A paternidade é um trabalho árduo. A co-parentalidade pode ser ainda mais assustadora. E se você é pai de um narcisista, bem, pode parecer quase impossível às vezes.
Respire fundo. Embora você possa estar ligado a essa pessoa por meio de seus filhos pelo que parece uma eternidade, você pode estabelecer alguns limites e encontrar apoio para tornar a tarefa um pouco menos enlouquecedora.
Os desafios de ser co-parental com um narcisista
A co-parentalidade por si só traz alguns desafios únicos que exigem o pensamento cooperativo para serem superados. Coisas como dividir o tempo para custódia ou férias podem ser difíceis até mesmo para os pais mais agradáveis.
Se você puder cooperar, a situação ficará muito melhor para todas as partes envolvidas, especialmente as crianças. Mas, como você já deve saber, os narcisistas podem ser o oposto de cooperativo.
Pessoas com transtorno de personalidade narcisista tendem a ter:
- um senso de importância inflado
- uma necessidade excessiva de atenção
- uma história de relacionamentos turbulentos
- uma falta fundamental de empatia pelas pessoas ao seu redor.
Todas essas coisas estão em desacordo com os traços necessários para uma paternidade positiva e uma boa dinâmica familiar.
Na verdade, Melanie Tonia Evans, autora de “Você pode prosperar após o abuso de narcisistas”, explica que seu ex pode até tentar usar seus filhos contra você. Soa familiar? Ela explica ainda que, junto com os conflitos, você pode enfrentar uma série de outros desafios ao ser pai de um narcisista, incluindo:
- não concordar com a custódia e outras providências
- não agindo bem ou agradável pelo bem do seu filho
- interferindo na rotina, compromissos e pertences do seu filho
Você pode ver um traço comum entre esses desafios - e essa é a necessidade de controle do narcisista.
Embora possa ser frustrante lidar com isso, a menos que haja abuso ou algum outro motivo importante para manter seu ex longe de seu filho, geralmente é uma boa coisa tentar encontrar uma maneira de fazer a situação funcionar com ambos os pais na vida da criança .
Relacionado: Depressão e divórcio: O que você pode fazer?
Dicas para ser pai ou mãe de um narcisista
Mas quão fazer a situação funcionar? Bem, há muitas maneiras de retomar o controle quando se trata de ser co-pai.
Estabeleça um plano legal para os pais
Os narcisistas podem querer aparecer o máximo possível. Se você chegar a um plano de paternidade legal ou acordo de custódia, você terá tudo por escrito. Dessa forma, se o seu ex começar a exigir mais tempo ou a tentar manipular certas situações, isso é formalmente imposto por uma parte fora do seu relacionamento.
Um plano pode incluir coisas como quem paga pelos custos médicos (ou quem paga qual porcentagem), agendas de visitação para a vida cotidiana e agendas de visitação para feriados. Tudo o que está coberto pelo seu contrato de custódia deve ser escrito e detalhado para que não haja áreas cinzentas que possam ser exploradas.
Obviamente, trabalhar com um advogado é uma despesa, mas estabelecer um plano legal pode ajudar durante os anos de co-pai / mãe.
Aproveite os serviços do tribunal
Um tutor ad litem (GAL) é uma pessoa nomeada pelo tribunal (neutra) que zela pelo "melhor interesse de uma criança". Você pode solicitar que um seja nomeado.
O tutor se familiariza com seu filho e sua situação e faz recomendações ao tribunal com base em suas necessidades. Com relação à co-parentalidade, isso pode incluir coisas como onde seu filho passará a maior parte do tempo ou quanto contato um filho deve ter com qualquer um dos pais.
Os mediadores, por outro lado, servem como intermediários para a comunicação e resolução entre os pais. Em alguns lugares, eles são parte obrigatória das disputas de custódia, enquanto em outros sua assistência é opcional.
