Visão geral
Os exercícios de Brandt-Daroff são uma série de movimentos que podem ajudar com certos tipos de vertigem.
Eles são frequentemente usados para tratar a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), que faz você de repente sentir que está girando. Esses períodos de tontura podem variar em sua gravidade e na frequência com que ocorrem.
A VPPB ocorre quando pequenos cristais de carbonato de cálcio formados nos órgãos otólitos das orelhas se libertam e se movem para os canais semicirculares das orelhas. Isso envia sinais confusos para o seu cérebro sobre a posição do seu corpo, criando tonturas.
Os exercícios de Brandt-Daroff podem desalojar e quebrar esses cristais, aliviando os sintomas de tontura e desmaio.
Como realizar exercícios de Brandt-Daroff
Para fazer os exercícios Brandt-Daroff, siga estas etapas:
- Comece sentando na beira de um sofá ou cama.
- Deite-se sobre o lado esquerdo, virando a cabeça para olhar para cima enquanto o faz. Tente fazer os dois movimentos em 1 ou 2 segundos. Mantenha a cabeça erguida em um ângulo de 45 graus por cerca de 30 segundos.
- Sente-se por 30 segundos.
- Repita essas etapas do seu lado direito.
- Faça isso mais quatro vezes, para um total de cinco repetições de cada lado.
- Sente-se. Você pode se sentir tonto ou com a cabeça leve, o que é normal. Espere passar antes de se levantar.
Você também pode seguir os movimentos no vídeo abaixo:
Tente fazer uma série de exercícios Brandt-Daroff de manhã, à tarde e à noite. Cada série, com suas cinco repetições, deve durar cerca de 10 minutos. Para obter resultados, tente fazer isso por 14 dias após ter um episódio de vertigem.
Benefícios e taxa de sucesso para exercícios Brandt-Daroff
Um estudo sobre a eficácia dos exercícios de Brandt-Daroff descobriu que eles funcionavam para cerca de 80% dos participantes. Cerca de 30% tiveram seus sintomas retornando.
Isso torna os exercícios de Brandt-Daroff uma boa maneira de controlar, mas nem sempre curar, os sintomas de vertigem.
Riscos dos exercícios de Brandt-Daroff
Os exercícios de Brandt-Daroff podem causar tonturas ou desmaios, especialmente se você não os tiver feito antes. Quando você os fizer pela primeira vez, tenha outra pessoa por perto, se possível.
Se seu médico fez manobras de Epley ou Semont em você, espere pelo menos 2 dias antes de tentar os exercícios de Brandt-Daroff.
Como ele se compara a outros exercícios?
As técnicas Epley e Semont são dois outros exercícios usados para tratar sintomas de vertigem.
Embora seja seguro tentar os exercícios de Brandt-Daroff em casa, seu médico precisa mostrar a você como fazer as manobras de Epley e Semont corretamente antes de experimentá-las por conta própria.
Seu médico também pode recomendar não fazer a manobra de Epley em casa porque pode:
- comprima suas artérias
- causar vômito
Muitas pessoas acham os exercícios de Brandt-Daroff muito mais fáceis de realizar em casa do que outros exercícios semelhantes. Eles também são mais seguros para pessoas com lesões na coluna ou nas costas, na maioria dos casos.
As manobras de Epley e Semont são ligeiramente mais eficazes do que os exercícios de Brandt-Daroff para algumas pessoas. Eles também costumam levar menos tempo.
Se você estiver interessado em experimentar qualquer uma dessas técnicas, converse com seu médico primeiro.
O takeaway
Os exercícios de Brandt-Daroff são uma maneira segura e eficaz de aliviar os sintomas de vertigem por conta própria.
Se você não consegue encontrar alívio com os exercícios de Brandt-Daroff, marque uma consulta com seu médico. Eles podem mostrar como fazer outros exercícios em casa com segurança ou oferecer opções de tratamento adicionais.
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