A maneira como vemos o mundo molda quem escolhemos ser - e compartilhar experiências convincentes pode definir a maneira como tratamos uns aos outros, para melhor. Esta é uma perspectiva poderosa.
Era um final de tarde de janeiro de 2018, apenas dois dias depois de minha grande cirurgia. Entrando e saindo de uma névoa de analgésico, inclinei-me para verificar meu telefone. Na tela, vi uma mensagem de texto da mãe do meu melhor amigo: “Ligue para o 911”.
Isso marcou o início de minha queda livre sem fim em meio à dor. Naquela noite, meu lindo amigo, cuja risada poderia iluminar o quarto mais escuro, morreu em uma cama de hospital após tentar tirar a própria vida.
Uma onda de choque atingiu toda a nossa comunidade. E enquanto os entes queridos lutavam para entender o que havia acontecido, todos ao meu redor continuavam fazendo a seguinte pergunta: Como algo assim pode acontecer?
Essa era uma pergunta que eu não precisava fazer, no entanto. Porque quase uma década atrás, eu também havia tentado o suicídio.
Isso não tornou a dor menos dolorosa, é claro. Eu ainda tinha inúmeros momentos de autocensura, confusão e desespero. Mas não era tão incompreensível quanto para todos os outros, porque era uma luta que eu conhecia muito bem.
Mas minha experiência em “ambos os lados” tornou-se uma bênção disfarçada. Quando meus entes queridos me perguntaram como uma tentativa de suicídio poderia acontecer, fui capaz de responder. E enquanto respondia às perguntas deles, vi algo lindo acontecer: nós dois poderíamos nos curar e sentir empatia por nosso amigo um pouco mais.
Embora eu não possa falar por todas as pessoas que lutaram com pensamentos suicidas, falei com sobreviventes suficientes para saber que há pontos em comum em como nos sentimos sobre a experiência.
Quero compartilhar quais são essas semelhanças na esperança de que, se você sobreviveu a uma perda como essa, possa encontrar algum conforto em ouvir de alguém que já esteve lá.
Eu gostaria de pensar que, se seu ente querido pudesse alcançá-lo agora, essas são algumas das coisas que eles gostariam que você soubesse.
1. O suicídio é mais complexo do que uma "decisão"
As pessoas que tentam o suicídio nem sempre estão convencidas de que é o só opção. É mais comum que eles tenham esgotado suas reservas emocionais para continuar buscando essas opções. É, em muitos aspectos, o estado final de esgotamento.
Esse estado de esgotamento também não acontece da noite para o dia.
Para tentar o suicídio, a pessoa precisa estar em um estado neurológico em que possa anular seus próprios instintos de sobrevivência. Nesse ponto, é um estado agudo - não totalmente diferente de um ataque cardíaco ou outra crise médica.
A pessoa deve ter chegado a um ponto em que sente que sua capacidade para a dor emocional superou a quantidade de tempo que pode esperar pelo alívio, ao mesmo tempo em que tem acesso aos meios para acabar com sua vida.
O que eu costumo dizer aos sobreviventes de perdas é que uma tentativa de suicídio não é diferente de um "acidente estranho" - porque um monte de pequenas coisas precisam se alinhar (de uma forma realmente terrível, sim) para que o suicídio aconteça.
O próprio fato de alguém poder progredir tanto é um reflexo muito mais forte do estado da saúde mental em nosso país.
Nós não falhamos, e nem você. O sistema falhou com todos nós.
Nosso sistema quase sempre requer longos períodos de espera (trazendo as pessoas muito mais perto desse estado agudo) e estigmatiza o cuidado que leva as pessoas a esperar até o último minuto para obter ajuda, se é que nunca, em um momento em que eles realmente não podem pagar. esperar.
Em outras palavras? O momento em que alguém em crise tem que gastar o maioria energia para se manterem vivos - para ignorar os pensamentos intrusivos, os impulsos e o desespero absoluto - muitas vezes é o momento em que eles têm ao menos energia disponível para o fazer.
O que quer dizer que o suicídio é uma consequência trágica de circunstâncias extraordinárias sobre as quais, na realidade, poucos de nós temos muito controle.
2. Freqüentemente estamos muito, muito em conflito
Muitos sobreviventes de perdas olham para o suicídio de seus entes queridos e me perguntam: "E se eles não quisessem isso?"
Mas raramente é tão simples. É muito mais provável que eles estivessem em conflito, e é por isso que ser suicida é um estado tão confuso de se estar.
Imagine uma balança sendo balançada para frente e para trás até que um lado seja finalmente superado pelo outro - um gatilho, um momento de impulsividade, uma janela de oportunidade que rompe o equilíbrio precário que nos permitiu sobreviver.
Esse vaivém é exaustivo e confunde nosso julgamento.
Esta citação ajuda a capturar este conflito interno: “Não somos os nossos pensamentos - somos as pessoas que os ouvem”. Os pensamentos suicidas, uma vez que se transformam em uma bola de neve, podem se tornar uma avalanche que afoga a parte de nós que, de outra forma, escolheria de forma diferente.
