Visão geral
Viver com urticária idiopática crônica (UCI) - mais comumente conhecida como urticária crônica - pode ser difícil, desconfortável e até doloroso.
A condição se manifesta em inchaços vermelhos na pele que podem durar alguns dias a cada vez. Quando as colmeias individuais desaparecem, muitas vezes são rapidamente substituídas por novas.
Algumas pessoas podem tratar seus sintomas com sucesso com medicamentos como os anti-histamínicos, mas outras pessoas os consideram ineficazes.
Se você está procurando opções alternativas para tornar a vida com CIU mais fácil, aqui estão alguns truques para ajudar a reduzir sua coceira e desconforto.
1. Use loção
Pele seca e pele com coceira podem andar de mãos dadas, por isso é importante manter sua pele hidratada o tempo todo.
Para obter os melhores resultados, passe a loção logo após o banho. Isso ajudará sua pele a reter parte da umidade que, de outra forma, evaporaria.
2Tome um banho frio de aveia
Evite os banhos quentes e tome um banho de aveia gelada. A água quente pode ressecar a pele e piorar os sintomas, mas um banho frio pode fornecer hidratação calmante para a pele.
Adicionar farinha de aveia moída ao banho pode ajudar a fornecer à superfície da pele uma barreira protetora para ajudá-la a reter a umidade.
3. Use terapia fria
Manter a pele fresca pode aliviar a coceira, reduzindo a inflamação ao redor das urticárias. Use uma toalha fria e úmida e deixe-a sobre os pontos irritados por 15 segundos.
Você também pode usar uma bolsa de gelo em vez de uma toalha, o que pode adicionar um efeito entorpecente para ajudar a atenuar a sensação de coceira. Mas se você usar uma bolsa de gelo, embrulhe-a em uma toalha para manter uma camada entre o gelo e a pele.
4. Experimente um suplemento de vitamina D
Em um pequeno estudo de 2014 em que pessoas com urticária crônica receberam uma dose baixa ou uma dose alta de vitamina D, aqueles que tomaram a dose mais alta mostraram uma diminuição no número de dias em que tiveram urticária. Eles também experimentaram uma melhor qualidade do sono.
Converse com seu médico sobre se tomar vitamina D pode ser benéfico para seus sintomas.
5. Mantenha seu guarda-roupa simples
Dê uma olhada nas etiquetas de suas roupas e escolha roupas feitas de algodão ou seda. Ao escolher esses tecidos suaves e simples, você dará à sua pele a chance de respirar.
Os tecidos sintéticos, por outro lado, podem irritar a pele. Usar calças e mangas compridas também pode ajudar a manter sua mente longe das urticárias e evitar que você se arranhe.
6. Experimente um creme de venda livre para aliviar a coceira
Cremes tópicos anti-coceira, como loção de calamina, podem ajudar a fornecer algum alívio imediato da coceira. Pergunte ao seu médico quais cremes podem ser adequados para você. Eles podem recomendar cremes anti-coceira específicos que são mais eficazes no tratamento da coceira causada por urticária.
7. Resista à tentação de arranhar
Embora coçar possa oferecer um alívio temporário, pode irritar a pele com o tempo. Tente resistir ao impulso de coçar a urticária distraindo-se com hobbies de que você goste. Mantenha as unhas curtas ou use luvas se realmente não conseguir se conter.
Embora possa ser difícil, distrair-se pode impedi-lo de contribuir para o ciclo vicioso e difícil de quebrar de coceira e coceira.
8. Rastreie seus gatilhos e, em seguida, evite-os
Só porque você não sabe a causa subjacente de suas urticárias, não significa que você não pode identificar potenciais gatilhos que causam surtos.
Preste atenção para ver se certas situações tendem a piorar suas urticárias. Os exemplos incluem estar ao ar livre sob a luz direta do sol, passar algum tempo perto de animais, exercícios vigorosos ou qualquer um desses outros gatilhos potenciais.
Então, veja o que acontece quando você os evita. Você pode descobrir que pode diminuir o número de urticárias que tem - ou quanto tempo duram - evitando gatilhos específicos que os desencadeiam.
9. Reconsidere sua dieta
Os pesquisadores ainda estão estudando as ligações entre CIU e diferentes dietas para ver como os alimentos podem afetar a urticária. Embora não haja muitas evidências, estudos limitados mostram que mudar sua dieta pode diminuir a gravidade dos seus sintomas, pelo menos em um nível individual.
Duas dietas que os pesquisadores estão estudando para examinar como elas afetam os sintomas de UCI incluem:
- Uma dieta anti-histamínica. Uma dieta anti-histamínica tenta diminuir o nível de histaminas no sangue evitando alimentos ricos em histamina. Exemplos de alimentos ricos em histamina incluem queijo, iogurte, carnes em conserva, alimentos fermentados, peixes enlatados, bebidas alcoólicas e muito mais.
- Uma dieta de eliminação de pseudoalérgenos. Embora os testes de alergia possam resultar negativos, é possível que evitar pseudoalérgenos, como aditivos alimentares, possa diminuir os sintomas de UCI. Uma dieta de eliminação remove esses pseudoalérgenos completamente e então os reintroduz lentamente, para que você possa examinar os efeitos sobre seus sintomas.
Converse com seu médico sobre se iniciar uma dieta anti-histamínica ou uma dieta de eliminação pode fazer sentido para você e, se for, como você deve proceder.
10. Lembre-se de que você não está sozinho
Embora você possa sentir que é a única pessoa que vive com essa condição, na verdade é bastante comum. Cerca de 20% das pessoas terão urticária em algum momento de suas vidas. Para 70 por cento dessas pessoas, a causa não pode ser identificada.
É importante que você encontre apoio, seja por meio de familiares e amigos ou de pessoas de confiança que você conheceu on-line e que compartilham suas experiências. A Asthma and Allergy Foundation of America tem fóruns onde você pode postar perguntas e se comunicar com outras pessoas com CIU. Quando tudo mais falhar, console-se com o fato de que você não está sozinho.
Remover
A vida com o CIU pode ser frustrante, especialmente se os seus sintomas o impedem de dormir o suficiente e de completar as tarefas diárias. Mas existem várias maneiras de aliviar a coceira e o desconforto que acompanham sua condição.
Mantenha a pele hidratada e fria para reduzir a inflamação e converse com seu médico sobre outras mudanças no estilo de vida - bem como cremes tópicos - que podem ajudar.
