Comprimento da passada e comprimento do passo
O comprimento da passada e o comprimento do passo são duas medidas importantes na análise da marcha. A análise da marcha é um estudo de como uma pessoa anda e corre. Os médicos usam a observação visual e ferramentas para medir e avaliar os movimentos corporais, a mecânica corporal e a atividade muscular.
A análise da marcha pode ajudar os médicos a diagnosticar lesões e outras condições subjacentes. Também pode ser usado para avaliar tratamentos para lesões e condições. Os treinadores também podem usar a análise da marcha para melhorar o desempenho atlético e recomendar equipamentos adequados, como calçados.
Qual é o comprimento da passada?
O comprimento da passada é a distância percorrida quando você dá dois passos, um com cada pé. Comece com os dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com qualquer um dos pés, mas digamos que comece com o esquerdo:
- Levante o pé esquerdo e dê um passo à frente.
- Agora os dois pés estão no chão com o pé esquerdo à frente do direito.
- Levante o pé direito e gire-o para a frente, passando pelo pé esquerdo, e coloque-o no chão.
- Agora os dois pés estão no chão com o pé direito à frente do esquerdo.
A distância percorrida durante esse movimento é o comprimento do seu passo. Em outras palavras, o comprimento do seu passo é a distância do dedo do pé direito (posição inicial) ao dedo do pé direito (posição final), ou do calcanhar do seu pé direito (posição inicial) ao calcanhar do seu pé direito pé (posição final).
Qual é o comprimento do passo?
O comprimento do passo é a distância percorrida quando você dá um passo. Comece com os dois pés juntos e comece a andar. Você pode começar com qualquer um dos pés, mas digamos que comece com o esquerdo:
- Levante o pé esquerdo e dê um passo à frente.
- Agora, os dois pés estão no chão, com o pé esquerdo à frente do direito.
A distância percorrida pelo seu pé esquerdo (da ponta do pé direito à ponta do pé esquerdo ou do calcanhar do pé direito ao calcanhar do pé esquerdo) é o comprimento do passo. Pode haver uma diferença entre o comprimento do passo esquerdo e o comprimento do passo direito.
Qual é o comprimento médio do passo e o comprimento da passada?
De acordo com a Universidade de Iowa, o comprimento médio dos passos de uma pessoa é 2,5 pés (30 polegadas), então o comprimento médio da passada seria de aproximadamente 5 pés (60 polegadas).
Existem vários fatores que podem afetar o comprimento da passada, incluindo:
- altura
- idade
- ferimentos
- doença
- terreno
Como calcular o seu passo e comprimento da passada
Se você estiver fazendo esse cálculo do lado de fora, traga um pedaço de giz e uma fita métrica. Se você estiver fazendo isso dentro de casa, tenha uma fita métrica e um pouco de fita adesiva.
- Usando a fita métrica e o giz (fora) ou a fita adesiva (dentro), meça e marque uma distância específica, como 6 metros.
- Comece a caminhar cerca de 3 metros antes de uma das marcas para aumentar a velocidade de sua caminhada natural.
- Ao atingir a primeira marca, comece a contar seus passos, interrompendo a contagem ao atingir a segunda marca.
- Divida o número de pés em sua distância medida pelo número de passos que você deu da primeira marca à segunda. Distância em pés / número de passos = comprimento do passo. Por exemplo, se você levou 16 passos para cobrir 20 pés, o comprimento do passo seria 1,25 pés (15 polegadas).
Se você quiser calcular o comprimento da passada de caminhada, divida o número de passos que você deu por 2 e divida esse número pela distância medida. Se você levou 16 passos para cobrir 6 metros, divida o número de passos por 2 para obter o número de passos. Em seguida, pegue a resposta e divida-a ao longe. Distância em pés / número de passadas = comprimento da passada. Nesse caso, você deu 8 passadas em 20 pés, de modo que o comprimento da passada seria de 2,5 pés (30 polegadas).
Se você quiser uma medição mais precisa, use uma distância maior:
- Marque o seu ponto de partida e caminhe até ter contado 50 passos.
- Marque o final de sua última etapa.
- Meça entre as duas marcas.
- Siga os mesmos cálculos acima: distância em pés / número de passos = comprimento do passo e distância em pés / número de passadas = comprimento da passada.
Para obter ainda mais precisão, faça a distância mais longa três ou quatro vezes e, em seguida, calcule a média dos resultados.
Quantos passos / passadas vou levar para andar uma milha?
Em média, leva cerca de 2.000 passos para andar uma milha.
Existem 5.280 pés em uma milha. Para determinar o número de passos que você levará para caminhar uma milha, divida 5.280 pelo comprimento do seu passo. Para determinar o número de passadas que você levará para caminhar uma milha, divida 5.280 pelo comprimento da sua passada.
Remover
O comprimento da passada e o comprimento do passo podem ser números importantes para um médico diagnosticar um problema com sua marcha ou uma condição que pode estar causando um problema com sua marcha.
Esses números também podem ser úteis para que um médico ou fisioterapeuta avalie seu progresso e, portanto, a eficácia do tratamento prescrito para a doença que causa irregularidades na marcha.
Esta informação também é interessante para você avaliar sua aptidão pessoal. Se você adquirir um novo pedômetro ou rastreador de fitness - como Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit ou Polar - pode ser necessário inserir o comprimento do passo durante a configuração inicial.
Às vezes, os termos "comprimento do passo" e "comprimento do passo" são usados alternadamente, mas é provável que o número que eles realmente desejam seja o comprimento do passo.