Eles podem ajudar a resolver quaisquer questões que levaram você e seu ex ao tribunal. Eles não dão ordens ou conselhos. Em vez disso, os pais decidem o plano parental enquanto trabalham por meio de mediadores. Em seguida, esse plano é levado a um juiz e, eventualmente, é ordenado pelo tribunal.
Manter limites firmes
Os narcisistas se alimentam das reações que obtêm dos outros - boas ou más. Estabelecer limites é uma maneira de limitar a capacidade de seu ex de deixá-lo entusiasmado.
Por exemplo, você pode sugerir que se comunique apenas por texto ou e-mail. Dessa forma, você terá algum tempo para reagir antes de responder às solicitações e outras comunicações que chegarem em sua direção. Também ajuda você com a documentação, que abordaremos em um minuto.
Esses limites podem se estender ao relacionamento de seu ex com seu filho também.Se o seu acordo judicial permitir, considere agendar horários específicos em que seu ex pode ligar para falar com seu filho durante as visitas. E fiquem com suas armas. O narcisista pode não responder bem a ter limites definidos no início, mas - com o tempo - você descobrirá que eles são necessários e úteis.
Relacionado: Como ser co-pai com sucesso
Pai com empatia
Pode ser difícil evitar ser pego na dramaticidade da co-parentalidade, mas faça o possível para se lembrar de seu filho em tudo isso. Ser pai com empatia significa se colocar no lugar do seu filho e responder às situações de uma forma que leve os sentimentos deles em primeiro lugar.
Você também pode ajudar seu filho a reconhecer os próprios sentimentos - seja tristeza, frustração ou raiva. Se eles sabem o que estão sentindo, eles podem falar melhor sobre isso e superar os tempos difíceis. E tenha em mente que seu filho provavelmente não está obtendo esse tipo de modelo ou compreensão positiva de seu pai narcisista, por isso é duplamente importante.
Evite falar mal do outro pai na frente das crianças
Junto com isso, é uma boa ideia manter o conflito com seu ex e xingamentos específicos ou outras reclamações para você mesmo (ou talvez um amigo de confiança, parente ou terapeuta). Ranting apenas coloca seu filho no centro de algo que ele não pediu para fazer parte. Acrescenta estresse e a pressão de tomar partido.
Evite discussões emocionais
Novamente, tente manter as emoções fora da mistura. É provável que seu ex se divirta em vê-lo super ansioso ou chateado. Não dê a eles a satisfação. E, quando se trata de discussões, evite usar seu filho como intermediário, negociador ou para coletar informações de outra forma. Mantenha as coisas entre você e seu ex.
Se isso for especialmente difícil para você dominar, tente tratar suas comunicações com seu ex como um trabalho. Você não tem que concordar em tudo, mas você tem que trabalhar junto. Essa mentalidade pode ajudá-lo a resistir a discussões ásperas e reduzir o conflito ao mínimo.
Espere desafios
Reformular suas expectativas também pode ajudar. Se você entrar em situações diferentes com os pais esperando algum retrocesso, poderá ficar menos chocado ou estressado quando os problemas surgirem. Como alternativa, você pode ficar agradavelmente surpreso se algo acontecer com relativa facilidade.
Lembre-se: ser pai ou mãe pode ser um desafio, mesmo que os pais geralmente concordem. Embora algumas situações possam ser particularmente difíceis para lidar com um narcisista, algumas delas são apenas parte do ajuste ao novo normal.
Documente tudo
Escreva tudo. Ou mantenha um registro digital das coisas que você considera importantes. Isso pode incluir as datas e horários em que seu ex não concederá a visitação acordada ou qualquer abuso / negligência que você suspeite. Qualquer coisa que não pareça certa ou que não esteja sendo executada conforme o combinado deve ser registrada se você quiser tomar medidas a respeito.
Você pode até querer trazer uma pessoa imparcial (um vizinho, por exemplo) para servir como testemunha do que você está descrevendo, como coletas / devoluções atrasadas ou omitidas. Todas as evidências que você reunir podem ser usadas no tribunal para ajudá-lo com a custódia. Nenhum detalhe é pequeno demais.
