Visão geral
O cólon faz parte do intestino grosso, que faz parte do trato digestivo. Depois que o alimento é decomposto no estômago e absorvido no intestino delgado, a matéria alimentar indigesta passa pelo cólon. O cólon é responsável por absorver qualquer resto de água, sais e vitaminas da matéria alimentar e condensá-la em matéria fecal. A matéria fecal é então passada do cólon sigmóide para o reto, onde é retida antes de ser excretada como resíduo.
Sintomas de dor no cólon
Os sintomas de distúrbios do cólon geralmente incluem:
- dor abdominal
- constipação
- diarréia
- gás
- inchaço
- cólicas
- fadiga
O que causa dor no cólon?
O cólon é propenso a inflamação e distúrbios inflamatórios que podem ser desencadeados por:
- dieta
- estresse
- estilo de vida
- medicamentos
Quando seu cólon está saudável, ele removerá com eficiência os resíduos de que seu corpo não precisa mais. No entanto, quando seu cólon não está saudável, pode resultar em uma variedade de problemas dolorosos. Os distúrbios mais comuns do cólon são doenças inflamatórias intestinais, como:
- colite ulcerativa, que causa dor no cólon sigmóide - a parte final do intestino grosso que leva ao reto.
- Doença de Crohn, que geralmente causa dor ao redor do umbigo ou no lado inferior direito do abdômen
- diverticulite, que causa dor no cólon sigmóide
- síndrome do intestino irritável, que mais frequentemente causa dor no abdome inferior esquerdo
- câncer colorretal, que raramente causa dor abdominal
Como tratar a dor no cólon
As doenças inflamatórias intestinais são desencadeadas ou agravadas por uma dieta pobre. Na verdade, até 70% do risco de câncer colorretal - a terceira forma mais mortal de câncer nos Estados Unidos - pode ser evitado por meio de mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável.
Reduza a ingestão de certos alimentos
A primeira etapa no tratamento da dor no cólon é modificar sua dieta para ver se você pode reduzir a inflamação e encontrar alívio. Certos alimentos contribuem mais para a inflamação, incluindo:
- carne vermelha
- comidas fritas
- açúcar refinado e carboidratos processados
- álcool
- café
Ajuste seu estilo de vida
A segunda etapa no tratamento da dor no cólon é fazer outras mudanças no estilo de vida, eliminando comportamentos que afetam negativamente a saúde do cólon, como:
- fumar cigarro
- ambiente de trabalho excessivo sentado / sedentário
- falta de exercício
Reconsiderar medicamentos
A terceira etapa é revisar os medicamentos que você toma. Se possível, pare de usar antiinflamatórios não esteróides, como aspirina e ibuprofeno, que podem aumentar a inflamação e afetar o revestimento intestinal. Seu médico pode recomendar alternativas.
Comer mais fibra
A fibra dietética acelera o processo de eliminação de resíduos, ajudando a reduzir a constipação e a inflamação. Sem fibras suficientes para manter o intestino em movimento, as fezes podem ficar duras e doloridas. Com fibra suficiente, seu cólon reduz a tensão e a pressão que exerce sobre o abdômen e as veias, reduzindo o risco de:
- hérnias
- hemorróidas
- varizes
- Cancer de colo
- obesidade
- pressão alta
Algumas fontes saudáveis de fibra alimentar a serem consideradas na dieta são:
- Farelo
- cereais
- frutas
- legumes
- nozes e sementes
Beba mais agua
A desidratação pode contribuir para fezes duras e dolorosas e movimentos intestinais lentos e bloqueados. As Academias Nacionais de Ciência, Engenharia e Medicina recomendam beber pelo menos 8 copos de água por dia para manter a hidratação adequada.
Faça mais exercícios
Um estilo de vida sedentário ou de alto estresse pode agravar o cólon, por isso é importante encontrar maneiras de relaxar e reservar um tempo para permitir que seu corpo faça os exercícios de que precisa para continuar funcionando corretamente. Um estudo de 2009 descobriu que o exercício regular pode reduzir o risco de diverticulite em homens em até 37 por cento.
Cirurgia
Em casos extremos, a cirurgia é uma opção para aliviar a dor no cólon.
O takeaway
Lembre-se de que tudo o que você come tem impacto em seu corpo. Comer a dieta ocidental típica, rica em gorduras e açúcar e pobre em fibras, aumenta a inflamação, a constipação e a dor que podem desencadear doenças intestinais incômodas. Beber muita água, comer frutas e vegetais e reduzir o consumo de álcool, cigarros, cafeína e alimentos processados pode ajudar a melhorar os sintomas se você estiver sentindo dor.
De acordo com o CDC, o rastreamento regular, a partir dos 50 anos, é a chave para prevenir o câncer colorretal. Portanto, se você tem 50 anos ou mais, converse com seu médico sobre como fazer o rastreamento do câncer de cólon. A maioria dos cânceres colorretais são curáveis, desde que sejam descobertos precocemente e tratados imediatamente.
