Visão geral
A acupuntura é a prática médica tradicional chinesa de estimular pontos específicos do corpo, principalmente com a inserção de agulhas muito finas através da pele.
A acupuntura tem sido o foco de muitos estudos sobre sua capacidade de controlar a dor - especialmente dores de cabeça e pescoço, costas, joelhos e osteoartrose.
No entanto, não houve tantos estudos sobre como a acupuntura pode ajudar com outros problemas de saúde, como perda de peso.
Acupuntura para perda de peso
Os defensores da acupuntura para perda de peso acreditam que a acupuntura pode estimular o fluxo de energia do corpo (chi) para impactar fatores que podem reverter a obesidade, como:
- aumentando o metabolismo
- reduzindo o apetite
- diminuindo o estresse
- afetando a parte do cérebro que sente fome
O ganho de peso, de acordo com a medicina tradicional chinesa, é causado pelo desequilíbrio corporal. Esse desequilíbrio, de acordo com os ensinamentos antigos, pode ser causado por um mau funcionamento:
- fígado
- baço
- rim
- glândula tireóide
- sistema endócrino
Portanto, para perda de peso, os tratamentos de acupuntura geralmente têm como alvo essas áreas do corpo.
Acupuntura de ouvido para perda de peso
O ouvido é outra área que os praticantes de acupuntura visam para a perda de peso. Acredita-se que os desejos por comida podem ser controlados manipulando pontos na orelha.
Este é um tratamento semelhante ao usado pelos praticantes de acupuntura para ajudar os fumantes e usuários de drogas a acabar com seus vícios.
Quantas sessões vou precisar?
Embora diferentes praticantes de acupuntura recomendem diferentes níveis e durações de tratamento, se você planeja perder 10 a 15 libras, fazer vários tratamentos por semana durante seis a oito semanas é um programa comum.
O número de visitas a cada semana pode diminuir conforme o programa avança. O número de visitas recomendadas também varia de um praticante de acupuntura para outro.
Atitude positiva
Se você acredita que seus tratamentos de acupuntura são benéficos, sua atitude positiva pode ajudá-lo a perder peso.
Por exemplo, se você acha que os tratamentos de acupuntura estão melhorando sua qualidade de vida, você pode ser motivado por esse sentimento para fazer uma boa dieta e escolhas de exercícios. E essas escolhas podem resultar em maior perda de peso.
Por que existem tão poucos estudos de acupuntura para perda de peso?
Se há uma chance de que a acupuntura pode ajudar as pessoas a perder peso, por que não há mais estudos provando que ela é eficaz ou ineficaz?
Existem estudos que sugerem que a acupuntura é provavelmente eficaz para a perda de peso. Mas uma revisão desses estudos sugeriu que esses resultados não foram totalmente convincentes devido a problemas com a forma como os estudos foram realizados.
Às vezes, os resultados de pequenos estudos podem ser combinados para melhorar sua relevância estatística. Nesse caso, os estudos com acupuntura costumam ter muitas variáveis para combinar, incluindo diferenças em:
- técnica
- número de pontos de acupuntura
- número de sessões
- duração das sessões
- uso de placebo
- intervenção fictícia
Além disso, os resultados do estudo de acupuntura costumam ser fortemente influenciados pelas crenças pessoais, expectativas e relacionamento de cada participante com o praticante. Essas influências podem alterar o impacto do tratamento de acupuntura real e distorcer os dados do estudo.
E sobre a segurança da acupuntura e os efeitos colaterais?
A segurança e os efeitos colaterais da acupuntura dependem do treinamento e da experiência do profissional e da limpeza das agulhas.
Certifique-se de que seu acupunturista seja treinado e licenciado em seu estado. Caso contrário, você pode sofrer efeitos colaterais graves, incluindo:
- infecções
- órgãos perfurados
- pulmões em colapso
- lesão do sistema nervoso central
O takeaway
A acupuntura pode ajudá-lo a perder peso, mas a pesquisa é limitada e as evidências são ambíguas. Pode ajudar você, pessoalmente, a perder peso, mas não está claro se os efeitos positivos vêm de um tratamento específico de acupuntura ou de sua atitude positiva, que está ajudando você a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Hoje, a evidência não é robusta o suficiente para provar que a acupuntura pode levar à perda de peso, mas se você está pensando em tentar:
- Discuta os prós e os contras com seu médico.
- Combine o tratamento com melhores decisões alimentares e de exercícios.
- Escolha um profissional treinado e licenciado.
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