Oh sim - cocô de período é totalmente uma coisa. Pensei que fosse só você? Provavelmente porque a maioria das pessoas não entra em seus ataques mensais com fezes moles que enchem um vaso sanitário e deixam o local fedido como ninguém.
Mas só porque eles não estão compartilhando, não significa que não está acontecendo.
Para o registro: uma mudança na consistência, frequência e cheiro de seu cocô durante o período é muito comum. Vamos entrar em tudo isso e outras coisas doozies, como como evitar que o seu absorvente interno saia rapidamente da sua vagina quando você pressiona.
1. Por que não consigo parar?
Culpe as prostaglandinas. Pouco antes do início da menstruação, as células que constituem o revestimento do útero começam a produzir mais prostaglandinas. Esses produtos químicos estimulam os músculos lisos do útero para ajudá-lo a se contrair e eliminar o revestimento a cada mês.
Se seu corpo produz mais prostaglandinas do que precisa, elas entrarão em sua corrente sanguínea e terão um efeito semelhante em outros músculos lisos de seu corpo, como em seus intestinos. O resultado é mais cocô.
Mencionamos as cólicas mais fortes, dores de cabeça e náuseas? Mais prostaglandinas, mais problemas.
2. Por que cheira tão mal?
Este aspecto é provavelmente devido aos seus hábitos alimentares pré-menstruais. Você pode culpar o hormônio progesterona pelos desejos incomuns de comida.
A progesterona ajuda a regular o seu período. Aumenta antes da menstruação para ajudar a preparar o corpo para a concepção e a gravidez.
Altos níveis de progesterona durante a fase pré-menstrual têm sido associados à compulsão alimentar antes da menstruação. Isso explica por que você quer engolir todas as sensações e irritabilidade com sorvete e chocolate nessa época do mês.
A mudança em seus hábitos alimentares pode causar fezes com mau cheiro e aqueles peidos menstruais incômodos.
Resistir à tentação de comer demais e evitar açúcares refinados e alimentos processados pode ajudar.
3. Por que às vezes fico constipado?
Hormônios novamente. Baixos níveis de prostaglandinas e altos níveis de progesterona podem retardar a digestão e fazer seu cocô virar MIA.
Se você tem constipação menstrual, aumentar as fibras em sua dieta, fazer exercícios e beber muita água pode ajudar a manter as coisas em movimento. Se você estiver realmente travado, um laxante de venda livre ou amaciante de fezes deve resolver o problema.
4. Por que tenho diarreia?
O excesso de prostaglandinas não apenas faz você fazer mais cocô. Eles também podem causar diarreia.
E se você bebe café e tende a tomar mais café para ajudar a se animar durante a menstruação, isso pode piorar a diarreia. O café tem um efeito laxante.
Mudar para o café descafeinado pode não ajudar muito, pois ele também tem um efeito laxante. Cortar é a sua melhor aposta se você achar que piora a sua diarreia.
Se tudo isso falhar, concentre-se apenas em beber muita água para evitar a desidratação.
5. Por que dói fazer cocô no meu período?
Algumas coisas podem causar dor quando você faz cocô durante a menstruação, incluindo:
- prisão de ventre, que pode tornar as fezes difíceis e dolorosas de passar
- cólicas menstruais, que podem piorar quando você se esforça para fazer cocô
- diarreia, que geralmente é acompanhada por cólicas estomacais
- certas condições ginecológicas, incluindo endometriose e cistos ovarianos
- hemorróidas, que podem se desenvolver por constipação, diarreia ou passar muito tempo no banheiro
6. Não sei dizer se tenho cólicas ou preciso fazer cocô - isso é normal?
Totalmente normal. Lembre-se uterino e as contrações intestinais são causadas pelas prostaglandinas, tornando difícil dizer a diferença entre as duas.
Além disso, as cãibras costumam ser acompanhadas por uma sensação de pressão na pélvis, na região lombar e até mesmo nas nádegas.
7. Existe alguma maneira de evitar que meu absorvente interno saia sempre?
Os músculos pélvicos e a localização dos objetos internos aumentam a probabilidade de algumas pessoas empurrarem o tampão para fora durante a evacuação. Esforçar-se para evacuar com dificuldade também pode desalojar o tampão.
Poop acontece. Você não pode mudar sua anatomia.
No entanto, as seguintes opções podem ajudar:
- Coma alimentos para prevenir a constipação e ajudar a facilitar a evacuação das fezes.
- Evite empurrar para baixo desnecessariamente durante as evacuações.
- Tente alternativas aos absorventes internos, como o copo menstrual, que tem maior probabilidade de permanecer inalterado.
8. Devo trocar meu tampão toda vez que faço cocô?
Se você é um dos poucos escolhidos que podem fazer cocô sem perder um absorvente interno, não há razão para trocar seu absorvente a menos que sujeira no barbante. As fezes podem conter bactérias prejudiciais e podem causar infecções vaginais se acidentalmente entrarem no cordão do tampão.
Se você quiser trocar o tampão toda vez que fizer cocô, é sua prerrogativa. Se você preferir não, apenas segure o barbante para a frente ou para o lado para evitar que as fezes nele, ou enfie-o nos grandes lábios. Mole-mole!
9. Existe algum truque para limpar?
O cocô de período pode ficar bagunçado. Sem um absorvente interno, pode parecer uma cena de crime quando você limpa.
Lenços umedecidos podem ser seus melhores amigos durante a menstruação. Procure lenços que sejam biodegradáveis e também livres de perfumes e produtos químicos, para não secar ou irritar sua pele. Os chamados "lenços laváveis" não são recomendados para o seu sistema séptico.
Você também pode terminar com um pouco de papel higiênico molhado, se não tiver lenços à mão.
10. Nada parece ajudar, devo me preocupar?
Se você não consegue encontrar alívio para seus problemas mensais de cocô ou está tendo sintomas graves ou persistentes, um problema gastrointestinal ou ginecológico subjacente pode ser o motivo.
Algumas condições comuns com sintomas que são influenciados pelo seu ciclo menstrual incluem:
- endometriose
- miomas
- cistos ovarianos
- síndrome do ovário policístico (SOP)
- síndrome do intestino irritável
Fale com o seu médico se os seus sintomas persistirem ou piorarem, ou se você tiver:
- cólicas fortes ou dor abdominal
- períodos pesados
- sangramento retal ou sangue quando você limpa
- muco nas suas fezes
Existem tratamentos disponíveis que podem ajudar. Os períodos não precisam ser mais ruins - literalmente - do que já são.
