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Purple Carrot é um serviço de entrega de refeições desenvolvido para tornar a alimentação à base de vegetais fácil e agradável, entregando todos os ingredientes e receitas de que você precisa para preparar refeições saudáveis em casa.
Oferecendo uma variedade de saborosas receitas de café da manhã, almoço e jantar para escolher todas as semanas, Purple Carrot é uma ótima escolha se você está procurando adicionar alguma diversidade à sua dieta.
Este artigo analisa mais de perto o Cenoura Roxa, incluindo como funciona, quem deve experimentá-lo e se funciona para a perda de peso.
Pró
- Oferece um menu rotativo com cafés da manhã vegan, almoços, jantares e lanches
- Pode ajudar na perda de peso
- O menu apresenta uma variedade de ingredientes sazonais para ajudar a adicionar diversidade à sua dieta
Vigarista
- Pode ser inadequado para pessoas com restrições alimentares ou alergias alimentares graves
- Algumas refeições contêm produtos convencionais, o que pode não ser ideal para quem prefere comer alimentos orgânicos
- Atualmente não há refeições totalmente preparadas disponíveis, embora isso possa ser um profissional se você gosta de cozinhar ou está interessado em melhorar suas habilidades culinárias
Fundamentos
Purple Carrot é um serviço de entrega de refeições à base de plantas que oferece uma variedade de receitas todas as semanas, junto com os ingredientes de que você precisa para prepará-las em casa.
Purple Carrot permite que você selecione entre 8 receitas de jantar e vários almoços, cafés da manhã e lanches para criar seu próprio menu personalizado.
Todos os ingredientes são pré-repartidos e as receitas são elaboradas para levar cerca de 30 a 40 minutos para serem preparadas, o que pode ajudar a agilizar e simplificar o seu cozimento.
Com jantares a partir de US $ 9,99 por porção, Purple Carrot é uma maneira econômica e eficaz de incorporar mais frutas, vegetais e proteínas vegetais em sua dieta.
Seleção de refeições
O Purple Carrot oferece um menu semanal rotativo com 8 receitas de jantar, cada uma disponível com 2 ou 4 porções.
As opções sem glúten, com alto teor de proteína, sem nozes e com poucas calorias estão rotuladas no menu, tornando mais fácil selecionar as refeições que funcionam para você.
O cardápio semanal também oferece duas receitas de café da manhã e almoço, disponíveis por um custo adicional. Ao personalizar seu menu, você pode comprar 4 porções de cada receita de café da manhã ou 2 porções de cada refeição do almoço.
Você também pode adicionar lanches pré-embalados ao seu pedido, incluindo opções como frutas secas, sobremesas ou misturas de nozes e sementes.
Ingredientes
As refeições da cenoura roxa incluem uma variedade de ingredientes frescos e de alta qualidade, como frutas, vegetais, grãos, legumes, ervas, especiarias e molhos.
Certos itens básicos de culinária, como sal, pimenta e óleo vegetal, podem não estar incluídos no seu pedido.
De acordo com a Cenoura Roxa, a maioria dos itens não produzidos são orgânicos, incluindo leite de nozes, feijão, tofu e tempeh.
Embora também priorizem frutas e vegetais orgânicos e livres de organismos geneticamente modificados (OGM), essas opções às vezes são limitadas por restrições de envio e disponibilidade.
Sabor e frescor
O menu semanal do Purple Carrot é elaborado por uma equipe de chefs e apresenta sabores sazonais e ingredientes interessantes.
Por exemplo, suas receitas incluem uma variedade de ervas, especiarias, molhos e condimentos que ajudam a maximizar o sabor.
Os pedidos são embalados e protegidos com revestimentos isolados e bolsas de gelo para garantir que permaneçam frios durante o trânsito e sejam entregues novos.
Adequação da dieta
Todas as refeições e lanches do Purple Carrot são veganos, tornando o serviço uma ótima escolha para aqueles que seguem uma dieta baseada em vegetais.
A Cenoura Roxa também rotula receitas com alto teor de proteína, baixa caloria, sem glúten e sem nozes, facilitando a seleção de refeições para quem tem certas preferências alimentares ou restrições alimentares.
No entanto, tenha em mente que a cenoura roxa pode não ser uma boa opção para aqueles que seguem padrões alimentares que normalmente incluem proteínas animais, como dietas paleo ou cetogênicas.
As opções para outros planos de dieta, como dietas com baixo teor de carboidratos ou gorduras, também são limitadas.
Cada receita lista todos os seus ingredientes, que podem ser úteis para quem tem alergia ou intolerância alimentar. Observe que o alimento é processado em uma instalação que também lida com alérgenos como trigo, glúten e nozes, portanto, pode não ser adequado para pessoas com alergias alimentares graves.
