Se você tem psoríase, pode notar que seus sintomas pioram quando você se sente estressado.
O estresse é um gatilho comum da psoríase. Também pode afetar negativamente sua saúde mental e física de outras maneiras. É por isso que tomar medidas para limitar o estresse é importante.
A massagem terapêutica é uma estratégia que as pessoas às vezes usam para aliviar o estresse. A massagem pode ajudar a aliviar as dores e tensões musculares, ao mesmo tempo que promove o relaxamento.
A massagem também pode ajudar a reduzir a dor ou a rigidez associada à artrite psoriática (APs), que afeta cerca de 30% das pessoas com psoríase.
Continue lendo para saber como você pode proteger sua pele durante uma massagem.
O que é massagem?
Na massagem, a pressão é aplicada à pele, músculos e outros tecidos moles para ajudar a esticá-los e soltá-los.
Dependendo do tipo específico de massagem, diferentes movimentos ou técnicas podem ser usados para aplicar uma pressão suave a profunda em partes específicas de seu corpo.
Por exemplo, um massagista pode esfregar, pressionar, acariciar, amassar, vibrar ou dar um tapinha na pele e nos músculos. Você também pode aplicar essas técnicas ao seu próprio corpo na automassagem.
Muitas pessoas com psoríase podem receber uma massagem com segurança. No entanto, pode ser necessário tomar algumas precauções especiais para proteger sua pele.
Converse com seu médico para saber se a massagem é uma escolha segura para você.
Comunique-se com seu massagista
Antes de marcar uma consulta de massagem, pergunte ao massagista sobre suas qualificações e experiência:
- Eles são licenciados, certificados ou registrados para praticar a massagem terapêutica?
- Que treinamento e experiência eles têm?
- Eles já trabalharam com clientes com psoríase?
Informe o massagista sobre sua psoríase e quaisquer outras condições de saúde que você possa ter, como APs.
Se eles não estiverem familiarizados com a psoríase, você pode preferir encontrar outro terapeuta que tenha conhecimento e experiência com essa condição.
Um massagista experiente e bem treinado pode ajustar os produtos, técnicas e a quantidade de pressão que eles aplicam durante a massagem para ajudar a atender às suas necessidades e preferências de saúde.
O massagista deve evitar aplicar pressão em áreas da pele inflamadas ou rachadas. Se você tem APs, eles também devem ser gentis com as articulações inflamadas.
Se sentir alguma dor ou desconforto durante a massagem, informe o seu massagista.
Evite óleos e loções irritantes
Os massoterapeutas costumam aplicar óleos ou loções na pele antes de massagear. Isso ajuda a reduzir o atrito.
Antes de receber uma massagem, pergunte ao seu terapeuta que tipo de óleo ou loção ele usa.
Muitos óleos e loções podem ajudar a suavizar as placas de psoríase e hidratar a pele seca. No entanto, alguns produtos podem irritar sua pele.
Se houver certos óleos ou loções que você prefere usar, considere levá-los à sua consulta de massagem.
Você também pode perguntar ao seu médico se há algum produto que ele recomende usar durante uma massagem ou regularmente.
Saiba se a massagem é coberta pelo seu seguro
O custo da massagem pode variar muito, dependendo de:
- qual massoterapeuta você visita
- que tipo de massagem você recebe
- quanto tempo dura a sessão de massagem
- se você tem cobertura de seguro saúde para massagens
Se você tiver seguro saúde, entre em contato com sua seguradora para saber se seu plano oferece cobertura para massagens.
Se o seu plano de seguro cobre massagens, seu provedor de seguro pode exigir que você visite alguns massagistas que fazem parte de sua rede de seguros.
Eles também podem exigir que você obtenha uma recomendação do seu médico para o massagista.
O takeaway
Quando você está se sentindo dolorido, tenso ou estressado, a massagem pode ajudar a acalmar seus músculos e sua mente.
Para saber mais sobre os benefícios e riscos potenciais da massagem, converse com seu médico.Eles podem ajudá-lo a pesar os prós e os contras desse tratamento para aliviar o estresse.
Antes de marcar uma consulta com um novo massagista, informe que você tem psoríase.
É importante para eles evitarem aplicar pressão na pele ou nas articulações inflamadas. Você também pode pedir que usem ou evitem certos óleos ou loções, dependendo de suas necessidades e preferências.
