Como limpar seu sangue

Como você limpa seu sangue?

Desintoxicação é a principal palavra da moda do século 21. De desintoxicações dietéticas a desintoxicações e desintoxicações sanguíneas, existem muitos programas e técnicas diferentes que prometem ajudá-lo a limpar e desintoxicar seu corpo.

Idealmente, depois de realizar uma dessas desintoxicações, você se sentirá com mais energia. No entanto, muitas das alegações não têm muita pesquisa por trás delas e negligenciam o papel que seu fígado já desempenha na limpeza de seu sangue.

Como seu fígado limpa seu sangue?

O fígado é um dos maiores órgãos do seu corpo. É vital para desintoxicar seu corpo.

Seu fígado:

• filtra seu sangue
• processa nutrientes
• remove toxinas, como os subprodutos da decomposição de medicamentos e álcool

Em seu fígado estão milhares de lóbulos. Essas pequenas áreas filtram o sangue e produzem e liberam uma substância chamada bile para decompor as substâncias em seu corpo.

Algumas das maneiras específicas pelas quais seu fígado decompõe as toxinas incluem:

• mudando amônia para ureia
• processar e eliminar o excesso de bilirrubina, que é um produto residual da degradação dos glóbulos vermelhos
• produzindo células do sistema imunológico para eliminar bactérias e toxinas potencialmente prejudiciais de seu sangue

Embora o fígado possa ser o principal sistema de filtragem do sangue, você tem vários outros órgãos de filtragem:

• Seus pulmões filtram substâncias nocivas no ar, como toxinas da fumaça do cigarro.
• Seus intestinos destroem parasitas e outros organismos indesejados.
• Os rins filtram o excesso de toxinas e resíduos do sangue e os liberam na urina.

Produtos que afirmam limpar seu sangue

Muitos produtos no mercado se anunciam como agentes de desintoxicação.

Chás desintoxicantes

Muitas lojas de alimentos naturais e farmácias vendem chás desintoxicantes feitos de uma variedade de ervas. Os exemplos incluem dente-de-leão e folha de urtiga, que têm propriedades diuréticas. Outros produtos, como a folha de senna, têm efeito laxante.

De acordo com a Cleveland Clinic, esses chás provavelmente não têm propriedades desintoxicantes melhores do que uma xícara de chá verde ou preto.

Bebidas e sucos de carvão

Os médicos têm usado carvão ativado por anos para reduzir a absorção intestinal e os efeitos de certos venenos. Agora, os fabricantes de sucos e bebidas estão adicionando carvão às bebidas, prometendo desintoxicar seu corpo. Eles afirmam que o carvão pode se ligar às toxinas do sistema intestinal para reduzir os níveis de substâncias nocivas que entram no sangue.

No entanto, não há muitas pesquisas para apoiar os benefícios do carvão vegetal adicionado às bebidas. Nenhuma ciência confirma que o carvão é especialmente útil para desintoxicar seu sangue ou mantê-lo saudável. Algumas pessoas que consomem essas bebidas dizem que se sentem melhor quando o fazem, enquanto outras podem não ter resultados.

The Mayo Clinic tem uma longa lista de medicamentos que interagem ou perdem eficácia quando o carvão ativado é ingerido por via oral. Você nunca deve tomar carvão ativado se tiver histórico de sangramento no estômago ou no cólon, se fez uma cirurgia recente ou se tem problemas de digestão. É possível uma overdose de carvão ativado. Recomendamos não tomar carvão ativado por via oral sem primeiro falar com seu médico.

O FDA não aprova ou monitora carvão ativado ou quaisquer outros remédios naturais.

Dietas de desintoxicação

O conceito de dietas desintoxicantes existe há décadas. Geralmente consistem em uma dieta restritiva para purificar o sangue e, normalmente, promover a perda de peso. As dietas desintoxicantes geralmente eliminam substâncias como:

• álcool
• cafeína
• glúten
• carne vermelha
• açúcares refinados

Algumas dietas de desintoxicação podem promover uma alimentação mais saudável. Outros podem ser muito restritivos, como sucos purificadores ou outras dietas que giram em torno de poucos alimentos e bebidas para ajudá-lo a ganhar energia.

Uma vez que seu corpo pode eliminar toxinas por conta própria, um plano de dieta restritivo não é necessário. Um plano de alimentação saudável, como aquele que contenha muitas frutas, vegetais, carnes magras e grãos inteiros, pode ajudar.

Protegendo seu fígado

Como o fígado é um órgão tão importante na limpeza do sangue, você deve tomar medidas para protegê-lo. Felizmente, muitos hábitos saudáveis ​​regulares podem ajudar a manter o fígado em forma. Algumas dicas:

• Vacine-se contra as hepatites A e B. Essas doenças são infecções virais que podem danificar seu fígado.
• Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pode contribuir para uma doença chamada doença hepática gordurosa não-alcoólica. Manter uma dieta nutritiva e praticar exercícios pode ajudá-lo a manter um peso saudável.
• Não compartilhe agulhas nem use agulhas contaminadas. Se você fizer tatuagens ou piercings, pergunte sobre as práticas de limpeza da loja para garantir que as agulhas não sejam contaminadas.
• Pratique sexo seguro. Isso reduz os riscos de infecções sexualmente transmissíveis, como infecções virais de hepatite B ou C.
• Siga as recomendações listadas em seus medicamentos. Isso é especialmente verdadeiro quando o rótulo do seu medicamento diz para não beber álcool durante o uso.
• Evite beber excessivamente. Seu fígado filtra e desintoxica o álcool além de muitos outros produtos. Quando há muito álcool no sangue, o excesso pode causar cicatrizes e destruir as células do fígado.
• Abstenha-se de usar drogas ilícitas. Seu fígado filtra subprodutos tóxicos do uso de drogas. O uso crônico pode causar danos graves ao fígado, especialmente quando combinado com álcool.

O panorama

Hábitos saudáveis ​​que promovem o funcionamento adequado do fígado podem ajudar seu corpo a desintoxicar de que necessita. Normalmente, você não precisa tomar medidas extras, como chás desintoxicantes ou dietas especiais, para limpar seu sangue. Evitar toxinas, como pesticidas, outros produtos químicos e fumaça de cigarro, podem ajudar seu fígado a funcionar normalmente para mantê-lo saudável.