A massagem pode ajudar nos sintomas de EM?

Visão geral

Algumas pessoas procuram a massagem terapêutica para reduzir o estresse e a ansiedade. Outros podem querer aliviar a dor ou ajudar na recuperação de uma doença ou lesão. Você pode querer massagens terapêuticas apenas para se soltar e escapar das pressões do dia.

Pessoas com esclerose múltipla (EM) podem procurar massagens terapêuticas pelos mesmos motivos.

Durante uma massagem, o terapeuta manipula manualmente seus tecidos moles, incluindo músculos, ligamentos, tendões e tecido conjuntivo. Isso pode relaxar os músculos tensos, melhorar a circulação e ajudá-lo a se sentir menos estressado.

Embora não trate a doença, a massagem terapêutica pode ajudar com alguns dos seus sintomas de esclerose múltipla.

Continue lendo para aprender mais sobre massagem para MS, incluindo seus benefícios e riscos.

Quais são os benefícios da massagem terapêutica para a EM?

A massagem terapêutica não pode curar a EM ou mudar o curso da doença. Mas, para algumas pessoas com EM, a massagem terapêutica pode ser útil para aliviar certos sintomas e melhorar a qualidade de vida geral.

A EM é diferente para cada pessoa que a possui. Os benefícios potenciais da massagem terapêutica também variam de pessoa para pessoa.

Alguns sintomas de EM que podem melhorar com a massagem são:

• espasticidade
• dor
• fadiga
• circulação pobre
• estresse
• ansiedade
• depressão

Também pode ajudar a prevenir úlceras de pressão, melhorar seu humor e melhorar o funcionamento físico e social.

Em 2016, um pequeno estudo descobriu que a massagem terapêutica era segura e benéfica no controle da dor e da fadiga em pessoas com EM. Os participantes receberam massagem terapêutica uma vez por semana durante seis semanas. Os autores do estudo disseram que diminuir a dor e a fadiga pode ajudar a melhorar a qualidade de vida.

Outro pequeno estudo publicado em 2014 concluiu que a massagem era segura e pode ajudar as pessoas com EM a controlar o estresse de seus sintomas. Os participantes relataram que sentiram uma melhora em seu bem-estar geral devido à massagem. Os autores observaram que esse benefício pode ser proveniente do alívio da dor, da interação social envolvida na massagem ou de uma combinação de ambos.

Um pequeno estudo de 2013 com pessoas com EM indicou que a massagem terapêutica pode ser mais eficaz do que a terapia com exercícios na redução da dor. E combinar a massagem terapêutica com a terapia por exercícios pode ser ainda mais útil.

Embora todos esses estudos sejam promissores, todos eles são muito pequenos. Estudos maiores de longo prazo são necessários para compreender completamente os benefícios da massagem para a EM. Mas nenhum desses estudos encontrou riscos importantes, então vale a pena tentar se você estiver interessado.

P: Por que é importante encontrar um massagista que esteja familiarizado com a EM?

Uma mãe preocupada, Bridgeport, CT

R: Com a EM, as pessoas às vezes podem ser insensíveis a pressões profundas.

Trabalhar demais os tecidos pode fazer com que uma pessoa com EM se sinta machucada e fatigada. Além disso, muitos massoterapeutas usam aplicações de hidroterapia, como compressas quentes, e isso pode não ser apropriado para uma pessoa com EM.

Os sintomas da EM e a resposta ao tratamento com massagem terapêutica podem ser diferentes de pessoa para pessoa e até mesmo no mesmo indivíduo de vez em quando. É importante consultar um massagista que possa avaliar suas necessidades e respostas e se ajustar de acordo.

Quais são os diferentes tipos de massagem?

De acordo com a American Massage Therapy Association, a massagem sueca é o tipo mais comum de massagem. Envolve movimentos longos e deslizantes, amassamento e compressão. Também pode incluir movimentos de agitação, movimentos profundos com os polegares ou pontas dos dedos e batidas rápidas nos músculos.

