Quando pensamos em suar, palavras como quente e pegajosa vêm à mente. Mas, além dessa primeira impressão, há uma série de benefícios para a saúde do suor, tais como:
- o esforço físico beneficia do exercício
- desintoxicação de metais pesados
- eliminação de produtos químicos
- limpeza bacteriana
Suando durante o exercício
O suor geralmente acompanha o esforço físico. Em muitos casos, o exercício se traduz em uma série de benefícios à saúde, incluindo:
- aumentando a energia
- manter um peso saudável
- defendendo-se contra muitas doenças e condições de saúde
- melhorando o humor
- promovendo um bom sono
Desintoxicação de metais pesados
Embora haja opiniões divergentes sobre a desintoxicação pelo suor, um estudo de 2016 na China indicou que os níveis da maioria dos metais pesados eram mais baixos nas pessoas que se exercitavam regularmente.
Metais pesados foram encontrados no suor e na urina com maior concentração no suor, levando à conclusão de que, junto com a urina, a sudorese é um método potencial para a eliminação de metais pesados.
Eliminação química
Eliminação de BPA
O BPA, ou bisfenol A, é um produto químico industrial usado na fabricação de certas resinas e plásticos. De acordo com a Clínica Mayo, a exposição ao BPA pode ter possíveis efeitos sobre a saúde do cérebro e do comportamento, juntamente com uma possível ligação com o aumento da pressão arterial.
De acordo com um estudo de 2011, o suor é uma rota de remoção eficaz para os BPAs, bem como uma ferramenta para o bio-monitoramento do BPA.
Eliminação de PCB
Os PCBs, ou bifenilos policlorados, são produtos químicos orgânicos artificiais que comprovadamente causam uma série de efeitos adversos à saúde. Um artigo de 2013 na ISRN Toxicology indicou que o suor pode ter um papel na eliminação de certos PCBs do corpo.
O artigo também indicou que o suor não pareceu ajudar a limpar os compostos perfluorados (PCBs) mais comuns encontrados no corpo humano:
- sulfonato de perfluorohexano (PFHxS)
- ácido perfluorooctanóico (PFOA)
- sulfonato de perfluorooctano (PFOS)
Limpeza bacteriana
Uma revisão de 2015 sugere que as glicoproteínas do suor se ligam às bactérias, ajudando na remoção do corpo. O artigo pede mais pesquisas sobre a adesão microbiana no suor e seu impacto nas infecções da pele.
O que exatamente é o suor?
Suor ou transpiração, é principalmente água com pequenas quantidades de produtos químicos, como:
- amônia
- ureia
- sais
- açúcar
Você transpira quando faz exercícios, tem febre ou fica ansioso.
O suor é como seu corpo se esfria. Quando sua temperatura interna aumenta, as glândulas sudoríparas liberam água para a superfície da pele. Conforme o suor evapora, ele resfria sua pele e o sangue sob sua pele.
Suando muito
Se você suar mais do que precisa para regular o calor, isso se chama hiperidrose. A hiperidrose pode ser causada por uma série de condições, incluindo baixo nível de açúcar no sangue e sistema nervoso ou distúrbios da tireoide.
Suando muito pouco
Se você suar muito pouco, isso é chamado de anidrose. A anidrose pode resultar em superaquecimento com risco de vida. A anidrose pode ser causada por vários problemas, incluindo queimaduras, desidratação e algumas doenças nervosas e de pele.
Por que o suor cheira?
Na verdade, o suor não cheira. O cheiro é proveniente da mistura do suor, como bactérias que vivem na pele ou secreções hormonais de áreas como as axilas.
Remover
A transpiração é uma função natural do corpo quando você faz exercícios ou tem febre. Embora associemos o suor ao controle da temperatura, ele também tem vários outros benefícios, como ajudar a limpar o corpo de metais pesados, PCBs e BPAs.
