A acupressão é uma forma de ajudar a aliviar a pressão nos seios da face e outros sintomas. Este tratamento tradicional é baseado nos mesmos métodos da acupuntura - usa até os mesmos pontos.
Mas, em vez de agulhas, a pressão é aplicada em certos pontos do rosto e do corpo usando as mãos e os dedos.
Acupressão e acupuntura para seios da face
A acupuntura é usada para tratar a pressão sinusal crônica e outros sintomas.
Pesquisa de 2006 descobriu que cerca de 99 por cento dos acupunturistas nos Estados Unidos tratam problemas de sinusite. Da mesma forma, a Cleveland Clinic recomenda o uso de acupressão para aliviar a pressão do seio nasal devido a alergias.
Embora mais pesquisas sejam necessárias sobre o uso da acupressão para tratar os sintomas dos seios da face, essa prática pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, relaxar os músculos e ajudar a drenar o muco dos seios da face.
Como fazer acupressão para seus seios da face
Você pode aplicar acupressão para sintomas de sinusite em si mesmo. Leva apenas alguns minutos.
- Use um espelho para ajudá-lo a encontrar os pontos em seu rosto.
- Aplique uma pressão firme, mas suave nas pontas por pelo menos 3 minutos cada. Você pode usar seus dedos, polegares ou um objeto fino e pontudo, como a ponta de borracha de um lápis.
- Repita ao longo do dia por vários dias.
Você pode pressionar os pontos de acupressão ou esfregar suavemente ou girar os dedos em um movimento circular sobre a área.
Você também pode obter tratamento de acupressão profissional com um acupunturista certificado. Alguns massoterapeutas também podem usar pontos de acupressão.
9 pontos de pressão para alívio dos seios da face
Aqui estão os principais pontos de acupressão para alívio dos seios da face e como encontrá-los:
LI20
Os pontos de acupressão 20 (LI20) do intestino grosso são encontrados na face, em ambos os lados da base do nariz. Para aliviar a pressão sinusal:
- Encontre a área onde seu nariz se junta às suas bochechas.
- Coloque um dedo no rosto de cada lado das narinas e pressione.
BL2
Ilustração de Diego Sabogal
Os pontos de pressão da bexiga 2 (BL2) estão localizados entre a ponte do nariz e a parte interna da pálpebra superior. Para aliviar a pressão nos seios da face e ao redor dos olhos, tente o seguinte:
- Usando as duas mãos, coloque os dedos indicadores acima da ponte do nariz.
- Deslize os dedos nas pequenas cavidades entre as sobrancelhas e o nariz.
- Descanse seus dedos aqui. Você deve ser capaz de sentir a firmeza do osso da sobrancelha.
Yintang
Ilustração de Diego Sabogal
O ponto de acupressão GV24.5 é mais conhecido como Yintang. Muitas vezes é chamado de ponto do terceiro olho porque está localizado entre as sobrancelhas. Este único ponto de acupressão ajuda a aliviar o nariz entupido ou corrimento nasal e a dor de cabeça nos seios da face. Para encontrar isso:
- Coloque um ou dois dedos entre as sobrancelhas.
- Encontre a área logo acima da ponte do nariz, onde sua testa se conecta ao nariz.
- Aplique pressão ou esfregue a área por alguns minutos.
SI18
Ilustração de Diego Sabogal
Os 18 pontos do intestino delgado (SI18) estão em ambos os lados do nariz, logo abaixo das maçãs do rosto. Esses pontos são usados para ajudar a aliviar seios da face inchados e coriza. Para localizá-los:
- Coloque o dedo indicador de ambas as mãos na borda externa de cada olho.
- Deslize os dedos para baixo até sentir a parte inferior das maçãs do rosto.
- Essa área deve estar aproximadamente no nível da borda inferior do nariz.
- Pressione esses pontos ao mesmo tempo ou um de cada vez.
GB20
Ilustração de Diego Sabogal
Os 20 pontos da vesícula biliar (GB20) estão na parte de trás da cabeça. Eles estão localizados nas ranhuras na parte de trás da sua cabeça, onde os músculos do pescoço se ligam à sua cabeça.
Esses pontos de acupressão são usados para sintomas de pressão nos seios da face, como dor de cabeça e olhos lacrimejantes, além de sintomas de resfriado e gripe. Veja como encontrá-los:
- Junte as mãos atrás da cabeça.
- Deslize os polegares para cima e para baixo para encontrar as ranhuras logo atrás das orelhas, na base do crânio.
- Aplique pressão aqui usando os dois polegares.
