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Visão geral
Seus alimentos favoritos podem deliciar suas papilas gustativas. Mas se você comer muito rápido ou consumir muitos desses alimentos, poderá sentir indigestão ocasional.
Os sintomas de indigestão podem incluir plenitude abdominal desconfortável após comer, ou você pode sentir dor ou sensação de queimação na parte superior do estômago.
A indigestão não é uma doença, mas sim um sintoma de outros problemas gastrointestinais, como úlcera, gastrite ou refluxo ácido.
Muitas pessoas terão indigestão em algum momento. Em vez de recorrer a antiácidos de venda livre para acalmar o estômago, você pode tentar controlar os sintomas com ingredientes e ervas em sua cozinha.
Aqui está uma olhada em oito remédios caseiros que podem fornecer alívio rápido para indigestão.
1. Chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é mais do que um purificador de hálito. Ele também tem um efeito antiespasmódico no corpo, tornando-o uma ótima opção para aliviar problemas estomacais como náuseas e indigestão. Beba uma xícara de chá de hortelã após as refeições para acalmar rapidamente o estômago ou mantenha alguns pedaços de hortelã no bolso e chupe o doce depois de comer.
Embora a hortelã possa aliviar a indigestão, você não deve beber ou comer hortelã quando a indigestão é causada por refluxo ácido. Como a hortelã-pimenta relaxa o esfíncter esofágico inferior - o músculo entre o estômago e o esôfago -, beber ou comer pode fazer com que o ácido gástrico volte para o esôfago e piorar o refluxo ácido. O chá de hortelã-pimenta não é recomendado para pessoas com DRGE ou úlceras.
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2. Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por ajudar a induzir o sono e acalmar a ansiedade. Esta erva também pode aliviar o desconforto intestinal e aliviar a indigestão, reduzindo o ácido do estômago no trato gastrointestinal. A camomila também atua como um antiinflamatório para parar a dor.
Para preparar o chá de camomila, coloque um ou dois saquinhos de chá em água fervente por 10 minutos. Despeje em uma xícara e adicione mel, se desejar. Beba o chá conforme necessário para parar a indigestão.
Consulte um médico antes de beber chá de camomila se você tomar um anticoagulante. A camomila contém um ingrediente que atua como um anticoagulante, então há o risco de sangramento quando combinada com um anticoagulante.
3. Vinagre de maçã
Os alegados benefícios do vinagre de cidra para a saúde vão desde a melhoria da condição da pele até o incentivo à perda de peso. Também pode ajudar a aliviar a indigestão.
Uma vez que muito pouco ácido estomacal pode causar indigestão, beba vinagre de maçã para aumentar a produção de ácido estomacal pelo corpo. Adicione uma a duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã cru e não pasteurizado a um copo de água e beba para um alívio rápido.Ou pare a indigestão antes que ela ocorra bebendo a mistura 30 minutos antes de comer.
Mesmo que o vinagre de maçã seja seguro, bebê-lo em excesso ou não diluído pode causar efeitos colaterais, como erosão dos dentes, náuseas, queimaduras na garganta e baixo nível de açúcar no sangue.
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4. Gengibre
O gengibre é outro remédio natural para indigestão porque pode reduzir o ácido do estômago. Da mesma forma que muito pouco ácido estomacal causa indigestão, muito ácido estomacal tem o mesmo efeito.
Beba uma xícara de chá de gengibre conforme necessário para acalmar o estômago e se livrar da indigestão. Outras opções incluem chupar doces de gengibre, beber refrigerante de gengibre ou fazer sua própria água de gengibre. Ferva um ou dois pedaços de raiz de gengibre em quatro xícaras de água. Adicione sabor com limão ou mel antes de beber.
Limite o consumo de gengibre a 3 a 4 gramas por dia. Consumir muito gengibre pode causar gases, queimação na garganta e azia.
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5. Semente de erva-doce
Esta erva antiespasmódica também pode curar a indigestão após uma refeição, bem como aliviar outros problemas gastrointestinais, como cólicas estomacais, náuseas e distensão abdominal.
Coloque 1/2 colher de chá de sementes de erva-doce trituradas em água e deixe ferver por 10 minutos antes de beber. Beba chá de erva-doce sempre que tiver indigestão. Outra opção é mastigar sementes de erva-doce após as refeições, se certos alimentos causarem indigestão.
Os possíveis efeitos colaterais da erva-doce incluem náusea, vômito e sensibilidade ao sol.
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6. Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
O bicarbonato de sódio pode neutralizar rapidamente o ácido do estômago e aliviar a indigestão, o inchaço e os gases após comer. Para este remédio, adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio a 120 ml de água morna e beba.
O bicarbonato de sódio é geralmente seguro e não tóxico. Mas beber grandes quantidades de bicarbonato de sódio pode causar alguns efeitos colaterais indesejáveis, como constipação, diarreia, irritabilidade, vômitos e espasmos musculares. Se você beber uma solução contendo 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio para indigestão, não repita por pelo menos duas horas.
De acordo com um estudo de 2013, os adultos não devem ingerir mais do que sete 1/2 colheres de chá em um período de 24 horas e não mais do que três 1/2 colheres de chá se tiverem mais de 60 anos.
7. Limão água
O efeito alcalino da água com limão também neutraliza o ácido do estômago e melhora a digestão. Misture uma colher de sopa de suco de limão em água quente ou morna e beba alguns minutos antes de comer.
Além de aliviar a indigestão, a água com limão também é uma excelente fonte de vitamina C. No entanto, muita água com limão pode desgastar o esmalte dos dentes e aumentar a micção. Para proteger os dentes, enxágue a boca com água após beber água com limão.
8. Raiz de alcaçuz
A raiz de alcaçuz pode acalmar espasmos musculares e inflamações no trato gastrointestinal, que podem causar indigestão. Mastigue raiz de alcaçuz para aliviar ou adicione raiz de alcaçuz à água fervente e beba a mistura.
Embora seja eficaz para indigestão, a raiz de alcaçuz pode causar desequilíbrios de sódio e potássio e hipertensão em grandes doses. Não consuma mais do que 2,5 gramas de raiz de alcaçuz desidratada por dia para um alívio rápido. Coma ou beba raiz de alcaçuz 30 minutos antes de comer ou uma hora depois de comer para indigestão.
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Quando ver um medico
Mesmo que a indigestão seja um problema comum, algumas crises não devem ser ignoradas. A indigestão frequente costuma ser um sintoma de um problema digestivo crônico, como refluxo ácido, gastrite e até câncer de estômago. Portanto, consulte um médico se a indigestão persistir por mais de duas semanas, ou se você sentir dor forte ou outros sintomas, como:
- perda de peso
- perda de apetite
- vomitando
- banquinhos pretos
- dificuldade em engolir
- fadiga
O takeaway
Você não tem que conviver com indigestão frequente. Desconforto no estômago pode atrapalhar sua vida, mas não precisa. Veja se esses remédios caseiros ajudam, mas consulte um médico sobre quaisquer sintomas preocupantes.
O FDA não monitora ervas e remédios para verificar a qualidade, então pesquise as opções de sua marca.
Quanto mais cedo você consultar um médico, obter um diagnóstico e começar o tratamento, mais cedo poderá se sentir melhor e desfrutar de uma qualidade de vida melhor.
