Para começar: O que é Rolfing?
Mais de 30 por cento dos adultos nos EUA vivem com dores crônicas ou fortes. Se você faz parte dessa estatística, sabe como pode ser devastador viver com dores intensas ou diárias.
O tratamento da dor crônica, definida como dor que dura 12 semanas ou mais, depende da causa subjacente. Por exemplo, para problemas musculoesqueléticos e inflamação, medicamentos antiinflamatórios, gelo, calor e alongamento podem ser benéficos.
Para muitas pessoas, tomar medicamentos prescritos por um longo prazo pode não ser a melhor opção para tratar a dor. A boa notícia é que existem outros métodos de controle da dor crônica.
Coisas diferentes funcionam para diferentes corpos e lesões: acupuntura, massagem de tecidos profundos, banhos de sal Epsom, dietas antiinflamatórias, ioga e muito mais.
A Integração Estrutural do Rolfing é uma técnica que as pessoas que vivem com a dor diária talvez ainda não tenham explorado. Desenvolvido na década de 1960, o Rolfing está ganhando popularidade novamente na comunidade de saúde alternativa.
O que é Rolfing?
Para entender como esse método está ajudando as pessoas a obter alívio da dor crônica, você precisará ter uma visão geral do Rolfing e como ele é diferente de apenas receber uma massagem profunda.
De acordo com a Certified Advanced Rolfer Jenny Rock, o Rolfing é um método sistemático e holístico de manipulação do músculo e da fáscia para ajudar o corpo a retornar ao equilíbrio estrutural em movimento e gravidade.
Assim que isso acontecer, Rock diz que os mecanismos naturais do corpo assumem e terminam a tarefa de corrigir esses desequilíbrios.
Faz sentido, certo? Mas como o praticante consegue isso?
“Em uma série básica de 10 sessões de Rolfing, um praticante de Rolfing sistematicamente aborda os locais de tensão, desalinhamento e movimento restrito que existem dentro do padrão corporal como um todo”, explica Russel Stolzoff, Rolfer Avançado Certificado e membro sênior do corpo docente do Rolf Instituto de Integração Estrutural.
“Às vezes, onde você sente dor é um ponto de tensão dentro de um padrão mais amplo”, explica Stolzoff. É por isso que trabalhar com todo o padrão pode ajudar a diminuir a dor que é mantida ou mantida pelo esforço.
Em que o Rolfing é diferente de uma massagem profunda?
- Embora o Rolfing possa ser parecido com uma massagem muito profunda, os praticantes de Rolfing massagearão os músculos e a fáscia não apenas onde você está sentindo dor, mas por todo o corpo. O objetivo é corrigir a postura e a estrutura do seu corpo para que ele corrija quaisquer desequilíbrios persistentes que estejam causando a dor.
7 coisas que você deve saber sobre o Rolfing se tiver dor crônica
Com a dor crônica, há uma boa chance de você ter dificuldade em entender por que sua dor persiste. Stolzoff diz que essa é uma preocupação comum tanto para o médico quanto para a pessoa que busca alívio.
“Se a dor causada por uma forma de doença grave puder ser descartada, há boas chances de que a Integração Estrutural do Rolfing possa desempenhar um papel positivo no tratamento da doença”, diz ele.
Aqui estão sete coisas que Rock e Stolzoff dizem que você deve saber sobre o Rolfing e a dor crônica antes de decidir seguir em frente.
1. O Rolfing pode ajudar na dor crônica.
“Você deve saber que o Rolfing pode ser um método não médico e não medicamentoso eficaz para tratar a dor neuromuscular crônica”, explica Stolzoff.
O Comprehensive Pain Center da Oregon Health & Science University School of Medicine incorporou terapias alternativas e complementares, incluindo Rolfing, em suas práticas.
No entanto, existem estudos limitados sobre a eficácia do Rolfing. Dois pequenos estudos em 2014 e 2015 descobriram que o Rolfing pode diminuir os níveis de dor para pessoas com fibromialgia e dor lombar, pelo menos a curto prazo.
2. Rolfing não é uma solução rápida.
“Demorou para entrar em dor crônica, vai demorar um pouco para se recuperar”, explica Rock. Seu conselho: seja paciente.
Uma boa regra, diz ela, é que, para cada ano de dor, permita-se um mês de sessões semanais. Embora Rock diga que você deve notar melhorias a cada sessão.
Também é provável que você precise fazer mudanças contínuas no estilo de vida para ajudar a manter e promover as mudanças do Rolfing. “Isso pode incluir ergonomia, calçados, travesseiros, ioga, nutrição, etc.”, explica Rock.
3. O Rolfing aborda os aspectos estruturais (pense postural) e funcionais (pense o movimento) da dor crônica.
O rolfing pode ser útil quando a rigidez crônica, compressão de lesão ou cirurgia, posturas mantidas que inibem o movimento dos fluidos ou movimentos repetitivos estão mantendo os níveis de dor elevados.
4. O Rolfing nunca deve ser doloroso.
O Rolfing é frequentemente profundo e às vezes intenso e desconfortável, mas Rock diz que nunca foi feito para ser doloroso. “O Rolfing nunca deve ser mais desconfortável do que a dor crônica que você já sente”, explica ela.
5. O Rolfing pode revelar outros locais de dor.
Se você está lidando com dor crônica, é provável que essa seja a área em que concentra a maior parte de sua energia.
No entanto, com Rolfing, Stolzoff diz que você descobrirá outros lugares em seu corpo que podem estar desempenhando um papel em sua dor. O conhecimento dessas informações pode ser útil em seu plano geral de tratamento.
6. O Rolfing pode revelar emoções profundas.
Rock diz para estar ciente de que você pode ter emoções à superfície, dentro e fora da mesa, uma vez que seus tecidos retêm e liberam a memória muscular. “Isso costuma fazer parte do processo de cura, então, por mais estranho que possa parecer, é realmente útil”, explica ela.
7. O Rolfing requer um praticante habilidoso.
O rolfing, especialmente para dores crônicas, deve ser feito por um profissional certificado e qualificado. Rock sugere que você encontre um Rolfer com o qual se conecte, pois é um processo muito pessoal.
E a melhor parte? Praticamente não há risco em experimentar o Rolfing e não há efeitos colaterais.
“Sempre digo aos meus clientes que é uma experiência”, diz Stolzoff. “Se funcionar, ótimo. Mas se isso não acontecer, não há mal nenhum. ”
Para encontrar um Rolfer certificado, visite o site do Rolf Institute.