Não é que não estejamos em conflito, tanto quanto os pensamentos suicidas são incrivelmente barulhentos.
É também por isso que alguns de nós (muitas vezes inconscientemente) sabotamos nossas próprias tentativas. Podemos escolher uma hora ou local em que seja possível sermos descobertos. Podemos dar dicas sobre nosso estado mental que são quase indetectáveis para os outros. Podemos escolher um método que não seja confiável.
Mesmo aqueles que planejaram meticulosamente e pareceram muito comprometidos em se matar, eles estão - de certa forma - se sabotando. Quanto mais demoramos para planejar, mais deixamos em aberto a possibilidade de uma intervenção ou deslize.
Queremos desesperadamente paz e tranquilidade, que é realmente a única coisa que estamos com certeza. Uma tentativa de suicídio não reflete como nos sentimos sobre nossa vida, nosso potencial ou sobre você - pelo menos, não tanto quanto reflete nosso estado de espírito no momento quando tentamos.
3. Não queríamos machucar você
Revelação pessoal: Quando tentei o suicídio, houve momentos em que tudo em que consegui pensar foram nas pessoas que amava.
Quando meu então namorado me deixou em casa naquela noite, fiquei imóvel na garagem e tentei memorizar cada detalhe de seu rosto. Eu realmente acreditei naquele momento que seria a última vez que o veria. Observei seu carro até que ele estava completamente fora de vista. Essa é a última memória que tenho daquela noite que é clara e distinta.
Eu até encenei minha tentativa de parecer um acidente, porque não queria que as pessoas que eu amava acreditassem que eu tinha feito isso de propósito. Eu não queria que eles se culpassem e, ao encenar isso, fiz o pouco que pude - em minha mente - para diminuir seu sofrimento.
Eu sabia, em algum nível, que minha morte seria dolorosa para as pessoas que eu amava. Não consigo articular o quanto isso pesava no meu coração.
Mas depois de um certo ponto, quando você sentir que está queimando vivo, tudo que você consegue pensar é em como apagar o fogo o mais rápido possível.
Quando finalmente tentei, estava tão dissociado e tinha uma visão de túnel tão severa que grande parte daquela noite ficou totalmente apagada em minha mente. As tentativas de suicídio costumam ser um evento tanto emocional quanto neurológico.
Quando falo com outros sobreviventes da tentativa, muitos de nós compartilhamos o mesmo sentimento: não queríamos machucar nossos entes queridos, mas aquela visão de túnel e estado de dor aguda - junto com a sensação de que somos um fardo para aqueles que se preocupam - pode anular nosso julgamento.
4. Nós sabíamos que éramos amados
Uma tentativa de suicídio não significa necessariamente que alguém não acreditou que era amado.
Isso não significa que seu ente querido não sabia que você se importava ou acreditava que ele não teria a aceitação e o cuidado incondicional que você (sem dúvida) tinha a oferecer.
Gostaria que só o amor bastasse para manter alguém aqui conosco.
Quando meu amigo morreu, tivemos que ter dois memoriais por causa do grande número de vidas que tocaram. Eles lotaram uma sala de aula inteira na universidade local, e estava tão lotada que mal havia espaço para ficar em pé. Houve também um show de drag em sua homenagem, e tenho certeza de que o bar estava tão lotado que devemos ter violado todos os códigos de segurança contra incêndio na cidade de Oakland.
E isso foi apenas na Costa Oeste. Não diz nada sobre o que aconteceu em Nova York, de onde eles são originalmente.
Se o amor bastasse, veríamos muito menos mortes por suicídio. E eu sei - acredite em mim, eu sei - como é doloroso aceitar que podemos amar alguém até a lua e de volta (inferno, para Plutão e de volta), e isso ainda não é o suficiente para fazê-los ficar. Se apenas, se apenas.
Mas eu posso te dizer qual é o seu amor fez faça, se isso ajudar: tornou o tempo deles aqui na terra muito mais significativo. Também posso prometer que os sustentou em muitos, vários momentos sombrios dos quais eles nunca lhe contaram.
Se realmente sentíssemos que éramos capazes de ficar por você, nós o teríamos. Antes da minha tentativa, eu não queria nada mais do que melhorar e ser forte o suficiente para ficar. Mas quando as paredes se fecharam sobre mim, parei de acreditar que poderia.
A tentativa de suicídio do seu ente querido não diz nada sobre o quanto você o amava, nem o quanto ele o amava.
Mas sua dor sim - porque a dor que você está experimentando na ausência deles fala muito sobre o quão profundamente você os estimava (e ainda os ama).
E se seus sentimentos são que poderoso? As chances são boas de que o amor entre vocês também era - mútuo, estimado, compreendido. E a maneira como morreram nunca pode mudar isso. Eu te prometo isso.
5. Não é sua culpa
Não vou fingir que não me culpei pelo suicídio do meu amigo. Também não vou fingir que não fiz isso tão recentemente quanto ontem.
