É meio da noite e seu bebê grita de terror. Você pula da cama e corre para eles. Eles parecem acordados, mas não param de gritar.Você tenta acalmá-los, mas isso só piora as coisas.
Se isso lhe parecer familiar, seu bebê pode estar sofrendo de terrores noturnos. Embora incomum em bebês, bebês de até 18 meses podem senti-los.
Assistir seu filho gritar e se debater pode ser perturbador, para dizer o mínimo, mas a boa notícia é que os terrores noturnos são muito mais assustadores para você do que para o seu bebê. Na verdade, é provável que seu bebê não se lembre deles pela manhã.
Bebês e crianças acabam com o terror noturno, mas até lá, pode haver coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a ocorrência desses distúrbios do sono e para controlá-los se ou quando eles ocorrerem.
Continue lendo para aprender como identificar e prevenir terror noturno, além do que fazer se seu bebê tiver um.
Como saber se seu bebê está tendo terror noturno
Como pai, você sabe que a frase "durma como um bebê" não descreve realmente a maneira como a maioria dos bebês dorme. Entre as mamadas noturnas, as trocas de fraldas e os ciclos de sono do bebê, você provavelmente já está familiarizado com o despertar noturno. Mas durante uma noite de terror, embora você esteja bem acordado, seu bebê tecnicamente ainda está dormindo.
A primeira vez que seu bebê tem um terror noturno, você pode inicialmente pensar que ele está doente ou tendo um pesadelo. Mas os terrores noturnos e os pesadelos são diferentes.
O terror noturno começa no início do ciclo do sono noturno, quando o bebê passa do sono profundo para o leve. Eles podem durar alguns minutos ou até 45 minutos, e seu bebê permanecerá dormindo durante e após o episódio. Os pesadelos acontecem mais tarde no ciclo do sono, e seu bebê pode ou não acordar devido a um pesadelo.
Os seguintes comportamentos e sintomas podem ser um sinal de que seu bebê está tendo um terror noturno:
- gritando
- suando
- agitação e inquietação
- olhos abertos e vidrados
- um batimento cardíaco acelerado
- respiração rápida
Seu bebê também pode não responder às suas tentativas de confortá-lo ou acalmá-lo. Isso porque, mesmo com os olhos abertos, eles ainda estão dormindo.
Após o terror noturno, seu bebê voltará a dormir profundamente e será incapaz de se lembrar do episódio pela manhã, não importa o quão vividamente você se lembre dele. Isso não é verdade em relação aos pesadelos, dos quais seu bebê pode se lembrar ao acordar.
Terrores noturnos geralmente ocorrem apenas uma vez por noite.
Quando os bebês começam a sonhar?
Recém-nascidos, bebês e crianças pequenas dormem muito. Essas horas gastas dormindo podem ser preenchidas com sonhos, pois eles têm mais sono REM do que os adultos. Os sonhos ocorrem durante o ciclo REM.
No entanto, os cientistas não sabem quando os bebês começam a sonhar ou o que esses sonhos podem acarretar.
Assim que seu filho começar a desenvolver um vocabulário, você pode tentar perguntar a ele sobre seus sonhos. Você pode se surpreender com as respostas que obtém. E lembre-se, o conceito de um sonho pode ser difícil de entender, então você pode precisar encontrar maneiras criativas de explicar o sonho para seu filho, como: "Você viu alguma imagem em sua cabeça enquanto estava dormindo?"
O que causa o terror noturno?
A vida diária de um bebê é cheia de estímulos. As coisas normais do seu dia ainda são novas e emocionantes para o bebê. E como o sistema nervoso central (SNC) do seu bebê ainda está em desenvolvimento, toda essa estimulação pode fazer com que o SNC fique muito estimulado. Essa superestimulação pode contribuir para o terror noturno.
Seu bebê também pode ser mais suscetível a terrores noturnos se eles forem comuns em sua família. Uma história familiar de sonambulismo também pode aumentar o risco de terror noturno.
Outras coisas que podem aumentar o risco de seu bebê ter um terror noturno incluem:
- doença
- tomando certos medicamentos
- estar muito cansado
- estresse
- novo ambiente para dormir
- má qualidade do sono
Com que idade os terrores noturnos podem começar?
Na verdade, é raro que os bebês tenham terror noturno - na maioria das vezes, o choro dos bebês à noite não está relacionado ao terror noturno. No entanto, você pode começar a notá-los quando seu bebê tiver cerca de 18 meses.
O terror noturno é mais comum em crianças em idade pré-escolar, por volta dos 3 a 4 anos de idade. Eles podem ocorrer em crianças até por volta dos 12 anos e devem parar quando seu filho atingir a adolescência e seu sistema nervoso estiver melhor desenvolvido.
