“Eu definitivamente ainda preciso de terapia. O que eu faço?"
This is Crazy Talk: Uma coluna de conselhos para conversas honestas e sem remorso sobre saúde mental com o defensor Sam Dylan Finch. Embora não seja um terapeuta certificado, ele tem uma vida inteira de experiência vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Questões? Alcançar via Instagram e você pode ser destaque.
Cerca de 6 meses atrás, eu fantasiei meu terapeuta. Senti que não precisava mais de terapia, então meio que apenas ... desisti. Na hora parecia mais fácil desaparecer do que ter uma conversa estranha sobre o rompimento com ela. Avance para agora, porém, e eu realmente acho que cometi um erro. Eu definitivamente ainda preciso de terapia, especialmente agora com a pandemia acontecendo. O que eu faço?
Em primeiro lugar, uma isenção de responsabilidade, antes de começar a distribuir conselhos à toa: Como não sei o suficiente sobre o relacionamento específico que você teve com seu terapeuta, o que estou compartilhando aqui é para ajudá-lo a resolver seus sentimentos e as próximas etapas em uma forma mais geral.
No entanto, se o seu terapeuta se envolveu em qualquer comportamento que possa ser considerado impróprio, antiético ou ilegal, procure apoio fora desse relacionamento.
Supondo, porém, que você deixou este relacionamento porque se sentia Fixed ™, deixe-me começar dizendo que o que você está descrevendo é muito identificável para mim.
Muitas vezes eu senti que não precisava mais de um terapeuta (* sugestão Stronger de Britney Spears *), apenas para descobrir um pouco depois que eu poderia ter sido um pouco precipitado em minha partida.
Opsies.
Então, claro, fantasmas não estão na minha lista de recomendações sobre como encerrar um relacionamento terapêutico.
Acho que a maioria dos terapeutas prefere uma conversa, mesmo que apenas para a paz de espírito de que você ainda está vivo e bem.
Terapeutas Faz preocupam-se com os seus clientes - mesmo os mais impassíveis!
Mas é exatamente por isso que acho que seu terapeuta ficaria realmente feliz em ouvir você.
Não apenas para confirmar que você está bem (bem, relativamente falando), mas para ter a oportunidade de explorar por que o relacionamento terminou de forma tão abrupta e como melhor apoiá-lo.
E sim, pode haver algumas conversas estranhas sobre isso. Mas o desconforto na terapia nem sempre é uma coisa ruim! Às vezes, significa que estamos tendo as conversas mais profundas que deveríamos ter.
Provavelmente, você não é o único cliente que caiu fora, apenas para ressurgir hesitantemente com um e-mail SOS.
Se o seu terapeuta vale a pena, eles ficarão felizes em ter a oportunidade de trabalhar com você novamente.
Isso poderia tornar seu relacionamento ainda melhor na segunda vez também. Porque o fantasma, por mais silencioso que possa ter parecido para você, na verdade contém muitas informações para você e seu terapeuta filtrarem.
Esse comportamento de “resgate” é comum nos relacionamentos íntimos de sua vida? Houve um gatilho específico que o levou a encerrar o relacionamento ou um tópico que você começou a abordar e que ainda não estava pronto para aprofundar? Que desconforto você estava tentando evitar ao pular essa conversa?
Não quero psicanalisar você nem nada (não é o meu trabalho!), Mas esse é o material suculento que poderia realmente ser interessante de explorar.
Alguns de nós (definitivamente não eu, não!) pode sabotar inconscientemente nossos relacionamentos - sim, até mesmo com nossos terapeutas - no momento em que as coisas se tornam um pouco intensas.
Em vez de nos abrirmos para essa vulnerabilidade, abandonamos o barco. Rápido.
Mas quando nos abrimos para o tipo de intimidade que mais nos assusta? Um crescimento incrível pode acontecer.
Quer tenha sido um caso de excesso de confiança ou medo da intimidade (ou um pouco dos dois!), É muito encorajador para mim que você esteja disposto a voltar. Ter esse tipo de vulnerabilidade com seu terapeuta pode levar a um trabalho realmente transformador juntos.
Então eu digo Vá em frente.
Envie um e-mail para ela ou ligue para o escritório para marcar uma consulta. Você também pode ser breve - peça apenas para agendar com ela e não se preocupe em explicar o que aconteceu. Você terá a oportunidade de analisar seu "ato de desaparecimento" durante sua consulta.
Lembre-se também de que ela pode não ter a mesma (ou nenhuma!) Disponibilidade de antes. Isso não significa que ela esteja chateada com você ou que você deva levar para o lado pessoal!
Seja flexível e lembre-se de que há muitos peixes no mar se, por algum motivo, ela não for capaz de acomodá-lo neste momento.
Boa sorte!
Sam Dylan Finch é editor, escritor e estrategista de mídia na área da baía de São Francisco. Ele é o editor-chefe de saúde mental e condições crônicas da Healthline. Você pode dizer olá em Instagram, Twitter, o Facebook, ou aprenda mais em SamDylanFinch.com.
