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As crianças são bolas de energia em movimento constante. Mas depois de um dia de jogo, no intervalo entre a tarde e a hora do jantar, comer alguma coisa é a chave para evitar o modo de colapso com fome.
Agora, há uma tonelada de ótimos lanches caseiros que você pode preparar para seus filhos. Mas se você está com pouco tempo (ou avesso à cozinha - sem julgamento!), Há muitos lanches comprados em lojas no mercado hoje em dia que não são carregado com açúcar, ingredientes artificiais ou conservantes estranhos.
Então, se você está procurando opções quando se trata de domesticar a fera faminta até a hora do jantar, dê uma olhada nestes 12 lanches comprados em lojas que seus filhos vão adorar - e você também vai adorar.
Como escolhemos
Do ponto de vista das crianças, um lanche deve ser saboroso e divertido de comer. Do ponto de vista dos pais, deve ser rápido e fácil e ainda ter um valor nutricional sólido. Levamos ambos em consideração ao seguir recomendações de pais reais, incluindo nossos editores.
Sempre que possível, escolhemos produtos feitos de grãos inteiros, não transgênicos e ingredientes orgânicos. Incluímos opções sem nozes e sem grãos também. Se seus filhos têm restrições dietéticas especiais, leia a lista completa de ingredientes ou consulte o seu pediatra.
Guia de preço
- $ = menos de $ 5
- $$ = $5–$10
- $$$ = mais de $ 10
Salgadinhos salgados
Queijo da Lua
Preço: $
Seu filho canalizará seu astronauta interior enquanto coloca esses pedaços picantes de queijo desidratado na boca. Além de ser absolutamente delicioso (o queijo é o único ingrediente - como você pode errar?) E divertido de comer, o Moon Cheese é rico em proteínas e cálcio, com 0 gramas de açúcar.
Se o Gouda não é o seu queijo preferido, este lanche sem glúten e aprovado pelo ceto também vem nas variedades de cheddar, pimenta e parmesão. Uma palavra de advertência, porém, eles são altamente viciantes, então você pode querer comprar sua própria sacola.
Pipoca com tudo tempero bagel
Preço: $$
A pipoca é um ótimo lanche porque é grão integral, tem baixo teor de gordura e é rica em fibras. Se você tiver tempo, pode estourar o popper ou pipoca em uma frigideira com tampa. Mas se você está procurando um lanche rápido, esta pipoca de micro-ondas da 365 Everyday Value fará o trabalho.
Existem várias maneiras de tornar a pipoca mais deliciosa, mas o nosso favorito é tudo com tempero para bagel. A combinação de alho, sal, sementes de papoula e sementes de gergelim leva este lanche familiar para o próximo nível.
Coelhos Cheddar Orgânicos de Annie
Preço: $
Estas bolachas de queijo da Annie’s Organic são as favoritas dos fãs pela sua textura mais macia e ingredientes orgânicos e naturais. Assados com queijo de verdade, eles são menos salgados do que Cheez-Its, mas tão extravagantes quanto o Goldfish e feitos sem conservantes sintéticos. Além disso, sua forma de coelho os torna divertidos de brincar.
De acordo com os revisores, esses biscoitos não duram tanto quando abertos (devido à falta de conservantes sintéticos, o que não é uma troca ruim) e às vezes são inconsistentes no nível de queijo. Ainda assim, eles são um grampo na despensa de muitas mães.
Pirate’s Booty Veggie Sticks
Preço: $
Os Pirate’s Booty Veggie Sticks não são apenas um sucesso devido ao seu nome divertido, mas também são um lanche delicioso para todas as idades. Feito sem ingredientes artificiais, você na verdade tem meia xícara de vegetais em cada porção (o que é sorrateiro porque eles realmente parecem apenas batatas fritas).
Esses palitos assados são feitos com menos de 10 ingredientes, incluindo beterraba em pó, couve em pó e espinafre em pó. Eles também têm baixo teor de gordura, mas são quase como comer ar, então você pode mexer em um saco muito rapidamente se não tomar cuidado.
LesserEvil Paleo Puffs
Preço: $$
O diretor editorial da Parenthood, Jamie Webber, adora compartilhar esses Paleo Puffs de LesserEvil com seu filho. “Eles têm a forma de Cheetos, mas com ingredientes de qualidade”, diz ela.
