Bem-vindo à semana 22! Como você está no segundo trimestre, mas não se aproxima do terceiro, há uma grande chance de que você esteja se sentindo muito bem agora. (Mas se você não estiver - já que os enjôos matinais podem durar e a constipação na gravidez é uma coisa - tudo isso é normal também.)
Vamos manter a animação e aprender mais sobre o que esperar na 22ª semana de gravidez.
22 semanas de gravidez: o que esperar
- O bebê está começando a ouvir, deixar sobrancelhas crescer e aprender a segurar com as mãos.
- Você pode estar obtendo algum alívio dos sintomas do início da gravidez, mas pode ter algumas dores nas costas, hemorróidas ou veias varicosas.
- Você pode querer começar a procurar uma doula e, melhor ainda, uma potencial “lua de bebê”.
- Você deve ficar atento a quaisquer sintomas incomuns e relatá-los ao seu médico.
- Você pode estar desfrutando de mais energia!
Mudanças em seu corpo
Você já sentiu os primeiros movimentos do seu bebê? Em caso afirmativo, isso provavelmente melhorará seu humor ainda mais.
Embora os desconfortos da gravidez possam ter diminuído por enquanto, seu útero continua a crescer e se esticar para se ajustar ao bebê em crescimento. Agora se estende até cerca de 2 centímetros (3/4 polegada) acima do umbigo.
Os amigos e a família provavelmente estão notando a barriga agora. Você nem sempre tem que deixar as pessoas tocarem em sua barriga. Sinta-se à vontade para pedir a eles que mantenham as mãos afastadas, se desejar.
E você pode estar percebendo que seus pés estão ficando maiores devido à relaxina, o hormônio que afrouxa as articulações e os ligamentos da pélvis para permitir que o bebê faça sua grande saída. Esse hormônio também relaxa outras articulações do corpo, tornando as articulações dos pés mais frouxas (e agora mais largas).
Seu bebê
Seu bebê agora pesa quase 1 libra (0,45 kg) e tem cerca de 7,5 polegadas de comprimento. É mais ou menos do tamanho de um mamão. Não só o seu bebê está ficando maior, mas eles passaram por um desenvolvimento suficiente para se parecerem com um bebê.
Embora seu bebê ainda tenha muito que crescer e continue a engordar a cada semana que passa, essas fotos de ultrassom devem começar a se parecer mais com o que você imagina que um bebê seja.
Os olhos do seu bebê também estão continuando a se desenvolver esta semana. A íris ainda não contém nenhum pigmento, mas todas as outras partes visuais estão presentes, incluindo pálpebras e sobrancelhas minúsculas.
O bebê também pode estar começando a aprender a agarrar com as mãos e começar a ouvir coisas que você diz e coisas que seu corpo está fazendo. Eles vão começar a saber quando você está com fome com esses ruídos de barriga.
Desenvolvimento de gêmeos na semana 22
Se os bebês ainda não começaram na semana 21, eles agora podem engolir e têm um cabelo fino chamado lanugo cobrindo a maior parte de seus corpos. Lanugo ajuda a segurar a vernix caseosa na pele de seus bebês. A vernix caseosa ajuda a proteger a pele de seus bebês no útero.
Os sintomas de uma gravidez gemelar são semelhantes aos de uma gravidez única nesta semana. Seus bebês podem estar um pouco menores, no entanto.
Esta semana pode ser um bom momento para começar a pesquisar carrinhos de bebê duplos.
Sintomas de gravidez de 22 semanas
Esperamos que esta seja uma semana fácil para os sintomas da gravidez. Muitas pessoas se sentem bem no meio do segundo trimestre, mas ainda há algumas coisas incômodas que podem aparecer.
Os sintomas que você pode sentir durante a semana 22 incluem:
- varizes
- hemorróidas
- dor abdominal
- dores nas costas
- pressão pélvica
- mudanças no corrimento vaginal
Varizes
O aumento do fluxo sanguíneo durante a gravidez pode contribuir para as veias varicosas. Normalmente aparecem nas pernas, mas também podem aparecer em outras partes do corpo, como braços e tronco.
Para ajudar a combatê-los, mantenha os pés erguidos sempre que puder. A elevação pode ajudar, e também pode suportar meias ou meias.
Hemorróidas
Hemorróidas, veias doloridas e inchadas ao redor da bunda, são outra queixa comum durante a gravidez. A pressão extra sobre o ânus causada pelo útero em crescimento pode contribuir para a formação de hemorróidas. Os hormônios da gravidez e o esforço também podem causar hemorróidas.
Beber muitos líquidos e comer alimentos ricos em fibras pode ajudar a prevenir hemorróidas. Procure ingerir pelo menos 8 a 10 copos de água e 20 a 25 gramas de fibra alimentar por dia. O exercício também pode ajudar.
A menos que seu médico tenha limitado suas atividades, tente fazer 30 minutos de exercícios diários. Os exercícios não apenas ajudam a evitar hemorróidas, mas também a manter uma gravidez saudável.
Evite constipação. Coma alimentos ricos em fibras e vá quando sentir necessidade. Atrasar a defecação pode levar a hemorróidas mais difíceis e dolorosas.