Seu massagista também pode usar o reiki, uma técnica que usa um toque leve e não invasivo. Isso pode ajudar a colocá-lo em um estado de relaxamento profundo. Os massoterapeutas também podem criar uma atmosfera pacífica usando iluminação, música e aromaterapia.

Existem muitas outras formas de massagem, trabalho corporal e terapias de movimento que podem ajudar com os sintomas da EM, incluindo:

• Acupressão. O praticante usa os dedos para estimular certas partes do corpo. É semelhante à acupuntura, mas não envolve agulhas.
• Shiatsu. Esta é uma prática que usa os dedos, polegares e palmas para aplicar pressão em áreas específicas do corpo.
• Técnica de Alexander. Este é um tipo de terapia que o ajuda a movimentar com atenção e a corrigir hábitos que sobrecarregam seu corpo.
• Método de Feldenkrais. Isso usa movimentos suaves para ajudar a aliviar a tensão nos músculos e nas articulações.
• Rolfing. Uma pressão profunda é aplicada para realinhar o corpo.
• Abordagem Trager. Esta técnica usa uma combinação de massagem leve e exercícios suaves para melhorar a postura e o movimento.

A maioria das pessoas com EM é sensível ao calor, embora outras sejam mais sensíveis ao frio. Fique longe de quaisquer métodos que envolvam banheiras de hidromassagem ou banhos terapêuticos. Isso pode piorar os sintomas da EM para algumas pessoas.

A massagem terapêutica é segura para pessoas com EM?

Geralmente é seguro para pessoas com EM fazer massagem terapêutica.

Converse com seu médico antes de tentar a massagem terapêutica se você tiver:

• osteoporose
• artrite
• edema
• úlceras
• fígado ou baço aumentado
• doença cardíaca
• Câncer

Você também deve consultar o seu médico primeiro se:

• recentemente foi ferido
• recentemente fiz uma cirurgia
• estão grávidas
• estão passando por uma recaída

Esses fatores não significam que você não pode tentar a massagem, mas seu médico pode aconselhá-lo a tomar alguns cuidados extras ou evitar certos tipos.

Como faço para encontrar um massagista?

Embora a massagem terapêutica possa não parecer medicina tradicional, ainda é importante certificar-se de que seja feita por alguém qualificado. Os regulamentos relativos à massagem terapêutica variam de estado para estado. Verifique o conselho de licenciamento do seu estado para saber o que é necessário em seu estado.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar um massagista:

• Pergunte ao seu médico de cuidados primários.
• Peça ao seu neurologista para recomendar massagistas familiarizados com a EM.
• Peça recomendações a amigos e familiares.
• Use o banco de dados pesquisável da American Massage Therapy Association.
• Verifique o banco de dados pesquisável dos Profissionais de Carroceria e Massagem Associados.

Considere suas preferências pessoais. Faz diferença para você se seu terapeuta é homem ou mulher? Eles praticam em um local conveniente para você?

Aqui estão algumas outras coisas para discutir antes de agendar uma massagem:

• qualificações do massoterapeuta
• todos os seus problemas de saúde
• tipo de terapia desejada
• custo e duração de cada sessão
• se o seu seguro saúde cobrirá o tratamento

Fale sobre suas expectativas. Seja específico sobre o que você espera obter com isso, para que seu terapeuta possa adaptar a terapia às suas necessidades. Por exemplo, eles podem usar técnicas diferentes para tratar a dor ou rigidez muscular do que fariam se você quisesse se concentrar na redução do estresse. Esta é uma conversa comum para massoterapeutas, então você não se sentirá desconfortável em mencioná-la.

Não desanime se você não sentir alívio imediato após uma sessão.Você pode ter que experimentar alguns massagistas e técnicas antes de descobrir o que funciona melhor para você.

O resultado final

A massagem terapêutica não cura ou altera o curso da sua EM. Mas pode ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Se não fizer nada mais do que ajudá-lo a desestressar e relaxar, pode valer a pena para você. Consulte o seu médico para se certificar de que é seguro para os seus sintomas e peça dicas sobre como encontrar um bom terapeuta na sua área.