Visão geral
A gota é um tipo de artrite que causa dor e rigidez nas articulações. Cerca de 4% dos adultos nos Estados Unidos têm gota. Na verdade, a gota é o tipo mais comum de artrite inflamatória nos homens.
Você pode desenvolver gota se tiver ácido úrico em excesso no sangue. O ácido úrico forma cristais afiados que se acumulam no dedão do pé e em outras articulações. Os sintomas incluem dor, sensibilidade e inchaço.
É importante obter tratamento médico para a gota. Níveis elevados de ácido úrico podem causar lesões nas articulações e problemas renais. Os medicamentos, juntamente com as mudanças na dieta, podem ajudar a aliviar os surtos de gota.
Uma das mudanças que você pode querer fazer é adicionar suco de limão à sua dieta. Descobriu-se que o suco de limão traz vários benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de pedras nos rins. Uma pesquisa recente mostra que este suco de frutas cítricas também pode ajudar a reduzir os sintomas de gota.
Efeito do suco de limão na gota
Um estudo de 2017 descobriu que o suco de limão e o extrato de limão ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Adultos com altos níveis de ácido úrico beberam suco de limão espremido na hora todos os dias durante seis semanas. O mesmo ensaio clínico testou o extrato de limão em ratos com alto teor de ácido úrico. Os ratos também mostraram níveis reduzidos deste ácido.
Outro estudo clínico revisou os exames de sangue de 75 adultos que bebiam limonada espremida na hora todos os dias. O estudo incluiu:
- pessoas com gota
- pessoas com níveis elevados de ácido úrico, mas sem sintomas de gota
- pessoas sem gota ou ácido úrico alto
Após seis semanas, todos os grupos apresentaram níveis mais baixos de ácido úrico.
Os estudos concluíram que limões e suco de limão podem ser um remédio útil para ajudar a tratar a gota junto com medicamentos e outras mudanças na dieta. O suco de limão também pode ajudar a prevenir a gota em pessoas com altos níveis de ácido úrico. É possível que mesmo aqueles com níveis normais de ácido úrico possam se beneficiar com o uso de suco de limão para equilibrar a acidez do sangue.
Por que o suco de limão pode ser útil
O suco de limão pode ajudar a equilibrar os níveis de ácido úrico porque ajuda a tornar o corpo mais alcalino. Isso significa que aumenta ligeiramente o nível de pH do sangue e de outros fluidos. O suco de limão também torna a urina mais alcalina.
De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, isso acontece porque beber suco de limão faz com que seu corpo libere mais carbonato de cálcio. O mineral de cálcio se liga ao ácido úrico e o decompõe em água e outros compostos. Isso torna o sangue menos ácido e reduz os níveis de ácido úrico no corpo.
Dosagem de suco de limão para gota
São necessárias mais pesquisas sobre a quantidade de suco de limão ou extrato de limão necessária para ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Os estudos mencionados acima usaram dosagens diferentes. No primeiro, os participantes do estudo ingeriram cerca de 30 mililitros de suco de limão puro espremido na hora diariamente. Este é o suco de cerca de um limão por dia.
No segundo estudo, cada pessoa bebeu o suco fresco de dois limões diluídos em dois litros de água todos os dias.
Não se sabe se o suco de limão engarrafado ou congelado teria o mesmo efeito que o suco fresco. A dosagem do extrato de limão para as pessoas também não foi determinada.
Além disso, os estudos não registraram o efeito do suco de limão sobre os sintomas da gota, que é um fator crucial para qualquer pessoa com dor relacionada à gota.
Como preparar suco de limão
Não se sabe a rapidez com que o suco de limão atua na redução do ácido úrico ou se pode ajudar os sintomas durante um surto. Mas beber suco de limão diariamente, mesmo quando você não tem sintomas, pode se tornar parte de sua dieta preventiva para a gota.
Beba o suco de um a dois limões por dia. Para se certificar de que está bebendo o suco de pelo menos um limão por dia, esprema a quantidade inteira em um copo medidor antes de adicioná-lo às bebidas. Use uma prensa de limão para tirar todo o suco mais facilmente. Role o limão inteiro em uma bancada ou mesa por alguns minutos antes de fazer o suco para ajudar a liberar mais suco.
A melhor maneira de beber suco de limão é diluí-lo. A pesquisa mostra que o suco de limão ainda funciona para ajudar a tratar a gota quando diluído. Adicione suco de limão espremido na hora à sua garrafa de água ou faça um “chá” de limão com água quente.
Você também pode dar sabor ao chá verde ou de ervas com suco de limão. Evite adicionar açúcar às bebidas de limão. Em vez disso, adoce com alternativas sem açúcar, como estévia, ou tempere com hortelã.
Efeitos colaterais de muito suco de limão
Os estudos médicos relataram que os adultos tratados com suco de limão não tiveram nenhum efeito colateral. No entanto, o suco de limão ainda é ácido até que seu corpo o digere. O ácido natural do limão (cítrico) pode desgastar o esmalte (camada externa) dos dentes.
Também pode irritar a boca, a garganta e o estômago. Para prevenir esses efeitos colaterais, evite beber suco de limão puro e não diluído. Enxágue a boca com água ou escove os dentes logo após beber água com limão.
O takeaway
Informe imediatamente o seu médico se tiver quaisquer sintomas de gota. A dor nas articulações pode ocorrer por vários motivos. Seu médico pode testar seus níveis de ácido úrico no sangue para descobrir se você tem gota.
O suco de limão pode ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico. No entanto, não pode curar a gota ou qualquer outra doença.
Obtenha tratamento médico para a gota e quaisquer problemas de saúde que possam aumentar a probabilidade de você ter gota. A genética e outras condições como diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto e pressão alta podem aumentar o risco de gota.
A gota pode causar outros problemas de saúde graves se não for tratada. Tome todas as mediações conforme prescrito pelo seu médico. Converse com seu médico ou nutricionista sobre a melhor dieta para a gota.
