Olhei para o relógio e percebi que faltavam apenas 20 minutos para a hora de sair para uma consulta com minha massagista, Anna.
Pensar em tudo o que tenho de fazer - todos os rascunhos que eu precisava fazer para uma campanha de trabalho, ensaios para escrever para dois sites, um telefonema semanal para bater um papo com meus pais e tudo relacionado a viver com esclerose múltipla (EM) e ser o cuidador principal de um cônjuge que também tem EM - suspirei para minha querida esposa, Jennifer.
"Não que eu não goste de receber uma massagem", disse eu, "mas não posso deixar de pensar como seria muito mais fácil fazer tudo isso se eu não tivesse que reservar um tempo para uma consulta com Anna. ”
Jennifer olhou para mim e, em um tom casual, lembrou-me de por que era tão importante para mim ir.
“Pense em como será mais fácil fazer tudo Porque você marcou o tempo para a sua consulta ”, disse ela.
Sim, Jennifer, você está absolutamente certa. É exatamente disso que preciso para a minha saúde e, consequentemente, para a dela também.
Os benefícios da massagem terapêutica para aqueles com EM - e para cuidadores
Eu regularmente lido com dormência induzida por esclerose múltipla em meus braços, mãos e pés. Também enrijeci os músculos das costas e dos ombros ao levantar Jennifer para cada uma de suas transferências, bem como ao sentar-me a uma mesa para meu trabalho de tempo integral como escritor criativo.
Jennifer me ensinou os benefícios da massagem terapêutica. As visitas com Anna demonstraram que é uma necessidade, não um luxo, quando se trata de viver com EM e de ser um cuidador de EM.
Há tantos benefícios em receber uma massagem, além de uma sensação incrivelmente relaxante e rejuvenescedora para meus músculos e articulações. Sério. É realmente um componente fundamental do autocuidado. Tive uma conversa com Anna sobre isso, e ela ofereceu algumas dicas de especialista.
“A massagem terapêutica ajuda a controlar a ansiedade e o estresse e reduz a inflamação”, disse Anna.
Um pequeno estudo de 2016 identificou a massagem terapêutica como uma forma segura e benéfica de ajudar a melhorar os sintomas de esclerose múltipla, como fadiga e dor, o que pode ajudar a aumentar a qualidade de vida.
Outro pequeno estudo de 2014 concluiu que a massagem terapêutica é um tratamento suplementar seguro e não invasivo que pode ajudar as pessoas com EM a controlar o estresse de sua condição e seus sintomas.
“Se algumas pessoas ainda pensam que é um luxo, tudo bem”, disse Anna. “Mas eu sei que as pessoas vêm até mim em busca de alívio. Eles vão embora com menos dor e mais flexibilidade, e com melhor humor. Eu vi esses resultados e é por isso que continuo a trabalhar como massagista. ”
Superando a culpa de reservar um tempo para a massagem - e colhendo os benefícios
Não vou mentir, demorei um pouco para não sentir que estava sendo egoísta com meu tempo e me mimando desnecessariamente com uma massagem. Até abreviei como “MSG” para o caso de colegas de trabalho terem visto o compromisso em minha agenda. Mas, uma vez que vi os verdadeiros benefícios para a saúde, agora, orgulhosamente, considero uma "massagem".
E por que não deveria?
Muitas vezes disse a Anna que se ela passasse a hora inteira focada em meus antebraços e mãos, eu não reclamaria. É como se a massagem acalmasse meu entorpecimento, lembrasse minhas mãos de que ainda estão lá e as restaurasse para assumir mais tarefas de digitação.
Além da EM, também lido com fascite plantar nos pés. Isso me faz andar mais lenta e cautelosamente do que o normal, porque meus arcos parecem estar machucados. Isso até Anna trabalhar neles por alguns minutos. Então, estarei caminhando com mais conforto pelas próximas semanas.
É por isso que eu acho que é tão incrivelmente benéfico encontrar um massagista de que você goste e continuar a ver apenas esse terapeuta específico. Isso ajuda você a se sentir mais confortável um com o outro. Também cria um relacionamento contínuo onde o massoterapeuta pode sentir quando as coisas estão como deveriam ou se estão um pouco erradas.
Por exemplo, em minha última consulta, Anna percebeu que meu ombro esquerdo estava mais tenso do que o normal, mas a espasticidade em minhas mãos parecia mais relaxada.
Encontrar o tipo certo de massagem para EM
A empresa onde Anna trabalha afirma em seu site que ela é especializada em tudo, desde massagem de tecidos profundos até massagem sueca, bem como terapia de ponto de gatilho, reflexologia e aromaterapia. Perguntei qual ela recomendaria para alguém com EM.
“Recomendo começar com uma massagem ao estilo sueco, que envolve movimentos longos, calmantes e ritmados para ajudar a alongar e relaxar os músculos, aliviando a tensão. Começar com uma pressão mais leve também pode ser uma boa ideia, já que o tecido profundo pode afetar cada cliente com EM de forma diferente ”, disse ela. “No geral, procuro promover relaxamento para o meu cliente, de onde ele possa sair se sentindo mais saudável, com menos tensão e dor nos músculos e no corpo.”
É por isso que toda vez que Jennifer comenta como seus ombros estão tensos, eu sutilmente a incentivo dizendo: “Sim, o nome dela é Anna. Ela vai cuidar de você se você ligar e marcar uma consulta. ”
Anna rapidamente confirmou que Jennifer - e outras pessoas que usam cadeiras de rodas - podem experimentar plenamente os benefícios da massagem terapêutica.
“Trabalhei com pacientes em cadeiras de rodas e você pode chegar a essas áreas problemáticas sem problemas”, disse Anna. “Eles ainda se beneficiam da massagem enquanto ficam confortáveis em suas cadeiras na privacidade da sala de massagem.”
Se você usa cadeira de rodas e está preocupado com as quedas e como fazer uma massagem com segurança, saiba que isso pode ser feito. Procure um massagista que esteja preparado para tomar medidas de segurança.
Ao olhar para Jennifer, lembro-lhe em tom prático por que é tão importante para ela consultar um massagista. Eu então olho para o meu calendário e lembro que é hora de marcar outra consulta com Anna para esta necessidade de EM.
Dan e sua esposa Jennifer Digmann são ativos na comunidade de MS como oradores, escritores e defensores públicos. Eles contribuem regularmente para seus blog premiado, e são autores de “Apesar de MS, para Spite MS, ”Uma coleção de histórias pessoais sobre sua vida junto com a esclerose múltipla. Você também pode segui-los no o Facebook, Twitter, e Instagram.
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