A apneia obstrutiva do sono (AOS) é um distúrbio do sono que afeta a respiração. Ocorre a partir do bloqueio completo ou parcial das vias aéreas durante o sono.
Se você tem AOS, o tecido mole na parte posterior da garganta relaxa enquanto você dorme e bloqueia as vias respiratórias. Seu cérebro pode sacudi-lo e acordá-lo cada vez que isso acontecer, a fim de reiniciar sua respiração.
OSA causa sintomas como:
- ronco
- ofegante durante o sono
- acordando muitas vezes durante a noite
Além de deixar você com sono no dia seguinte, a SAOS pode aumentar o risco de hipertensão, ataque cardíaco, derrame e depressão.
O principal tratamento para a AOS é um dispositivo de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP). Este dispositivo tem uma máscara que você usa sobre o nariz ou nariz e boca. A máquina empurra o ar pelo nariz e pela boca para evitar que as vias aéreas entrem em colapso enquanto você dorme.
As máquinas de CPAP podem melhorar o sono e o humor, e reduzir a pressão arterial e outros riscos de doenças cardíacas. Apesar de sua eficácia, mais de um terço das pessoas que experimentam o CPAP não o persiste.
Razões comuns para abandonar uma máquina CPAP são que o dispositivo é desajeitado, desconfortável ou barulhento. Em alguns casos, não ajuda com os sintomas da AOS.
Se você não está satisfeito com o CPAP, aqui estão algumas outras opções de tratamento.
Tratamentos para respiradores bucais
A maioria das pessoas respira pelo nariz e pela boca. Algumas pessoas com AOS respiram apenas pela boca quando dormem. A respiração pela boca geralmente ocorre quando as amígdalas ou adenóides aumentadas, congestão ou desvio de septo bloqueiam o nariz.
Se você respirar pela boca enquanto estiver em uma máquina de CPAP, poderá acordar com o nariz e a garganta secos. Este efeito colateral desagradável faz com que muitos abandonem o tratamento com CPAP.
Você pode superar esse problema usando uma faixa de queixo com a máscara nasal ou mudando para uma máscara facial. Você também pode usar uma máquina CPAP com um umidificador embutido para adicionar umidade ao ar que você respira.
Algumas outras maneiras de aliviar a respiração oral sem CPAP incluem:
- usar um descongestionante nasal, anti-histamínico ou solução salina para limpar a congestão nasal antes de ir para a cama
- apoiando a cabeça em um travesseiro enquanto dorme
- consultar seu médico sobre cirurgia se você tiver um desvio de septo ou outro problema estrutural em seu nariz
Tratamentos para apnéia do sono
Se o CPAP não for para você, algumas outras opções de tratamento para AOS incluem:
- um aparelho oral
- pressão positiva de dois níveis nas vias aéreas (BiPAP)
- terapia de válvula nasal
- mudanças no estilo de vida, como perder peso ou parar de fumar
- cirurgia para corrigir uma causa subjacente de AOS
O que fazer durante a viagem
Uma máquina de CPAP pode ser difícil de carregar no avião. Além disso, você precisa limpá-lo enquanto estiver fora. Embora você possa comprar uma máquina menor de CPAP para viagens, aqui estão algumas maneiras menos complicadas de gerenciar a OSA quando você viaja.
- Use um aparelho oral. É muito menor, mais portátil e mais fácil de limpar do que uma máquina CPAP.
- Experimente a terapia com válvula nasal (Provent). Este novo tratamento consiste em uma válvula que entra em suas narinas e é mantida no lugar com fita adesiva. Quando você expira, a válvula cria resistência na parte de trás da garganta que mantém as vias respiratórias abertas. Provent é pequeno e descartável, por isso viaja facilmente, mas o seguro normalmente não cobre o custo.
- Traga seu próprio travesseiro. Os travesseiros do hotel podem ser muito macios para apoiar adequadamente sua cabeça e pescoço enquanto você dorme, tornando mais difícil respirar à noite.
- Leve consigo um suprimento de descongestionantes ou anti-histamínicos. Esses medicamentos aliviam a congestão nasal.
- Traga uma bola de tênis ou um par de meias enroladas. Prenda-o na parte de trás do pijama para evitar que você role de costas enquanto dorme.
- Embale os cabos certos. Traga um cabo de extensão para que qualquer máquina de que você possa precisar à noite esteja facilmente ao alcance. Se você estiver viajando para o exterior, não se esqueça dos adaptadores de tomada necessários.
Máquina BiPAP
Outra opção é a terapia com pressão positiva em dois níveis nas vias aéreas (BiPAP). É semelhante ao CPAP, pois você usa uma máscara que empurra ar pressurizado para dentro de suas vias respiratórias para mantê-las abertas.
A diferença é que com o CPAP, a pressão é a mesma quando você inspira e expira. As pessoas que usam um CPAP podem ter dificuldade em respirar contra a pressão.
Uma máquina BiPAP possui duas configurações de pressão. É mais baixo quando você expira do que quando inspira. Essa pressão mais baixa pode tornar mais fácil para você expirar, especialmente se você tiver problemas para respirar por causa de doenças cardíacas ou pulmonares.
