Visão geral
Mergulhar em uma banheira de hidromassagem pode ser a melhor maneira de relaxar. A água quente é conhecida por acalmar os músculos. As banheiras de hidromassagem também são projetadas para mais de uma pessoa, portanto, mergulhar pode ser uma ótima oportunidade para passar algum tempo com seu parceiro ou amigos.
Durante a gravidez, por outro lado, as banheiras de hidromassagem devem ser usadas com cautela ou não devem ser usadas.
A temperatura da água na banheira de hidromassagem nunca deve exceder 104 ° F (40 ° C). Ficar sentado na água quente pode facilmente aumentar a temperatura corporal, o que pode causar problemas de saúde para você e para o seu bebê em desenvolvimento.
Existem sérias preocupações associadas ao uso de banheiras de hidromassagem durante a gravidez. O consenso geral é que eles só devem ser usados com cuidado e por um período limitado de tempo, se for o caso.
Temperatura da água da banheira de hidromassagem e seu corpo
Sentar em um corpo de água que é mais quente do que a temperatura do seu corpo aumentará sua temperatura, seja em um banho, fontes termais ou banheira de hidromassagem.
Durante a gravidez, a temperatura corporal não deve subir acima de 102,2 ° F (39 ° C). Isso pode ocorrer facilmente se você passar mais de 10 minutos em uma banheira de hidromassagem com temperatura da água de 104 ° F (40 ° C).
Essa precaução é especialmente importante durante o primeiro trimestre, quando o aumento da temperatura pode causar defeitos de nascença, como defeitos no cérebro e na medula espinhal.
Um estudo de 2006 publicado na Birth Defects Research descobriu que uma exposição moderada antes do embrião ser implantado no útero e uma exposição mais severa durante o primeiro trimestre pode resultar em vários defeitos de nascença e até mesmo na perda da gravidez.
Um pequeno estudo de 2011 apontou para os possíveis riscos associados ao uso da banheira de hidromassagem, especialmente durante o primeiro trimestre. É uma boa ideia conversar com seu médico antes de usar uma banheira de hidromassagem no início da gravidez.
Germes de banheira de hidromassagem
Os germes são outra preocupação relacionada ao uso de uma banheira de hidromassagem durante a gravidez. O pequeno corpo de água quente pode ser um terreno fértil para bactérias nocivas. Mas a manutenção regular e o monitoramento constante podem ajudar a garantir que a química da água esteja adequadamente equilibrada.
Se você possui a banheira de hidromassagem, certifique-se de usar o desinfetante correto e teste a água usando tiras de água da piscina. Os níveis de cloro livre devem estar entre 2 e 4 partes por milhão (ppm) e, se usar bromo, entre 4 e 6 ppm. O pH deve estar entre 7,2 e 7,8.
Se você não possui a banheira de hidromassagem, mas quer um pouco de paz de espírito, teste a água ou peça ao gerente do local para garantir que a água seja testada regularmente.
Aqui estão algumas perguntas padrão que você pode fazer enquanto usa uma banheira de hidromassagem que você nunca usou antes:
- Quantas pessoas costumam usar?
- Com que frequência a água é substituída?
- A manutenção da banheira de hidromassagem é feita por um técnico experiente?
- A água é testada duas vezes ao dia usando faixas de piscina?
- O filtro é substituído regularmente?
- A que temperatura a água é mantida aquecida?
Usando banheiras de hidromassagem com segurança durante a gravidez
Se você está no primeiro trimestre, o conselho geral é evitar a banheira de hidromassagem. Mesmo se você mantiver o tempo para menos de 10 minutos, pode ser perigoso para o seu bebê. O corpo de cada pessoa é diferente, então você pode acabar superaquecendo mais cedo do que o esperado.
Para o bem do seu bebê, pule o mergulho durante os primeiros três meses. Em vez disso, pegue sua garrafa de água ou um copo grande de água com limão e mergulhe os pés. Você ainda precisará manter o tempo de execução limitado.
Se você já passou do primeiro trimestre e deseja usar a banheira de hidromassagem após obter a aprovação do seu médico, veja como se manter seguro:
- Use a banheira por não mais que 10 minutos de cada vez e permita um bom resfriamento entre as sessões.
- Se os jatos de água quente estiverem ligados, sente-se no lado oposto, onde a temperatura da água é um pouco mais baixa.
- Se você sentir suor, saia da banheira imediatamente e refresque-se.
- Tente manter o peito acima da água, se possível. É ainda melhor sentar-se onde apenas a sua metade inferior está na água quente.
- Se você parar de suar ou sentir qualquer tipo de desconforto, como tontura ou náusea, saia imediatamente e monitore sua condição para se certificar de que seu corpo está de volta ao normal.
- Não use a banheira de hidromassagem se estiver com febre.
Se você está entre amigos ou com membros da família e pronto para usar a banheira de hidromassagem, pergunte se eles estariam dispostos a baixar a temperatura. Embora ainda esteja quente e agradável, uma temperatura mais baixa reduz consideravelmente o risco de superaquecimento.
Alternativas seguras para banheiras de hidromassagem durante a gravidez
Uma alternativa mais segura à banheira de hidromassagem durante a gravidez é um banho quente regular. Isso pode fornecer os benefícios da água morna calmante, mas sem os riscos.
O cuidado sobre não tomar banho em água muito quente ainda se aplica, portanto, mantenha a temperatura morna, mas não quente. Assim como nas banheiras de hidromassagem, mantenha-se bem hidratado e saia assim que sentir algum sinal de desconforto.
Certifique-se também de evitar escorregões: seu senso de equilíbrio sofrerá alguns ajustes durante a gravidez, principalmente no segundo e terceiro trimestres.
Você pode tentar trocar uma banheira por um banho de pés enquanto saboreia uma xícara de chá. Embora apenas parte do seu corpo seja exposta à água quente, você ainda pode desfrutar de momentos relaxantes sem todos os riscos.
Remover
Evite usar uma banheira de hidromassagem durante o primeiro trimestre ou se tiver febre. Se você decidir usar uma banheira de hidromassagem durante a gravidez, tome precauções e certifique-se de mergulhar por um período limitado de tempo.
Fique de olho na sua temperatura e bem-estar geral. Sempre peça permissão ao seu médico antes de usar a banheira de hidromassagem durante a gravidez.
Q:
As banheiras de hidromassagem são perigosas durante a gravidez ou apenas no primeiro trimestre?
UMA:
As banheiras de hidromassagem são provavelmente as mais perigosas durante o primeiro trimestre, pois as partes fetais são feitas (organogênese) durante este período. Este é o momento em que o bebê é mais suscetível a defeitos de nascença. Usar o bom senso durante a gravidez ainda é a coisa certa. Nunca deixe a temperatura acima de 104 ° F (40 ° C) e nunca permaneça nela por muito tempo. Mantenha a banheira limpa e desinfetada. O uso dessas diretrizes deve manter um nível adequado de segurança.
Michael Weber, MDAs respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
