, consulte seu médico para obter um diagnóstico e discutir as opções de tratamento.
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