Esses bolinhos sem grãos são feitos com uma combinação de farinha de mandioca, farinha de coco e farinha de batata-doce, coberta com sal do Himalaia. Eles honestamente não som delicioso, mas Jamie diz: “Eu poderia comer um saco inteiro de uma vez”. Isso é um endosso, se é que já ouvimos um.
Roland levemente salgado e seco torrado edemame
Preço: $
Esses grãos de soja torrados secos contêm uma grande quantidade de proteínas, fibras e carboidratos e fazem um lanche rápido e saudável. Eles são levemente salgados e crocantes, o que os torna um lanche saboroso por conta própria ou uma adição saborosa à mistura de trilha caseira.
Esta opção é torrada com casca e seca, mas você também pode descongelar vagens de edamame crus e congeladas no micro-ondas - as crianças adoram morder a vagem para espremer tanto os grãos que vão esquecer que estão comendo um vegetal!
Lanches doces
Stretch Island Fruit Leathers
Preço: $$$
Os couros de frutas realmente percorreram um longo caminho. Como muitas marcas no mercado hoje, estes da Stretch Island são feitos com 100 por cento de frutas e 0 gramas de açúcar adicionado.
Esses couros de bolso são perfeitos para um estímulo rápido no playground ou uma lancheira. Além disso, este pacote de 48 variedades inclui seis sabores diferentes - incluindo damasco, uva e cereja - para que você sempre possa misturá-los.
MadeBood Chocolate Chip Granola Bars
Preço: $$
A editora de paternidade, Sara McTigue, tem um filho com alergia a amendoim, então essas barras de granola sem nozes da MadeGood são um grampo na casa de sua família. Além de serem seguros para a escola para colocar em sua lancheira, eles são orgânicos, sem laticínios, sem glúten e saborosos o suficiente para Sara roubar alguns para si mesma.
E embora eles se pareçam com uma barra de granola com gotas de chocolate comum, eles têm uma porção sorrateira de vegetais assados dentro - não diremos se você não tiver.
Brownies de Chocolate Larabar Kid
Preço: $
Outra opção de bar pela qual você pode se sentir bem? Estas barras de brownie de chocolate sem glúten, assadas macias, da Larabar Kid. Eles podem parecer um contra-gosto de pastelaria, mas são feitos de apenas nove ingredientes não OGM, incluindo farinha de trigo sarraceno, mel e sementes de chia.
Embora os comentários sejam favoráveis, é útil observar que eles são muito pequenos e ainda contêm uma quantidade razoável de açúcar (10g), então eles definitivamente se enquadram mais na categoria de guloseimas.
Gerber Yogurt Derrete
Preço: $$
Outro lanche endossado pelo editor são esses iogurtes derretidos da Gerber. “Eles são como doces!” diz a editora da Parenthood, Sara. Feito com iogurte de verdade e morangos, são basicamente pequenas gotas de fro-yo desidratadas.
Porque eles são projetados para bebês engatinhando e mais velhos, eles foram feitos para derreter em sua boca - yum. E embora eles não sejam o lanche mais natural ou orgânico da lista, eles não contêm adoçantes ou conservantes artificiais.
Chia Squeezes de Mamma Chia
Preço: $
Essas bolsas squeeze da Mamma Chia são uma mistura de sementes de chia - que são embaladas com fibras, ômega-3 e proteínas - e purê de frutas e vegetais. Eles são um ótimo lanche para viagem para manter em um saco (sem necessidade de refrigeração) ou para armazenar na despensa para as crianças se servirem.
Um crítico compartilha seu hack favorito: “Vou congelar um durante a noite e jogá-lo como uma bolsa de gelo com o almoço - na hora do almoço ele descongela e se transforma em uma delícia deliciosa!
GoGo squeeZ compota de maçã
Preço: $$
A compota de maçã é um lanche atemporal. Mas acrescente a facilidade e a funcionalidade de uma bolsa que pode ser fechada e que pode ser fechada e a tampa de abertura fácil para as mãozinhas, e você tem um dos melhores lanches infantis já inventados.
Esses pacotes de compota de maçã GoGo SqueeZ são feitos de 100 por cento de frutas sem adição de açúcares ou ingredientes misteriosos. Eles são perfeitos para lanches em qualquer lugar e vêm em variedades saborosas de morango, maçã e banana.
