Destaques
- Os pós de testosterona sem receita são frequentemente vendidos como reforçadores naturais de testosterona.
- Os pós de testosterona são feitos de ervas e outras substâncias. A pesquisa sobre se esses produtos aumentam efetivamente os níveis de testosterona é limitada.
- Existem preocupações de segurança sobre alguns dos ingredientes comumente encontrados em pós de testosterona.
O que é testosterona em pó?
A testosterona é um hormônio importante para:
- desejo sexual
- desenvolvimento muscular
- Força Óssea
- produção de glóbulos vermelhos
É o principal hormônio sexual entre os homens. As mulheres também o produzem, mas em quantidades menores.
Os níveis de testosterona em seu corpo normalmente atingem o pico no início da idade adulta. Conforme você envelhece, é natural que seus níveis de testosterona diminuam. Os sintomas de níveis baixos de testosterona podem incluir:
- disfunção sexual
- insônia
- redução da massa muscular
- mudanças emocionais
Muitos produtos no mercado prometem aumentar o vigor, o desejo sexual e a capacidade de construção muscular, aumentando os níveis de testosterona.
Mas antes de você chegar a um desses chamados suplementos naturais para aumentar a testosterona, descubra os fatos sobre o que os pós de testosterona contêm e se eles vão ou não beneficiar sua saúde.
Suplementos hormonais de prescrição
A diminuição dos níveis de testosterona pode causar sintomas desagradáveis e perturbadores. Mas as opiniões divergem sobre se um nível baixo de testosterona deve ser tratado e como deve ser tratado.
Existem riscos associados à suplementação de testosterona que incluem:
- maior chance de desenvolver doenças cardíacas
- apnéia do sono
- crescimento da próstata
- contagens elevadas de glóbulos vermelhos, o que pode aumentar o risco de coagulação
- acne
- inchaço ou sensibilidade nos seios
- inchaço do tornozelo
Por causa desses riscos, os suplementos que contêm testosterona real são considerados substâncias controladas e estão disponíveis somente mediante receita médica.
Boosters de testosterona de venda livre (OTC): Ingredientes e efeitos colaterais
Como alternativa à suplementação de testosterona com prescrição, algumas pessoas optam por opções de venda livre (OTC).
Esses produtos prometem melhorar os níveis de testosterona naturalmente decrescentes. Eles são frequentemente chamados de "impulsionadores de testosterona" e normalmente vêm em forma de pó.
Esses suplementos não contêm testosterona real ou outros hormônios. Em vez disso, eles contêm ervas e outras substâncias que supostamente aumentam a produção natural de testosterona.
Mas as evidências de que esses produtos são eficazes são limitadas.
Sempre consulte seu médico antes de tomar produtos para aumentar a testosterona ou outros suplementos dietéticos. Também é importante observar os ingredientes e avaliar sua segurança antes de experimentar um desses produtos.
Tribulus terrestris
Um ingrediente comum encontrado em reforços de testosterona é uma erva chamada Tribulus terrestris, ou punctura de videira. Esta erva é usada há muito tempo para tratar a impotência e a infertilidade feminina.
Os proponentes afirmam que aumenta a produção de vários hormônios pelo corpo, incluindo a testosterona. Alguns atletas recorrem a essa erva na tentativa de melhorar o desempenho.
De acordo com uma revisão de pesquisa publicada no Journal of Dietary Supplements, as evidências atuais sugerem que T. terrestris é ineficaz para aumentar a testosterona nas pessoas.
Os pesquisadores analisaram 11 estudos sobre a erva.
Apenas três desses estudos encontraram um aumento na testosterona após a suplementação com T. terrestris. Todos os três estudos foram conduzidos em animais não humanos, em vez de seres humanos.
Mais pesquisas ainda são necessárias para aprender como T. terrestris afeta as pessoas.
DHEA
DHEA significa deidroepiandrosterona. É um hormônio que seu corpo produz naturalmente. Está disponível como suplemento e é um ingrediente comum nos reforços de testosterona.
Um estudo relatado no European Journal of Applied Physiology descobriu que a suplementação de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre em homens de meia-idade.
Mas a pesquisa sobre como a suplementação de DHEA afeta o corpo é limitada.
DHEA também vem com questões de segurança. Os possíveis efeitos colaterais incluem:
- perda de cabelo
- dor de estômago
- pressão alta
Também pode interagir com certos medicamentos e suplementos. Certifique-se de discutir DHEA com seu médico antes de experimentá-lo.
Creatina
A creatina é produzida naturalmente no fígado e rins. Há muito que é usado como suplemento para a construção muscular.
De acordo com a Clínica Mayo, há evidências de que ele pode ser usado para rajadas curtas de energia, como corrida ou levantamento de peso. No entanto, não parece melhorar significativamente a resistência aeróbia.
A creatina é frequentemente incluída nos reforços de testosterona porque a diminuição da massa muscular é um efeito colateral do declínio natural dos níveis de testosterona.
No entanto, atualmente não há evidências para provar que tem qualquer efeito sobre os níveis de testosterona.
HMB
HMB significa butirato de hidroximetila. É outra substância que seu corpo produz naturalmente. Também é frequentemente usado em reforços de testosterona.
Não há nenhuma evidência real de que o HMB pode aumentar os níveis de testosterona. Alguns estudos sugerem que pode melhorar a massa e a força muscular quando combinado com o treinamento com pesos. No entanto, os resultados da pesquisa são mistos.
O HMB parece ser seguro como suplemento quando tomado nas doses recomendadas. Os ensaios clínicos não mostraram quaisquer efeitos colaterais negativos significativos do uso de HMB de curto prazo.
Mas é importante notar que não foi totalmente avaliado quanto aos riscos para a saúde.
L-arginina
L-arginina é um aminoácido que seu corpo produz naturalmente. Ele atua como um vasodilatador quando usado como suplemento. Em outras palavras, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.
Tem sido usado off-label para tratar:
- doença cardíaca
- pressão alta
- disfunção erétil (DE)
Produtos que aumentam a testosterona às vezes incluem L-arginina. Algumas pessoas acreditam que pode melhorar a DE e o desempenho atlético, mas as evidências são muito limitadas.
De acordo com a Mayo Clinic, mais pesquisas são necessárias para saber como a L-arginina afeta a DE e o desempenho nos exercícios.
A L-arginina pode ser tóxica em doses superiores a 30 gramas e também pode interagir com certos medicamentos. Existem outras preocupações de segurança com o uso de L-arginina, incluindo:
- aumento do risco de sangramento
- níveis de açúcar no sangue afetados
- níveis anormalmente elevados de potássio no sangue
- pressão sanguínea baixa
Uma solução diferente
Os produtos de venda livre que aumentam a testosterona fazem promessas tentadoras de restaurar a massa muscular, a função sexual e a vitalidade geral.
Mas prossiga com cuidado se estiver pensando em usar um. A maioria dos ingredientes não aumenta realmente os níveis de testosterona e alguns acarretam sérios riscos à saúde.
A melhor solução é consultar seu médico para um teste de nível de testosterona. Seu médico pode ajudá-lo a identificar as melhores opções de tratamento para você.