É fácil cair na toca do coelho da ruminação, imaginando o que poderíamos ter feito de diferente.É angustiante, mas também, de certa forma, reconfortante, porque nos ilude pensando que tínhamos algum tipo de controle sobre o resultado.
O mundo não se sentiria muito mais seguro se fosse possível salvar todos que amamos? Para poupá-los de seu sofrimento com as palavras certas, as decisões certas? Que, por pura força de vontade, poderíamos salvar a todos. Ou, pelo menos, as pessoas sem as quais não podemos imaginar nossas vidas.
Eu acreditei nisso por muito tempo. Eu realmente fiz. Escrevi publicamente sobre saúde mental e suicídio nos últimos cinco anos e realmente acreditava que, se alguém que eu amava estivesse em apuros, saberia - sem dúvida - eles poderiam me ligar.
Minha sensação de segurança foi destruída quando perdi um de meus melhores amigos. Mesmo como alguém que trabalha com saúde mental, não percebi os sinais.
Ainda é um processo contínuo para mim me render totalmente ao fato de que ninguém - não importa o quão inteligente, amoroso, quão determinado seja - pode manter alguém vivo.
Você cometeu erros? Eu não sei, talvez. Você pode ter dito a coisa errada. Você pode tê-los rejeitado uma noite sem perceber que haveria consequências. Você pode ter subestimado quanta dor eles estavam sentindo.
Mas quando uma panela de água está no fogão, mesmo que você acenda o fogo, você não é responsável por quando a água ferve. Se deixado no fogo por tempo suficiente, sempre iria ferver.
Nosso sistema de saúde mental deve fornecer uma rede de segurança que tira a panela do fogo para que, não importa o que aconteça com a chama, ela nunca chegue a um nível febril e transborde.
Você não é responsável por essa falha sistêmica, não importa quais erros você cometeu ou não.
Você também falhou porque foi feito para se sentir responsável pela vida do seu ente querido - o que é uma responsabilidade muito pesada para qualquer pessoa carregar. Você não é um profissional de crise e, mesmo que seja, não é perfeito. Você é apenas humano.
Você os amou da melhor maneira que sabia. Eu gostaria tão desesperadamente que tivesse sido o suficiente, para o nosso bem. Eu sei como é doloroso aceitar que não foi.
Todos os dias, desde aquela tarde horrível de janeiro do ano passado, me pergunto: "Por que eles morreram e ainda estou aqui?"
Esta é a única pergunta que ainda não consigo responder. Tentar responder a essa pergunta é um lembrete de quão profundamente injusto tudo isso é. Não acho que qualquer coisa que eu possa dizer mudará a injustiça de perder alguém dessa maneira.
Mas o que aprendi desde então é que o luto é um professor poderoso.
É um desafio para mim, uma e outra vez, voltar a comprometer-se a viver uma vida repleta de significado. Para dar meu coração livre e prontamente, para falar a verdade ao poder e, o mais importante, para deixar a vida que levo ser uma dedicação viva a essa pessoa que eu tanto amei.
Aprendi a conviver com minha dor, a deixá-la me transformar o mais radicalmente possível.
A cada momento eu encontro a força para fazer o que é certo, para ser corajoso e implacável na luta por um mundo mais justo, ou simplesmente me deixar rir sem me sentir constrangida, eu me torno o altar vivo e que respira de tudo que meu amigo defendeu: compaixão, coragem, alegria.
Não vou fingir que tenho uma boa resposta para o motivo do desaparecimento do seu ente querido. Eu mesmo procurei a resposta e não estou nem um pouco mais perto de encontrá-la do que há um ano.
Mas posso lhe dizer, tanto como sobrevivente de uma perda quanto de uma tentativa, que a vida é inquestionavelmente preciosa - e acredito nisso com mais veemência do que nunca.
Você ainda esta aqui. E seja qual for o motivo, você ainda tem a chance de fazer algo extraordinário com esta vida.
Meu maior desejo para você, e para todos que estão sofrendo, é saber que sua dor não precisa consumir você. Que seja a sua bússola que o conduza a lugares novos e emocionantes. Deixe que isso o aproxime de seu propósito. Deixe-o lembrá-lo de como o seu próprio ser é precioso.
Você faz parte do legado que seu ente querido deixou para trás. E a cada momento que você escolhe viver plenamente e amar profundamente, você traz uma bela parte deles de volta à vida.
Lute por sua própria vida do jeito que você tão desesperadamente gostaria de ter lutado pela vida deles. Você é tão digno; Eu prometo.
Sam Dylan Finch é um importante defensor da saúde mental LGBTQ +, tendo obtido reconhecimento internacional por seu blog, Let's Queer Things Up !, que se tornou viral pela primeira vez em 2014. Como jornalista e estrategista de mídia, Sam publicou extensivamente sobre tópicos como saúde mental, identidade transgênero, deficiência, política e direito e muito mais. Trazendo sua experiência combinada em saúde pública e mídia digital, Sam trabalha atualmente como editor social na Healthline.
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