Coisas a considerar
Há muitas informações conflitantes - incluindo alguns mitos e rumores - sobre se a masturbação faz mal para você.
Saiba isto: se você se masturba, é com você e somente você.
Se você fizer isso, tenha certeza de que isso não causará nenhum dano físico. E se você não fizer isso, não há mal, nem falta, para você também.
Aqui está o que você precisa saber.
Masturbação libera hormônios
A masturbação faz com que seu corpo libere vários hormônios. Esses hormônios incluem:
- Dopamina. Este é um dos "hormônios da felicidade" que está relacionado ao sistema de recompensa do seu cérebro.
- Endorfina. O analgésico natural do corpo, as endorfinas também têm efeitos desestressantes e de aumento de humor.
- Oxitocina. Esse hormônio é freqüentemente chamado de hormônio do amor e está associado aos laços sociais.
- Testosterona. Este hormônio é liberado durante o sexo para melhorar a resistência e a excitação. Também é lançado quando você tem fantasias sexuais, de acordo com um estudo de 2011.
- Prolactina. Um hormônio que desempenha um papel importante na lactação, a prolactina também influencia o humor e o sistema imunológico.
A masturbação pode fazer com que você libere quantidades saudáveis dos hormônios acima, e é por isso que pode afetar positivamente o seu humor e a saúde física.
Isso afeta seu humor
A dopamina, as endorfinas e a oxitocina são chamadas de “hormônios da felicidade”, associados à redução do estresse, união e relaxamento.
Às vezes, a masturbação pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor quando seu humor está baixo.
Bem como seu foco e concentração
Você deve ter ouvido falar de “clareza pós-noz” - uma situação em que seu cérebro de repente se sente focado depois de ter um orgasmo.
Na verdade, muitas pessoas descobrem que se masturbar as ajuda a se concentrar melhor. Como tal, eles podem se masturbar antes de trabalhar, estudar ou fazer um teste.
Não há explicação científica para isso, pois não foi estudado especificamente. No entanto, essa sensação de clareza e foco pode ser o resultado de uma sensação de relaxamento e felicidade após um orgasmo.
Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade
Embora a oxitocina seja comumente conhecida como o "hormônio do amor" e associada a laços sociais, também está associada a desestressante e relaxamento.
Como um estudo de 2005 aponta, a oxitocina desempenha um papel importante na regulação do estresse e na redução da ansiedade.
Ele faz isso reduzindo a pressão arterial e baixando os níveis de cortisol. O cortisol é um hormônio associado ao estresse.
Então, se você espera aliviar um pouco a tensão depois de um dia difícil de trabalho, se masturbar pode ser uma boa técnica de relaxamento!
Pode te ajudar a adormecer
Curiosamente, muitas pessoas usam a masturbação para adormecer - e não é de admirar.
A oxitocina e as endorfinas estão associadas ao relaxamento, então faz sentido que a masturbação ajude você a dormir, especialmente se o estresse e a ansiedade estão impedindo você de dormir um pouco.
Também pode afetar sua autoestima
Para alguns, masturbar-se pode ser uma forma de praticar o amor-próprio, de conhecer seu corpo e de passar um tempo de qualidade sozinho.
Porque você está aprendendo a desfrutar do seu próprio corpo e descobrindo o que é prazeroso para você, a masturbação pode aumentar sua auto-estima.
Tudo isso pode melhorar sua vida sexual
Muitos terapeutas sexuais sugerem que se masturbe regularmente - seja você solteiro ou parceiro.
Além dos benefícios físicos derivados da masturbação, um aumento da auto-estima junto com o relaxamento pode ser ótimo para sua vida sexual.
Quanto à sua libido, há algumas evidências de que se masturbar pode ajudá-lo a manter um impulso sexual saudável. Por exemplo, este estudo de 2009 relaciona o uso frequente do vibrador a um forte desejo sexual e função sexual positiva, bem como ao bem-estar sexual geral.
A masturbação pode ajudá-lo a descobrir o que é prazeroso e excitante para você, o que pode ajudá-lo a mostrar ao seu parceiro o que você gosta.
Mas os efeitos nem sempre são positivos
Embora existam benefícios comprovados, algumas pessoas têm experiências negativas com a masturbação.
É importante lembrar que está tudo bem não se masturbar.
Você pode não gostar do sentimento, ou pode ser contra o seu sistema de crenças, ou pode simplesmente não estar interessado nele. Isso é bom! Se você escolhe se masturbar ou não, é com você.
Se a masturbação for difícil para você e essa dificuldade estiver incomodando você, considere a possibilidade de procurar um médico ou terapeuta.
Algumas pessoas experimentam sentimentos negativos relacionados a expectativas sociais ou espirituais
A masturbação é considerada um pecado em algumas religiões. Existem também muitos estigmas sociais ligados à masturbação: algumas pessoas acreditam que as mulheres não devem se masturbar ou que a masturbação é imoral.
Isso sem mencionar os mitos que induzem à ansiedade em torno da masturbação.
Muitos de nós já ouvimos rumores de que a masturbação faz com que você fique cego ou que faça crescer o cabelo nas mãos - ambas afirmações completamente falsas que parecem circular amplamente entre os pré-adolescentes!
Se você acredita nessas coisas e passa a se masturbar, pode ter sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou auto-aversão depois.
É totalmente normal se abster de masturbação por causa de suas crenças pessoais, mas se você quiser trabalhar os sentimentos de culpa e se masturbar sem ansiedade, conversar com um terapeuta pode ajudar.
Certas condições subjacentes também podem desempenhar um papel
Além das dificuldades sociais e espirituais, as condições de saúde subjacentes podem dificultar a masturbação.
Por exemplo, a masturbação pode ser frustrante se você tiver:
- disfunção erétil
- libido baixa
- secura vaginal
- dispareunia, que envolve dor durante a penetração na vagina
- síndrome da doença pós-orgástica, uma condição pouco conhecida em que os indivíduos que têm um pênis podem ficar doentes após ejacular
Além disso, se masturbar pode ser perturbador se você já experimentou um trauma sexual.
Se você acha que tem uma doença subjacente que torna difícil se masturbar e está incomodando você, converse com um médico de sua confiança.
Da mesma forma, se você está lutando para se masturbar devido a problemas emocionais, pode ser útil conversar com um terapeuta.
Em última análise, depende de suas necessidades e desejos individuais
A masturbação é ruim para você? Não, não inerentemente. Se você se masturba e como se sente a respeito disso, é individual.
Se masturbe se quiser, mas não se sinta pressionado a se masturbar se não gostar - é você quem decide!
Sian Ferguson é redatora freelance e editora que mora na Cidade do Cabo, África do Sul. Sua escrita cobre questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela em Twitter.