Aparelhos orais
Um aparelho oral é uma alternativa menos incômoda ao CPAP. É semelhante ao protetor bucal que você usaria ao praticar esportes.
Mais de 100 tipos diferentes de aparelhos orais são aprovados pelo FDA para tratar OSA. Esses dispositivos movem sua mandíbula para frente ou mantêm sua língua no lugar. Isso ajuda a evitar que a língua e os tecidos das vias aéreas superiores entrem em colapso e bloqueiem as vias aéreas enquanto você dorme.
Os aparelhos orais funcionam melhor para pessoas com AOS leve a moderada. Eles são mais eficazes quando personalizados para você. Dispositivos mal ajustados podem causar problemas na mandíbula e, na verdade, piorar a apnéia do sono.
Um dentista especializado pode ajustar você para o dispositivo e fazer o acompanhamento para ter certeza de que ele está ajudando na sua OSA.
Cirurgia
Se os dispositivos e as mudanças no estilo de vida não melhoraram sua respiração noturna, você pode precisar de cirurgia. Seu médico pode recomendar um dos seguintes procedimentos, dependendo do problema subjacente que está causando sua OSA.
- Avanço do Genioglossus. Com este procedimento, o cirurgião corta o osso da mandíbula inferior para mover a língua para a frente. O resultado mantém sua língua no lugar, de modo que não cubra suas vias respiratórias.
- Estimulação do nervo hipoglosso. Um dispositivo é implantado em seu tórax e conectado ao nervo hipoglosso para controlar o movimento da língua. Um sensor conectado monitora sua respiração enquanto você dorme. Se você parar de respirar, o sensor estimulará o nervo hipoglosso a mover a língua para fora das vias aéreas.
- Cirurgia de mandíbula. Este tipo de cirurgia, conhecido como avanço maxilomandibular, move a mandíbula superior (maxila) e a mandíbula inferior (mandíbula) para frente para criar mais espaço para respirar.
- Cirurgia nasal. A cirurgia pode remover pólipos ou corrigir um desvio de septo, se um deles impedir que você respire facilmente pelo nariz.
- Implantes de palato mole. Essa opção menos invasiva, também conhecida como procedimento de pilar, implanta três pequenas hastes no céu da boca. Os implantes sustentam seu palato mole para evitar que ele entre em colapso sobre as vias respiratórias superiores.
- Cirurgia de redução da língua. Se você tem uma língua grande que bloqueia as vias aéreas, a cirurgia pode torná-la menor.
- Remoção de amígdalas e adenóides. Suas amígdalas e adenóides ficam no fundo da garganta. Se eles são tão grandes que bloqueiam suas vias respiratórias, pode ser necessário removê-los.
- Uvulopalatofaringoplastia (UPPP ou UP3). Um tratamento cirúrgico comum para a AOS, esse procedimento remove o tecido extra da parte de trás da boca e do topo da garganta para permitir que mais ar entre nas vias respiratórias. Uma alternativa é a uvulectomia, que remove toda ou parte da úvula, que é o tecido em forma de lágrima que fica pendurado na parte de trás da garganta.
Perda de peso
Quando você tem sobrepeso ou obesidade, a gordura pode se acumular em volta do pescoço e da garganta. Durante o sono, esse tecido extra pode bloquear o fluxo de ar e causar apnéia do sono.
Perder apenas 10% do peso corporal pode melhorar os sintomas da apnéia do sono. Pode até curar a doença.
Perder peso não é fácil. Com a ajuda do seu médico, você pode encontrar a combinação certa de mudanças na dieta e técnicas de exercícios para fazer a diferença com sua OSA.
Se a dieta e os exercícios não forem suficientes para ajudá-lo a perder peso, você pode ser um candidato à cirurgia bariátrica.
Mudancas de estilo de vida
Essas mudanças simples em sua rotina podem ajudá-lo a dormir melhor à noite:
- Durma de lado. Essa posição facilita a entrada de ar nos pulmões.
- Evite o álcool. Alguns copos de vinho ou cerveja antes de dormir podem relaxar os músculos das vias aéreas superiores e dificultar a respiração, o que pode interromper seu sono.
- Pratique exercícios com frequência. A atividade aeróbica regular pode ajudá-lo a perder o peso extra que dificulta a respiração. Os exercícios também podem ajudar a reduzir a gravidade da apneia do sono.
- Alivie o congestionamento. Tome um descongestionante nasal ou anti-histamínico para ajudar a abrir as passagens nasais, caso estejam obstruídas.
- Não fume. Além de seus outros efeitos prejudiciais à saúde, o tabagismo piora a AOS, aumentando o inchaço das vias aéreas.
O takeaway
CPAP é o tratamento padrão para AOS, mas não é o único tratamento. Se você experimentou uma máquina de CPAP e não funcionou para você, pergunte ao seu médico sobre outras opções, como aparelhos orais ou cirurgia.
Junto com o tratamento para AOS, tente manter hábitos saudáveis. Perder peso, praticar exercícios regularmente e parar de fumar podem ajudar muito a ter um sono mais repousante.
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