LI4
Ilustração de Diego Sabogal
Os pontos He Gu ou intestino grosso 4 (LI4) estão nas costas das mãos. Eles estão conectados ao intestino grosso e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e dores faciais decorrentes de problemas nos seios da face. Aplique pressão nos pontos LI4 em cada uma de suas mãos, um de cada vez.
As pontas estão a cerca de meia polegada da dobra entre o polegar e a mão. Veja como encontrá-los:
- Levante a mão de forma que o lado do polegar fique voltado para você.
- Encontre a área onde seu polegar se conecta à sua mão.
- Mantenha o polegar próximo à mão. Procure onde o músculo entre o polegar e o indicador se projeta. Uma maneira de descobrir é trazer o polegar contra o indicador, o que fará com que se forme um montículo nas costas da mão. Coloque o polegar oposto ou outro dedo neste monte.
- Relaxe sua mão novamente e aplique pressão nessa área usando o dedo da mão oposta.
LU5
Ilustração de Diego Sabogal
Os pontos 5 do meridiano pulmonar (LU5) estão localizados na parte interna de cada cotovelo. Esses pontos ajudam a aliviar a congestão e a pressão dos seios da face, o que pode ajudar a aliviar a dor e o nariz escorrendo.Os pontos LU5 também estão ligados aos seus pulmões e respiração. Para encontrá-los:
- Mantenha o braço esticado à sua frente de modo que a palma da mão fique voltada para cima.
- Encontre a dobra no lado do polegar da parte interna do cotovelo.
- É aqui que o músculo do antebraço diminui ligeiramente ao se conectar ao cotovelo.
- Pressione na área.
- Repita e troque de braço.
LU9
Ilustração de Diego Sabogal
Os pontos do meridiano 9 (LU9) do pulmão podem ser encontrados na parte interna de cada pulso. Eles são usados para aliviar os sintomas de garganta de uma infecção sinusal. Veja como encontrá-los:
- Segure sua mão à sua frente de forma que a palma fique voltada para você.
- Encontre a dobra onde sua mão se conecta ao pulso.
- Coloque o dedo na dobra logo abaixo do polegar.
- Repita e troque de mãos.
Liv3
Ilustração de Diego Sabogal
Os pontos de pressão do fígado 3 (Liv3) ou Tai Chong estão nos pés, logo atrás dos dedões dos pés. Eles estão ligados ao seu fígado e usados para aliviar dores de cabeça e ao redor dos olhos. Para encontrá-los:
- Sente-se com os joelhos dobrados e os pés à sua frente.
- Coloque o dedo na área entre o dedão e o dedo do pé seguinte.
- Deslize o dedo pelo pé cerca de duas larguras de dedo. É aqui que o ponto de pressão está localizado.
- Pressione neste local. Aplique pressão nos dois pés ao mesmo tempo ou um de cada vez.
Dicas sobre pontos de pressão para seios da face e congestão nasal
Se você estiver grávida ou tentando engravidar, converse com seu médico antes de tentar os pontos de acupressão. Alguns pontos de pressão podem levar ao parto.
O uso da acupressão às vezes pode ajudar a aliviar a dor e outros sintomas imediatamente. Você pode sentir a pressão aumentar ligeiramente à medida que aplica pressão em pontos específicos.
Pode ser necessário continuar o tratamento de acupressão por vários dias antes de sentir alguma coisa. A pressão não deve ser dolorosa ou machucar a área.
Onde estão os seios da face?
Os seios da face são espaços ocos ou cavidades nos ossos ao redor do nariz. Seus seios da face produzem muco ou fluido. O muco é drenado para a cavidade nasal (nariz) e desce pela garganta. Isso mantém o nariz úmido e elimina poeira, alérgenos e germes.
Existem quatro pares de seios da face conectados ao seu nariz:
- nas maçãs do rosto de cada lado do nariz
- acima de seus olhos perto da testa
- entre os olhos e a ponte do seu nariz
- atrás de seus olhos
O takeaway
A acupressão pode ajudar nos sintomas dos seios da face. Não pode curar uma infecção grave. Você ainda pode precisar de tratamento com antibióticos se tiver uma infecção bacteriana do seio. Uma infecção sinusal também pode ser causada por um vírus como uma gripe ou resfriado.
Se os sintomas dos seios da face forem causados por alergias, pode ajudar a evitar os gatilhos de alérgenos, como pólen e poeira. Pergunte ao seu médico sobre os melhores medicamentos de venda livre para o alívio da alergia.
Você pode precisar aplicar pressão sobre os pontos várias vezes ao dia durante vários dias antes de encontrar alívio para os sintomas dos seios da face.
