Visão geral
A prevenção da gripe é um esforço conjunto nas escolas. Alunos, pais e funcionários precisam tomar as precauções necessárias para impedir a circulação da gripe.
Aproximadamente 55 milhões de alunos e 7 milhões de funcionários frequentam a escola todos os dias nos Estados Unidos. O vírus da gripe pode se espalhar facilmente quando alguém com gripe tosse ou espirra, especialmente em um ambiente como a escola.
A prevenção é a chave para o sucesso. Mas se você ou seu filho ou adolescente ainda ficarem gripados, há etapas importantes a serem tomadas para se manter saudável e evitar que outras pessoas contraiam o vírus.
Prevenção da gripe 101
Todos devem fazer a sua parte para evitar que a gripe se espalhe. Estas recomendações podem ajudar a reduzir as chances de um surto de gripe em sua escola:
Ser vacinado
A melhor maneira de prevenir a gripe é você e sua família tomarem a vacina contra a gripe. Pode levar duas semanas para a vacina contra a gripe se tornar eficaz, portanto, certifique-se de tomá-la bem antes que a gripe comece a se espalhar em sua comunidade.
Setembro ou outubro costuma ser um bom momento para tomar a vacina. Mesmo se você perder este cronograma, você ainda deve ser vacinado.
Você pode obter a vacina em:
- consultório do seu médico
- farmácias
- clínicas médicas ambulantes
- departamentos de saúde da cidade
- o centro de saúde da sua faculdade ou universidade
Você precisará tomar a vacina contra a gripe a cada temporada. Se você ainda ficar doente, apesar de ter recebido a vacina, a injeção pode ajudar a encurtar o tempo de adoecimento e reduzir os sintomas. Isso pode significar menos dias perdidos na escola ou no trabalho.
A vacina contra a gripe é segura. Os efeitos colaterais mais comuns são dor leve, sensibilidade ou inchaço no local da injeção.
Lave as mãos frequentemente
A próxima melhor maneira de prevenir a gripe é evitar o contato próximo com outras pessoas. Claro, isso pode ser bastante difícil em uma escola lotada.
Lave as mãos freqüentemente com água e sabão e evite a vontade de tocar seu rosto. Você também pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool contendo pelo menos 60% de álcool. Mantenha um em sua mochila com um clipe para fácil acesso.
Um estudo descobriu que desinfetantes à base de álcool e boa higiene respiratória reduziram as faltas escolares em 26% e as infecções por influenza A confirmadas em laboratório em 52%.
Os professores devem se certificar de incluir tempo para lavar as mãos nas programações dos alunos ao longo do dia.
Não compartilhe itens pessoais
Evite compartilhar itens pessoais, como protetor labial ou maquiagem, bebidas, alimentos e talheres, fones de ouvido, instrumentos musicais, toalhas e equipamentos esportivos.
Cubra tosses e espirros
O vírus da gripe é mais comumente transmitido de pessoa para pessoa quando alguém com gripe tosse ou espirra para o ar. As gotas ficam no ar e podem cair em outras pessoas ou superfícies. O vírus da gripe pode então viver por até 48 horas, infectando potencialmente qualquer pessoa que entre em contato com ele.
Incentive seus filhos a tossir na manga ou em um lenço de papel e a lavar as mãos se espirrarem ou tossirem nas mãos.
Desinfetar superfícies
Os professores e funcionários da escola devem realizar a limpeza de superfície de rotina de carteiras, bancadas, maçanetas, teclados de computador e torneiras, junto com quaisquer outros objetos que são tocados com frequência.
As escolas devem fornecer materiais adequados, incluindo:
- produtos de limpeza registrados pela Agência de Proteção Ambiental (EPA)
- luvas
- latas de lixo sem toque
- toalhetes desinfetantes
Mantenha-se saudável
Outra forma importante de prevenir a gripe e outros vírus comuns é manter o sistema imunológico forte e saudável.
Conforme a temporada de gripe se aproxima, os alunos, pais e funcionários da escola devem tomar cuidado extra para garantir que estão dormindo e fazendo exercícios o suficiente, evitando o estresse e comendo uma dieta bem balanceada rica em frutas e vegetais.
Quando ficar em casa
Você ou seu filho devem ficar em casa e não ir à escola aos primeiros sinais de uma infecção de gripe. Esses sinais e sintomas incluem:
- febre acima de 100˚F (38˚C)
- dores musculares
- fadiga
- perda de apetite
- arrepios
- vomitando
- dor de cabeça
- nariz entupido
Para muitos adultos e adolescentes, uma febre alta repentina é o primeiro sintoma da infecção. Os alunos e funcionários devem ficar em casa até pelo menos 24 horas desde que tiveram febre ou sinais de febre (calafrios ou suor) sem usar medicamentos.
O que fazer se seu filho ou adolescente se sentir mal na escola
Se você ou seu filho começarem a se sentir mal na escola, é importante ir para casa e descansar o mais rápido possível. Nesse ínterim, os alunos e funcionários doentes devem ser separados dos outros.
Evite tocar, tossir ou espirrar perto de amigos e colegas de classe e certifique-se de colocar lenços de papel usados na lata de lixo. Incentive seu filho ou adolescente a lavar as mãos com frequência.
Os professores e funcionários também devem compreender os sintomas de emergência da gripe e estar familiarizados com os alunos e funcionários que correm maior risco de complicações graves. Isso inclui adultos mais velhos e pessoas com doenças crônicas ou sistema imunológico comprometido.
Indivíduos de alto risco devem entrar em contato com um profissional de saúde para uma avaliação assim que possível.
Tratando a gripe
O melhor remédio para a gripe é bastante repouso, sono e ingestão de líquidos. Incentive seu filho ou adolescente a comer pequenas refeições, mesmo que não tenha apetite.
Os medicamentos de venda livre podem fazer você ou seu filho adolescente se sentirem um pouco melhor enquanto o corpo luta contra a infecção. Existem várias opções disponíveis, dependendo de quais sintomas são mais incômodos:
- Os analgésicos reduzem a febre, a dor de cabeça e as dores no corpo. Os exemplos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin) e acetaminofeno (Tylenol).
- Os descongestionantes abrem as passagens nasais e aliviam a pressão nos seios da face. Um exemplo é a pseudoefedrina (Sudafed).
- Supressores de tosse, como dextrometorfano (Robitussin), acalmam a tosse seca.
- Os expectorantes soltam o muco espesso e tornam a tosse úmida mais produtiva.
Seu médico também pode prescrever medicamentos antivirais para reduzir os sintomas e a duração da gripe. Esses medicamentos funcionam melhor se forem tomados dentro de 48 horas a partir de quando você começou a sentir os sintomas.
Os sintomas da gripe tendem a piorar antes de melhorar. Para a maioria das pessoas, os sintomas da gripe diminuem após cerca de uma semana, mas a fadiga e a tosse podem durar mais uma semana ou mais.
Se os sintomas parecerem melhorar e piorar novamente, consulte um médico. É possível pegar uma infecção secundária grave, como pneumonia ou bronquite.
O resultado final
Pode ser incrivelmente perturbador quando as crianças e os professores estão doentes da escola. A gripe nem sempre pode ser evitada, mas você pode reduzir muito as chances de infecção tomando uma vacina contra a gripe, lavando as mãos com frequência e mantendo a sala de aula limpa.
Qualquer aluno ou funcionário da escola que comece a ter sintomas de gripe deve ficar em casa até que a febre desapareça por pelo menos 24 horas.
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