Isso funciona para perda de peso?
As dietas à base de plantas têm sido associadas a vários benefícios potenciais para a saúde.
Na verdade, estudos mostram que dietas baseadas em vegetais podem ajudar a proteger contra várias condições crônicas, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas.
De acordo com uma revisão de 9 estudos, comer mais frutas e vegetais também foi associado a um menor risco de deficiência cognitiva e demência.
Além disso, mudar para uma dieta baseada em vegetais também pode ajudá-lo a perder peso.
Em uma revisão de 12 estudos, as pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana perderam uma média de 4,4 libras (2 kg) a mais em 18 semanas do que os não vegetarianos.
As dietas veganas, junto com as dietas vegetarianas e pescatarianas, também podem estar associadas a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo, menos gordura da barriga e menos massa gorda geral em comparação com dietas não vegetarianas.
Embora as refeições de cenoura roxa não sejam especificamente voltadas para a perda de peso, elas oferecem muitas refeições à base de plantas que são baixas em calorias, normalmente contendo 400-600 calorias por porção.
Isso pode ser benéfico se você estiver procurando diminuir sua ingestão diária de calorias para apoiar a perda de peso.
Preço
Os preços da cenoura roxa variam de acordo com o número de porções e as refeições específicas que você selecionar.
Os jantares estão disponíveis com 2 ou 4 porções e começam em US $ 9,99 por porção.
Enquanto isso, as receitas de café da manhã contêm 4 porções cada, com preço de $ 4,49 por porção. Além disso, eles oferecem 2 receitas de almoço por semana com 2 porções cada por US $ 8,99 por porção.
Você também pode adicionar lanches pré-embalados ao seu pedido cujo preço varia de US $ 3,99 a US $ 15,99.
Comparação com concorrentes
Existem muitos serviços semelhantes de entrega de refeições no mercado que também tornam mais fácil desfrutar de deliciosas refeições à base de plantas em casa.
O Daily Harvest, por exemplo, oferece uma variedade de smoothies veganos, tigelas para colheita, sopas e pães achatados que ficam prontos em minutos. Como a cenoura roxa, todas as refeições da Colheita Diária são totalmente baseadas em vegetais, com itens com preços de US $ 6 a US $ 9 por porção.
No entanto, as refeições da Colheita Diária normalmente requerem apenas uma etapa de preparação e incluem apenas ingredientes orgânicos.
O Sun Basket é outro serviço de entrega de refeições que atende a uma variedade de padrões de dieta diferentes, incluindo dietas vegetarianas.
Com uma variedade de receitas nutritivas e deliciosas disponíveis em seu menu semanal rotativo, a Sun Basket oferece todos os ingredientes necessários para preparar refeições vegetarianas em casa, a partir de US $ 10,99 por porção.
Ao contrário da cenoura roxa, a Sun Basket usa principalmente ingredientes orgânicos em seus kits de refeição. Além disso, algumas de suas refeições vegetarianas contêm laticínios, então este serviço pode não ser ideal se você estiver seguindo uma dieta vegana.
Recomendação
A Cenoura Roxa é uma ótima opção para quem deseja fazer a transição para uma dieta mais vegetal, enquanto aprende a preparar refeições frescas e saudáveis em casa.
Também pode ser uma boa escolha se você estiver interessado em experimentar ingredientes únicos e interessantes, como frutas da estação, vegetais, ervas e especiarias com os quais você pode não estar familiarizado.
No entanto, a cenoura roxa pode não ser ideal para pessoas com certas restrições alimentares, pois oferece opções limitadas para dietas paleo, ceto, com baixo teor de carboidratos e com baixo teor de gordura, e é processado em instalações que lidam com muitos dos principais alérgenos.
Ele também oferece seleções limitadas e tamanhos de porção para almoço e café da manhã, o que pode ser um desafio para famílias maiores ou para aqueles que desejam incluir ainda mais receitas à base de plantas em sua dieta semanal.
Por último, como a maioria das receitas exige de 30 a 40 minutos para ser preparada, aqueles que estão com pressa podem preferir um serviço de entrega de refeições com opções totalmente preparadas e que não precisam ser cozinhadas.
O resultado final
Purple Carrot é um serviço de kit de refeições à base de plantas que facilita o preparo de refeições saudáveis em casa, entregando ingredientes pré-dosados diretamente para você.
Ele oferece um menu semanal rotativo que apresenta receitas nutritivas e saborosas e pode ser uma boa opção se você estiver procurando fazer a transição para uma dieta baseada em vegetais e desfrutar de refeições mais caseiras.
No entanto, pode não ser ideal para aqueles que preferem comer principalmente ou apenas orgânico, pessoas com certas restrições alimentares e aqueles que têm pressa durante a semana.
Comece com Cenoura Roxa aqui.
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