O que fazer se você suspeitar de um terror noturno
Uma coisa alarmante sobre os terrores noturnos é que não há muito que você possa fazer por seu filho quando eles ocorrem. Pode ser difícil observá-los experimentando os sintomas que acompanham o terror noturno, mas lembre-se de que eles não se lembrarão disso pela manhã.
Nunca acorde seu filho durante um terror noturno. Isso pode confundi-los e tornar muito mais difícil fazê-los voltar a dormir.
Em vez disso, observe seu filho durante um terror noturno sem acordá-lo. Isso pode ser difícil de fazer, mas é a melhor coisa que você pode fazer para ajudar seu filho.
Também é importante certificar-se de que nenhum objeto ao redor do berço do seu bebê possa machucá-lo. Se o terror noturno ocorrer depois que seu filho tiver feito a transição do berço para a cama, certifique-se de que ele não se levante e se machuque durante o terror noturno.
Seu filho se acalmará após um curto período de tempo e retomará seu ciclo regular de sono.
Se seu bebê tem um histórico de terror noturno, certifique-se de que todos os cuidadores saibam sobre o terror noturno de seu bebê. Dê-lhes instruções sobre o que fazer se você sair à noite.
O bebê precisa ver um médico?
Terrores noturnos podem ser assustadores, mas não devem ser motivo de pânico. Você pode querer falar com o médico do seu bebê se suspeitar que ele está passando por algo diferente de terrores noturnos, como convulsões, ou se seu bebê parecer medroso ou inquieto durante a noite ou mesmo durante o dia.
Você também pode entrar em contato com o médico se seu bebê tiver outros hábitos de sono problemáticos ou roncar durante o sono. Esses podem ser sinais de outras condições que precisam ser avaliadas.
Se você tem dificuldade em estabelecer hábitos regulares de sono em casa, trabalhar com um consultor de sono pode ser útil. Cansaço excessivo e más condições de sono podem contribuir para os terrores noturnos, e encontrar alguém para ajudá-lo a implementar uma mudança nas práticas de sono em casa pode reduzir a ocorrência de terrores noturnos.
Se você falar com o médico do seu bebê, certifique-se de anotar os sintomas, horários de sono e outras rotinas ou comportamentos incomuns para compartilhar com eles.
Você pode evitar terrores noturnos?
Fazer seu bebê dormir durante a noite é um dos grandes mistérios da paternidade, mas um bebê bem descansado pode ter menos probabilidade de ter terror noturno.
Embora isso possa parecer uma tarefa impossível, existem coisas que você pode fazer para encorajar o bebê a obter mais zzz's.
Para começar, é importante saber quanto sono seu filho precisa. A American Academy of Pediatrics sugere que bebês de 4 a 12 meses precisam de 12 a 16 horas de sono por dia, incluindo cochilos, e de 1 a 2 anos de idade precisam de 11 a 14 horas de sono por dia.
Mas como você pode fazer seu bebê dormir por tanto tempo, especialmente se ele está passando por um salto de desenvolvimento, está doente ou com dentição, ou tem aversão ao sono FOMO?
Uma maneira de ajudar seu bebê a dormir mais é introduzir uma rotina consistente de hora de dormir. A rotina deve ser simples o suficiente para que qualquer cuidador possa fazer, e algo que você possa fazer todas as noites.
Por exemplo, sua rotina pode envolver escovar os dentes ou gengivas do bebê, ler um livro para eles e colocá-los na mesma hora todas as noites.
Para obter melhores resultados, comece a rotina da hora de dormir antes que seu bebê comece a esfregar os olhos, o que é um sinal de cansaço excessivo.
Pode haver outras maneiras de ajudar uma criança durante os terrores noturnos. Em um artigo de 2018 para a Evolution, Medicine & Public Health, os pesquisadores levantaram a hipótese de que dormir junto com uma criança com mais de um ano de idade pode ajudar a reduzir o terror noturno. Lembre-se de que o artigo não tem evidências significativas para apoiar a hipótese e que a AAP recomenda que bebês menores de 1 ano durmam em sua própria cama, como um berço.
Meu bebê continuará tendo terrores noturnos?
Seu bebê pode ter terrores noturnos apenas uma vez, ou eles podem reaparecer ao longo de dias ou semanas. Tente criar um ambiente calmo antes e durante a hora de dormir para ajudar a reduzir o risco.
O takeaway
Não há muito que você possa fazer durante o terror noturno do seu bebê, a não ser manter o espaço de dormir seguro. E implementar rotinas que promovam hábitos saudáveis de sono pode ajudar a reduzir a chance de seu bebê ter um terror noturno no futuro.
Embora os terrores noturnos possam ser estressantes e, em alguns casos, assustadores para os pais, eles geralmente são inofensivos para o seu filho. Se você acha que o sofrimento noturno deles pode ser causado por outra coisa que não terrores noturnos, converse com o pediatra do seu bebê.
