Vivo com mieloma múltiplo desde 2009. Estava familiarizado com a doença quando recebi o diagnóstico. Minha primeira esposa faleceu da doença em 1997. Embora não haja cura para o mieloma múltiplo, os avanços no tratamento possibilitaram que as pessoas com esse câncer vivessem mais e com mais saúde.
Ouvir que você tem câncer pode ser opressor. As dicas a seguir me ajudaram a controlar meu mieloma múltiplo e, com sorte, também podem tornar sua jornada um pouco mais fácil.
1. Mantenha o senso de humor
Depois de saber que você tem câncer, pode ser difícil encontrar humor nas coisas. Mas a vida está cheia de muitas ironias e esquisitices. Mesmo que seja humor negro, às vezes ajuda rir. Nos momentos mais difíceis, um pouco de riso pode nos dar a força de que precisamos para seguir em frente.
Na verdade, eu já fiz comédia stand-up. Eu escrevi uma rotina sobre o que não dizer a alguém quando você descobrir que ela tem mieloma múltiplo.
2. Não se culpe
É completamente natural imaginar, por que eu? Mas ter mieloma múltiplo não é culpa sua. Você provavelmente está sentindo muitas emoções agora, mas a culpa não deve ser uma delas. Não se culpe pelo seu mieloma múltiplo.
3. Obtenha uma segunda opinião
O mieloma múltiplo é uma doença grave. Depois de ser diagnosticado, sua prioridade é sua saúde. Para ter certeza de que você está no plano de tratamento certo, é do seu interesse obter uma segunda opinião médica sobre o seu diagnóstico.
Seu médico não ficará ofendido ou levará para o lado pessoal se você consultar outro médico sobre seus sintomas.
4. Esteja atento ao que você lê na internet
Embora seja útil fazer pesquisas sobre mieloma múltiplo para se educar, lembre-se de que nem tudo que você lê é revisado por médicos. Não há problema em procurar conselhos ou dicas de blogueiros e grupos na Internet. No entanto, você deve sempre consultar seu médico antes de tentar qualquer coisa nova.
Além disso, não se deixe envolver por estatísticas sobre sua condição. Você não é uma média.
5. Peça ajuda
Nos estágios iniciais, leve alguém com você às consultas médicas para fazer anotações. É útil ter um par extra de orelhas presentes no caso de você perder algo. Não se pressione para lembrar de tudo por conta própria. Você tem tanto para fazer, não há problema em pedir ajuda.
6. Retribua
Defender o mieloma múltiplo ou ser voluntário em uma organização sem fins lucrativos é uma ótima maneira de encontrar uma comunidade e evitar o isolamento. Ter câncer toma conta de sua vida. Pode ser bom tirar sua doença da mente e se conectar com outras pessoas.
Estou muito envolvido com a Leukemia and Lymphoma Society (LLS). Também sou voluntário para a Clínica Mayo, onde fui tratado para meu câncer. Para mim, é importante aumentar a conscientização sobre o mieloma múltiplo e ajudar as pessoas que vivem com a doença a encontrar esperança e força para continuar lutando.
7. Gerenciar a comunicação
Quando você está vivendo com câncer, tem muitas coisas para fazer. Você provavelmente está sobrecarregado demais para manter as pessoas em sua vida atualizadas sobre como você está indo. Para ajudar, considere fazer o download de um aplicativo como o CaringBridge. O aplicativo permite que você poste atualizações e compartilhe notícias em um lugar onde todos os seus entes queridos podem ver.
8. Seja ativo
Manter-se ativo é sempre importante para sua saúde e bem-estar. O exercício me ajudou imensamente. Eu sou um ciclista muito ativo e já fiz vários passeios de 160 quilômetros desde meu diagnóstico.
Para mim, o exercício me ajuda a dormir melhor e alivia minha ansiedade. Estar envolvido com o ciclismo também trouxe alguns grandes amigos para minha vida.
9. Gratidão
Quando você tem câncer, é compreensível se você se sentir deprimido. Você pode ter dificuldade em ver o que é positivo em sua vida. No entanto, celebrar pequenas vitórias e praticar a gratidão pode ajudar a fortalecer sua mente e mantê-lo no caminho da cura.
Remover
Ser diagnosticado com câncer é assustador e opressor. Você pode não saber por onde começar. Obviamente, seu médico é sempre sua melhor fonte de informações. Cada pessoa com mieloma múltiplo é diferente e apenas o seu médico saberá realmente o que é melhor para você.
Conectar-se com outras pessoas para obter dicas de pessoas que sabem o que você está passando também pode ajudar a orientá-lo em sua jornada. Espero que essas dicas sejam tão úteis quanto eu.
Andy Gordon é um sobrevivente do mieloma múltiplo, advogado e ciclista ativo que vive no Arizona. Ele quer que as pessoas que vivem com mieloma múltiplo saibam que existe realmente uma vida rica e plena além do diagnóstico.
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