Se você desenvolver hemorróidas, elas geralmente se resolvem por conta própria. Para ajudar a controlar a dor associada às hemorróidas, experimente mergulhar em um banho quente várias vezes ao dia e evite sentar-se por muito tempo. Você também pode falar com seu médico sobre cremes sem receita para hemorróidas ou lenços medicamentosos.
Se você desenvolver hemorróidas externas duras e inchadas que continuam a sangrar, pode ter hemorróidas trombosadas. Se for esse o caso, consulte seu médico, pois pode ser necessário fazer um pequeno procedimento cirúrgico para se livrar deles.
Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável
Aulas de pesquisa sobre parto
Se esta é sua primeira gravidez, uma aula de parto pode lhe dar a necessária educação (e paz de espírito!) Sobre o que esperar durante o parto e depois dela.
Qual é a sensação do parto? Quanto tempo normalmente dura? E serei capaz de lidar com a dor? O que faço com meu bebê depois de levá-lo para casa? Todos esses tópicos e mais serão abordados em uma aula de parto.
Essas aulas não beneficiam apenas as futuras mamães. Se você tem um parceiro, traga-o junto, e ele não apenas aprenderá o básico pelo que você estará passando, mas também poderá aprender algumas técnicas de relaxamento para ajudar a mantê-la confiante e forte durante o trabalho de parto e nos primeiros dias de vida. um novo pai.
As aulas podem encher rapidamente, então você pode querer agendá-las agora. Muitos hospitais oferecem aulas de parto generalizadas, bem como aulas mais especializadas, como aquelas relacionadas a RCP infantil, noções básicas de amamentação ou mesmo filosofias de parto específicas, como o método mais natural de Bradley.
Os hospitais também podem oferecer um tour pela maternidade ou unidade do bebê como parte de suas aulas de parto, o que pode ajudá-la a se sentir mais confortável com a sua próxima estadia.
Se você está procurando aulas fora de seu hospital local, Lamaze International ou The International Childbirth Education Association podem ser de alguma ajuda. Não importa para onde você olhe, agende todas as aulas antes de sua 35ª semana para ter certeza de ter tempo para o parto prematuro, caso isso aconteça.
Doulas de pesquisa
A doula é treinada profissionalmente para auxiliar durante o parto e, às vezes, após o parto. Doulas fornece suporte emocional, físico e informativo para uma pessoa grávida e que está dando à luz.
Se você decidir trabalhar com uma doula, eles normalmente não começarão a ajudá-lo até alguns meses antes do nascimento do seu bebê. Se você estiver interessado em uma doula pós-parto, uma doula que oferece assistência após o nascimento do bebê, a doula não começará a ajudá-la até que você tenha trazido seu bebê para casa.
Como as doulas oferecem suporte, encontrar aquele que se encaixa bem é extremamente importante. Uma doula em trabalho de parto estará com você durante o trabalho de parto, e uma doula após o parto estará com você durante um período em que você estiver sem sono e se ajustando a muitas mudanças.
Você não quer apenas ter tempo suficiente para entrevistar doulas, mas também ter certeza de que a doula que você deseja estará disponível quando você precisar dela. Fazer acordos com antecedência pode ajudar a garantir que você consiga contratar sua primeira opção.
Se você estiver interessado em trabalhar com uma doula, fale com seu médico. Eles podem fornecer uma lista de doulas recomendadas ou outros recursos para ajudá-lo a encontrar uma. Recomendações de amigos são outra ótima maneira de encontrar uma doula.
Planeje uma lua de bebê (viagem pré-bebê) com seu parceiro
Você provavelmente está se sentindo ótimo e sua barriga é adorável, mas ainda não está dificultando a locomoção.No entanto, sua fadiga provavelmente retornará no terceiro trimestre e sua protuberância logo se tornará grande o suficiente para que você se sinta exausto só de pensar em se locomover.
Antes que sua barriga dificulte as tarefas diárias (como calçar as meias) e tudo que você queira fazer é tirar uma soneca, você pode querer planejar uma viagem curta, ou lua de bebê, com seu parceiro.
Relaxar com seu parceiro antes que sua vida mude para dar lugar a um novo membro da família pode ser uma ótima maneira de reforçar o vínculo que você compartilha.
Se este não for seu primeiro filho, considere uma viagem em família para reforçar que um novo bebê não mudará os relacionamentos que você ou seu parceiro têm com seu outro filho ou filhos.
Se você for voar, as viagens aéreas comerciais são geralmente consideradas seguras se você tiver uma gravidez saudável. Você ainda deve consultar seu médico antes de entrar em um avião. Algumas companhias aéreas também possuem políticas sobre viagens aéreas durante a gravidez. Verifique também com a companhia aérea.
Enquanto estiver a bordo de um avião, mantenha-se hidratado e mova-se para promover a circulação. Você pode considerar um assento no corredor para tornar mais fácil se levantar conforme necessário.
Quando chamar o medico
Chame seu médico se sentir sangramento vaginal ou vazamento de fluido, febre, forte dor abdominal ou dor de cabeça ou visão turva.
Se você estiver começando a sentir o que podem ser dores de parto e não tiver certeza se podem ser contrações de Braxton-Hicks ou reais, chame seu médico para obter uma opinião especializada.
