Se os sintomas da EM estão tornando a intimidade um desafio para você, saiba que existem estratégias que podem ajudar.
A disfunção sexual pode ser definida como dificuldade em qualquer fase do ciclo sexual que contribua para a insatisfação do indivíduo ou parceiros envolvidos.
É um problema comum para pessoas com esclerose múltipla (EM) que pode ter um impacto prejudicial em todas as pessoas.
As queixas mais comuns de disfunção sexual em homens com EM são:
- disfunção erétil: a incapacidade de atingir ou manter uma ereção suficiente para uma relação sexual com penetração ou para atingir o clímax
- disfunção ejaculatória: a incapacidade de ejacular com eficiência durante o orgasmo
- disfunção orgástica (anorgasmia): incapacidade ou dificuldade de atingir o orgasmo
- libido reduzida: desejo diminuído por sexo ou excitação ao toque ou estímulo visual
- ejaculação precoce: clímax muito rápido para satisfação sexual
Em geral, a maioria dos profissionais de saúde aponta para 3 categorias ao discutir as razões por trás da disfunção sexual:
- Disfunção primária refere-se às lesões neurológicas ou do sistema nervoso da EM que podem contribuir para problemas como perda de sensibilidade e disfunção erétil. Isso pode ocorrer devido aos efeitos da EM nas vias do cérebro e da coluna vertebral. Alguns medicamentos usados no tratamento da EM podem prejudicar a função sexual devido a efeitos no cérebro ou na coluna.
- A disfunção secundária inclui alterações não sexuais, como fadiga, dor e disfunção da bexiga ou intestino. Os medicamentos usados no tratamento da EM podem causar efeitos colaterais que podem causar disfunção secundária.
- A disfunção terciária aponta para preocupações emocionais e psicológicas, como depressão, ansiedade e dificuldades de relacionamento. Mesmo que a EM possa ser recorrente e remitente, os problemas emocionais podem ser um problema, mesmo quando a doença está em remissão.
6 etapas para melhorar a função sexual
O primeiro passo na recuperação de qualquer condição médica que crie sofrimento físico e emocional é procurar ajuda. Infelizmente, ao abordar questões sexuais, este é geralmente o primeiro obstáculo.
De acordo com um relatório da National Multiple Sclerosis Society, 63 por cento das pessoas com esclerose múltipla dizem que nunca falaram sobre dificuldades sexuais com seu provedor de saúde - e apenas 20 por cento ainda se lembram de ter um provedor de saúde perguntando sobre disfunção sexual.
1. Comece falando
Converse com seu médico, neurologista ou urologista sobre os problemas que você está enfrentando.
Especialistas em saúde sexual também são ótimos recursos. A Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade (AASECT) é um excelente recurso para encontrar um profissional de saúde experiente e compassivo para falar sobre essas importantes questões de saúde.
2. Concentre-se em uma alimentação saudável para o coração
Curiosamente, sabe-se que as mesmas coisas que você faz para a saúde do coração melhoram a função sexual dos homens.
Manter o fluxo sanguíneo adequado para o coração requer hábitos alimentares saudáveis e exercícios. O mesmo vale para melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis. O fluxo sanguíneo para a haste do pênis cria uma ereção.
Considere incorporar alimentos saudáveis para o coração em sua dieta. Você pode fazer isso seguindo uma dieta mediterrânea ou o plano de alimentação saudável da American Heart Association.
3. Mexa-se
O exercício ajuda a manter o peso controlado, melhora a fadiga e ajuda a saúde mental geral.
O exercício com MS pode ser um desafio, dependendo de suas limitações físicas atuais. Movimento é a chave, entendendo que o que você pode fazer pode ser diferente às vezes com base nos seus sintomas de EM.
Os programas de exercícios podem incluir atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, ciclismo ou natação, bem como alongamentos e posturas suaves baseados em ioga.
Encontrar algumas atividades que funcionem para você e que você goste deve ser o objetivo.
4. Concentre-se na saúde do assoalho pélvico
Os músculos do assoalho pélvico são a chave do sucesso para manter as ereções, a ejaculação e a sensação de orgasmo. Os músculos podem ficar fracos devido a lesões de EM na coluna vertebral.
Esses músculos importantes se contraem para manter o sangue na haste do pênis para manter a ereção, melhorando sua capacidade de sustentar uma ereção e diminuindo os episódios de ejaculação precoce.
Músculos fortes do assoalho pélvico também contribuem para melhorar a sensação de orgasmo.
A fisioterapia do assoalho pélvico é uma maneira eficaz de aprender a fortalecer e melhorar a função do assoalho pélvico para a saúde pélvica geral, incluindo a função sexual.
5. Planeje com antecedência
A fadiga pode ser um fator importante na intimidade sexual para aqueles com esclerose múltipla.
Planejar com antecedência um encontro sexual pode ajudá-lo a controlar as atividades do dia para conservar energia. Pensar em intimidade também pode melhorar o desejo e impulsionar seu desejo sexual.
Isso pode não parecer tão desejável quanto a espontaneidade, mas priorizar o sexo planejando e preparando não diminui o ato. Em vez disso, ele o atribui como importante em sua vida.
Tire proveito de imagens sexuais, revistas e outras literaturas. Se você tem um parceiro, envie mensagens ao longo do dia para preparar o terreno para o que está por vir.
Considere o sexo matinal se a fadiga for um problema ou se você quiser tirar proveito de uma ereção matinal.
6. Conheça suas opções de medicação
Existem opções de medicamentos para homens com disfunção erétil, incluindo homens com EM.
Se a espasticidade nos músculos criar dificuldade em qualquer aspecto do sexo, conversar com seu médico sobre um medicamento antiespasticidade a ser tomado antes da intimidade pode ser útil.
Os medicamentos têm efeitos colaterais, portanto, aproveitar todas as intervenções não medicamentosas antes de solicitar uma receita é geralmente o melhor caminho.
O resultado final
Uma vida sexual saudável tem benefícios que abrangem os aspectos emocionais, sociais e físicos da vida.
Se os seus sintomas de EM estão tornando a intimidade um desafio para você, saiba que existem estratégias que podem ajudar. Buscar conhecimento e cuidado quando necessário é o primeiro passo para uma vida sexual mais gratificante.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, é uma especialista em saúde pélvica com mais de 25 anos de experiência no tratamento de pessoas com problemas do assoalho pélvico. Ela concentrou sua paixão e prática no desenvolvimento de programas de saúde pélvica inovadores e abrangentes. Em 2019, Erin começou Mommy Care PT com a missão de melhorar a vida das mulheres por meio da educação online sobre preparação e recuperação da gravidez e do parto.
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