O TOC não é tanto uma diversão quanto um inferno particular. Eu deveria saber - eu vivi isso.
Com o COVID-19 levando a mais lavagem das mãos do que nunca, você provavelmente já ouviu alguém se descrever como “tão TOC”, apesar de não ter realmente um diagnóstico.
Artigos de pensamento recentes até sugeriram que, à luz do surto viral, as pessoas com TOC estão afortunado para ter isso.
E provavelmente não é a primeira vez que você ouve um comentário improvisado sobre o TOC.
Quando alguém identifica algo que não é simétrico, ou as cores não combinam, ou as coisas não estão na ordem certa, é comum descrever isso como "TOC" - apesar de não ser transtorno obsessivo-compulsivo.
Esses comentários podem parecer inofensivos o suficiente. Mas para pessoas com TOC, é tudo menos.
Por um lado, simplesmente não é uma descrição precisa do TOC.
O transtorno obsessivo-compulsivo é uma doença mental que tem duas partes principais: obsessões e compulsões.
Obsessões são pensamentos, imagens, desejos, preocupações ou dúvidas indesejáveis que aparecem repetidamente em sua mente, causando graves sentimentos de ansiedade ou desconforto mental.
Esses pensamentos intrusivos podem envolver limpeza, sim - mas muitas pessoas com TOC não têm nenhuma preocupação com contaminação.
As obsessões quase sempre são antitéticas a quem alguém é ou ao que normalmente pensaria.
Assim, por exemplo, uma pessoa religiosa pode ficar obcecada por tópicos que vão contra seu sistema de crenças, ou alguém pode ficar obcecado por prejudicar alguém que ama. Você pode encontrar mais exemplos de pensamentos intrusivos neste artigo.
Esses pensamentos costumam estar repletos de compulsões, que são atividades repetitivas que você realiza para reduzir a ansiedade causada pelas obsessões.
Isso pode ser algo como verificar repetidamente se uma porta está trancada, repetir uma frase em sua cabeça ou contar até um determinado número. O único problema é que as compulsões desencadeiam o agravamento das obsessões a longo prazo - e muitas vezes são ações nas quais a pessoa não quer se envolver em primeiro lugar.
Mas o que realmente define o transtorno obsessivo-compulsivo é seu impacto perturbador e incapacitante na vida diária.
O TOC não é tanto uma diversão, mas um inferno particular.
E é por isso que é tão doloroso quando as pessoas usam o termo TOC como um comentário fugaz para descrever uma de suas preocupações com a higiene pessoal ou peculiaridades de sua personalidade.
Tenho TOC e, embora tenha feito terapia cognitivo-comportamental (TCC), que me ajudou a controlar alguns dos sintomas, houve momentos em que o distúrbio controlou minha vida.
Um tipo que sofro é “checar” o TOC. Eu vivia com um medo quase constante de que as portas não estivessem trancadas e, portanto, haveria um arrombamento, o forno não estivesse desligado o que causaria um incêndio, as torneiras não estivessem fechadas e houvesse uma inundação ou qualquer número de desastres improváveis.
Todo mundo tem essas ansiedades de vez em quando, mas com o TOC, isso toma conta da sua vida.
Quando estava pior, todas as noites antes de dormir, eu gastava mais de duas horas me levantando e saindo da cama repetidamente para verificar se tudo estava desligado e trancado.
Não importava quantas vezes eu verificasse, a ansiedade ainda voltaria e os pensamentos voltariam: Mas e se você não trancar a porta? Mas e se o forno não estiver realmente desligado e você morrer queimado durante o sono?
Eu experimentei muitos pensamentos que me convenceram se eu não me envolvesse em compulsões, algo ruim aconteceria com minha família.
Na pior das hipóteses, horas e horas da minha vida foram consumidas pela obsessão e pela luta contra as compulsões que se seguiram.
Eu também entrei em pânico enquanto estava fora de casa. Eu verificava constantemente o chão ao meu redor quando saía de casa para ver se tinha deixado cair alguma coisa. Eu entrei em pânico principalmente com a ideia de deixar cair qualquer coisa com meu banco e dados pessoais - como meu cartão de crédito, ou um recibo, ou minha identidade.
Lembro-me de caminhar pela rua em uma noite escura de inverno até minha casa e me tornar convencido que deixei cair algo no escuro, embora soubesse logicamente que não tinha razão para acreditar que o fizera.
Eu me ajoelhei no concreto gelado e olhei em volta pelo que pareceu uma eternidade. Enquanto isso, havia pessoas à minha frente olhando, se perguntando o que diabos eu estava fazendo. Eu sabia que parecia louco, mas não consegui me conter. Foi humilhante.
Minha caminhada de 2 minutos se transformaria em 15 ou 30 minutos da verificação incessante. Os pensamentos intrusivos me bombardearam com uma frequência cada vez maior.
Meu dia a dia foi sendo consumido pelo TOC, aos poucos.
Foi só depois de procurar ajuda por meio da TCC que comecei a melhorar e aprendi mecanismos de enfrentamento e maneiras de lidar com a ansiedade de frente.
Demorou meses, mas finalmente me encontrei em um lugar melhor. E embora eu ainda tenha TOC, não é tão ruim quanto antes.
Mas sabendo o quão ruim já foi, dói como o inferno quando vejo pessoas falando como se o TOC não fosse nada. Como se todo mundo tivesse. Como se fosse alguma peculiaridade de personalidade interessante. Não é.
Não é alguém que gosta de seus sapatos alinhados. Não é alguém com uma cozinha impecável. Não é ter seus armários em uma determinada ordem ou colocar etiquetas de nome em suas roupas.
O TOC é um transtorno debilitante que torna impossível passar o dia sem angústia. Pode afetar seus relacionamentos, seu trabalho, sua situação financeira, suas amizades e seu modo de vida.
Pode levar as pessoas a se sentirem fora de controle, a um pânico agonizante e até mesmo a acabar com suas vidas.
Então, por favor, da próxima vez que você sentir vontade de comentar algo relacionável no Facebook para dizer o quão “TOC” você é, ou como sua lavagem das mãos é “tão TOC”, diminua o ritmo e pergunte a si mesmo se é isso que você mesmo quer dizer.
Preciso que você pense nas pessoas cujas lutas contra o TOC estão sendo banalizadas diariamente por causa de comentários como esses.
O TOC é uma das coisas mais difíceis que já vivi - eu não desejaria isso a ninguém.
Então, por favor, retire-o de sua lista de peculiaridades de personalidade fofas.
Hattie Gladwell é jornalista, autora e defensora de saúde mental. Ela escreve sobre doenças mentais na esperança de diminuir o estigma e encorajar outros a falarem.