Considere aconselhamento
Se estiver ficando muito difícil lidar sozinho, estenda a mão. Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a resolver os problemas e chegar a soluções para esses cenários especialmente impossíveis. Até mesmo falar sobre seus sentimentos com uma pessoa neutra pode ajudá-lo a dar um passo para trás e reavaliar sua situação.
E a terapia também não é uma má ideia para o seu filho. Os sentimentos de seu filho sobre o divórcio são provavelmente diferentes dos seus. Você pode tentar encontrar grupos por meio de sua escola local ou comunidade para filhos do divórcio. Além disso, se você notar que seu filho está agindo mal ou passando por um momento particularmente difícil, peça ao seu pediatra uma recomendação para um terapeuta infantil ou adolescente.
Relacionado: Quando consultar um psicólogo
Manter a perspectiva sobre os conflitos
Mesmo durante os piores momentos, certifique-se de reconhecer o que você está enfrentando. Por baixo desse exterior de confiança ousada, o narcisista é na verdade extremamente sensível a críticas e provavelmente tem uma auto-estima muito baixa. Seus conflitos são muito menos sobre as situações em questão e muito mais sobre o ego.
Saber disso é metade da batalha. O importante é que você permaneça são e seu filho permaneça seguro. Defenda seu filho e mantenha os interesses dele mais próximos do seu coração. No longo prazo, mudar o foco de todas as brigas e manter seus esforços no que é realmente importante só fortalecerá seu relacionamento com seus filhos.
Experimente paternidade paralela
Quando tudo o mais falhar, você pode querer considerar a paternidade paralela, que não é a mesma coisa que co-parentalidade. Este tipo de arranjo permite que você deixe de ter contato com seu ex tanto quanto possível. Em situações especialmente tóxicas, a parentalidade paralela permite que cada pai seja o pai da maneira que escolher quando a criança estiver sob sua custódia.
Como se parece? Os pais não participam de eventos escolares, eventos esportivos ou reuniões de pais e professores juntos. Provavelmente, você também escolherá locais neutros para embarques / desembarques nas visitas. A comunicação só acontece quando é absolutamente necessária. Embora possa parecer um tanto tumultuado para a criança, as brigas entre os pais estão fora da equação, o que pode ser benéfico.
Melhor ainda, talvez com distanciamento suficiente, você e seu ex podem eventualmente construir uma melhor comunicação e cooperação.
Quando tomar outras medidas
Se seu ex se tornou emocional ou fisicamente abusivo, a hora de agir é agora. Faça tudo o que puder legalmente para retirar seus filhos dos cuidados deles. E se você estiver lutando para saber o que fazer primeiro, busque apoio em qualquer lugar que puder (conselheiros, advogados, família, amigos, etc.).
A prioridade é colocar seu filho em um ambiente seguro. E isso pode significar fazer visitação sob supervisão por ordem judicial. É aqui que a documentação entra em jogo. Se você puder fornecer documentação de abuso físico ou emocional, negligência ou qualquer outra preocupação, isso ajudará no seu caso.
Ligue para o departamento de família e serviços de proteção do seu estado ou para a National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233) para obter mais informações. Não hesite em entrar em contato com o 911 ou os serviços de emergência locais se estiver em uma situação perigosa e precisar sair rápido.
Remover
Ser pai ou mãe de um narcisista pode parecer a coisa mais impossível de todos os tempos.
Ajuste sua abordagem de forma a permitir que você tenha mais controle do que pode. Não alimente a necessidade incessante de seu ex de irritá-lo. Contacte o seu sistema de apoio para obter ajuda e não hesite em contactar os serviços de apoio que existem nos tribunais e na sua comunidade local.
Acima de tudo, mantenha a linha de comunicação aberta com seu filho - e continue respirando. Você consegue fazer isso.
