Quando seu corpo acumula gás em excesso dentro do sistema digestivo, há apenas dois lugares onde ele pode sair e um deles é seu traseiro. Este processo de passagem do gás é mais conhecido como peido.
O gás que causa o peido (e também os arrotos) se acumula normalmente durante a digestão e também quando você engole o ar junto com a comida enquanto come ou bebe. Esse gás pode se acumular mais rapidamente se você fumar, usar canudo ou comer alimentos difíceis de digerir. Você também pode ficar com mais gases se estiver estressado, constipado ou tiver uma condição médica que afete o sistema digestivo. O gás pode causar inchaço e desconforto. O peido é uma maneira saudável de liberar gases do corpo.
Peidar é totalmente natural e o corpo de todos faz isso. A maioria das pessoas peida de cinco a 23 vezes por dia.
Alguns podem se sentir envergonhados ou desconfortáveis se peidarem com mais frequência, peidos desconfortáveis ou fedorentos ou precisarem peidar em público. Algumas pessoas tentam conter os peidos até que se sintam seguras o suficiente para soltá-los ou até que o gás escape de maneira incontrolável.
Embora a pesquisa sobre peido seja limitada, alguns estudos sugerem que segurá-lo pode não ser bom para nós e que é muito mais saudável simplesmente deixá-los sair.
É ruim segurar peidos?
Há evidências científicas limitadas de que segurar peidos pode causar vários problemas de saúde.
No curto prazo, segurar um peido pode causar:
- dor
- desconforto
- inchaço
- indigestão
- azia
Além do mais, conforme a pressão aumenta, também aumentam seus níveis de estresse, tornando-se ainda mais desconfortável e menos provável que você consiga segurar um peido.
Na década de 1970, os especialistas descobriram que o hábito de segurar peidos poderia estar associado ao desenvolvimento de diverticulite. É a inflamação ou inchaço das bolsas que se formam ao longo do trato digestivo. A diverticulite pode ser grave e pode causar infecção se não tratada. No entanto, sem pesquisas cada vez mais recentes, não é possível estabelecer uma relação clara entre a retenção de peidos e a diverticulite.
Você pode morrer segurando um peido?
Não há evidências de que segurar um peido possa matá-lo, embora a dor e o desconforto que isso causa possam ser graves.
O que acontece quando você segura um peido?
Quando você solta um peido, o gás passa dos intestinos para o reto e sai pelo ânus. Mas se você contrair os músculos do esfíncter anal (os músculos que você também pode contrair se estiver evitando evacuações) apertando as nádegas, normalmente você pode segurar um peido por um período de tempo.
Depois de contrair os músculos do esfíncter, a pressão começará a se acumular no gás do sistema digestivo. Você pode sentir alguns dos sintomas de curto prazo de segurar um peido, incluindo dor, distensão abdominal e desconforto. Você pode sentir algum borbulhar ou gorgolejar conforme o gás se move pelo seu sistema digestivo.
A pesquisa mostra que parte desse gás é reabsorvido pelo sistema sanguíneo do seu corpo e pode, eventualmente, ser liberado quando você expira. No entanto, a maior parte do gás permanecerá sob pressão dentro de você até que você seja finalmente capaz de liberá-lo com um peido ou arroto, ou ambos.
Como evitar a formação de peidos
Você não precisará segurar o gás se puder se livrar da necessidade de peidar em primeiro lugar.
Como os gases intestinais geralmente são causados pela digestão, pode ser útil dar uma olhada em sua dieta.
Dieta de eliminação
Retire um desses alimentos comuns causadores de gases de sua dieta de cada vez e veja se você peida menos:
- laticínios
- feijão e leguminosas
- Couve de bruxelas
- alface
- couve-flor
- alimentos sem açúcar (que contêm sorbitol, manitol e xilitol)
- repolho
- cebolas
- brócolis
- cogumelos
- Cerveja
- bebidas carbonatadas
Dieta balanceada
Reduza a quantidade de alimentos gordurosos e ricos em proteínas em sua dieta, que levam mais tempo para digerir e podem causar mais gases.
Reduza as fibras em sua dieta. Embora alimentos ricos em fibras como pães integrais, farelo e nozes sejam saudáveis, eles também podem causar muitos gases. Se você sentir menos gases após o corte, introduza lentamente mais fibras em sua dieta.
Evite rebuçados e chicletes.
Medicamento OTC
Tome um medicamento sem prescrição médica antes de comer alimentos com lactose.
Mudancas de estilo de vida
- Coma e beba mais devagar para engolir menos ar.
- Faça refeições menores e mais frequentes para reduzir o estresse no sistema digestivo.
- Pratique exercícios regularmente, pois isso pode ajudar a eliminar os gases do sistema digestivo
- Não fume. Isso pode ser difícil, mas o médico pode ajudar a construir um plano de cessação que funcione para você.
- Se você usa dentaduras, certifique-se de que elas se encaixam corretamente.
- Trate condições médicas subjacentes, como IBS e azia, que podem causar gases.
Como segurar um peido com segurança
Mais cedo ou mais tarde, o gás vai sair. Os médicos não têm orientação médica para segurar os peidos, o que exige que você segure os músculos do esfíncter da mesma forma que faria ao evacuar.
No entanto, parece que, se você conseguir segurar um peido sem sentir muito desconforto, poderá deixá-lo escapar silenciosamente, aplicando uma leve pressão nos músculos do esfíncter. Ou segurando seu peido, você pode ganhar tempo suficiente para ir ao banheiro ou a outro lugar privado.
Quando peidar apresenta riscos à saúde
Raramente peidar é sinal de uma condição médica séria. No entanto, peidos excessivos (mais de 25 vezes ao dia) ou peidos com cheiro extremamente ruim podem ser um sinal de uma causa subjacente.
Se você tentou evitar peidos sem sucesso e percebeu qualquer um dos seguintes sintomas, você deve falar com um médico.
- mudanças nos hábitos intestinais
- inchaço severo
- náusea
- vomitando
- constipação
- diarréia
- dor abdominal intensa e de longa duração
- fezes sangrentas
- perda de peso não intencional
- desconforto no peito
- sentindo-se cheio rapidamente
- perda de apetite
As condições mais comuns associadas ao peido são distúrbios digestivos e alimentares, intolerâncias alimentares e câncer. A maioria dessas condições responde bem ao tratamento.
Remover
Quando se trata de peidos, a coisa mais saudável a fazer é deixá-los sair. No entanto, é possível segurá-los se você precisar e provavelmente não vai te machucar. Esteja preparado para algum desconforto.
Se você perceber que está peidando excessivamente e tiver outros sintomas de distúrbios digestivos, consulte um médico. A maioria dos problemas de saúde associados ao peido pode melhorar com um tratamento adequado.
