A conexão entre ferritina e queda de cabelo
Você provavelmente está familiarizado com o ferro, mas o termo "ferritina" pode ser novo para você. O ferro é um mineral essencial que você ingere. Seu corpo armazena parte dele na forma de ferritina.
A ferritina é um tipo de proteína no sangue. Ele armazena ferro que seu corpo pode usar quando precisar. Se você tem ferritina baixa, isso significa que também tem deficiência de ferro.
Quando você tem ferritina baixa, também pode ocorrer queda de cabelo. Infelizmente, pode ser fácil ignorar a ferritina se você também tiver uma doença subjacente que pode causar queda de cabelo.
Um teste de ferritina pode ajudar seu médico a fazer essa determinação para que você possa tratá-la corretamente.
Ferritina e causas de queda de cabelo
Alguma ferritina é armazenada nos folículos capilares. Presume-se que a perda de ferritina ocorre quando alguém perde o cabelo. Mas o processo de perda de ferritina pode ocorrer antes que a pessoa tenha problemas de queda de cabelo.
Sempre que seu corpo tem baixo teor de ferro, ele pode essencialmente “pegar emprestado” ferritina de seus folículos capilares e outras fontes que são menos vitais para o corpo em uma doença.
É importante obter ferro suficiente dos alimentos ou suplementos para que você também tenha ferritina adequada no corpo. Além da deficiência de ferro, os baixos níveis de ferritina também podem ser causados por:
- perda significativa de sangue
- doença celíaca
- intolerância ao glúten não celíaca
- dietas vegetarianas ou veganas
- hipotireoidismo (tireoide baixa)
- menstruação
- gravidez
Quais são os sintomas de ferritina baixa?
Ter ferritina baixa interfere no papel do seu corpo na produção de glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos são importantes para a transferência de oxigênio por todo o corpo. Sem glóbulos vermelhos suficientes, seus órgãos e sistemas principais não funcionam de forma tão eficaz.
Os sintomas de ferritina baixa são semelhantes aos de uma deficiência de ferro, e a queda de cabelo é apenas um sinal. Outros sintomas podem incluir:
- tontura
- fadiga extrema
- batendo nas orelhas
- unhas quebradiças
- falta de ar
- dores de cabeça
- Dificuldade de concentração
- das pernas inquietas
Ferritina e sua tireóide
A queda de cabelo costuma ser um dos primeiros sinais de hipotireoidismo, uma condição que faz com que seu corpo produza uma quantidade menor do que o normal de hormônios da tireoide. Além disso, a falta de hormônio tireoidiano pode causar lentidão geral, pele seca e intolerância ao frio. O ganho de peso também é comum.
Em alguns casos de hipotireoidismo, a queda de cabelo pode não estar diretamente ligada à falta de hormônios da tireoide, mas sim à deficiência de ferro. Isso, por sua vez, faz com que a ferritina baixa e o hipotireoidismo ocorram ao mesmo tempo.
Quando não há ferritina suficiente armazenada no corpo, sua tireoide não é capaz de produzir hormônio tireoidiano suficiente.
Outro cenário possível é ter sintomas de hipotireoidismo “clássicos”, mas testando na faixa de nível normal da tireoide. Se isso acontecer com você, pergunte ao seu médico sobre como verificar seus níveis de ferritina.
Tratamento de ferritina e queda de cabelo
A melhor maneira de tratar a queda de cabelo com ferritina é aumentar os níveis de ferro. Seu médico pode falar com você sobre a ingestão de suplementos se você não comer alimentos ricos em ferro em quantidade suficiente (como fígado e carne bovina).
Embora a carne contenha níveis mais elevados de ferro do que os alimentos vegetais, você ainda pode obter algum ferro comendo grãos inteiros, nozes e leguminosas. Comer alimentos ricos em vitamina C e ferro ao mesmo tempo também pode ajudar seu corpo a absorver melhor o ferro.
Se houver suspeita de sensibilidade a alimentos, seu médico pode recomendar um exame de sangue ou uma dieta de eliminação.
A intolerância ao glúten é uma das possíveis causas da má absorção de ferro, o que pode levar à baixa ferritina e à queda de cabelo.
A deficiência de vitamina D é outra possível ligação com a queda de cabelo. Certifique-se de que está tomando sol o suficiente e tente incorporar fontes ricas em vitamina D em sua dieta, como ovos, queijo e peixes gordurosos.
A deficiência de zinco também é freqüentemente observada em pessoas que experimentam queda de cabelo. Você pode encontrar zinco em carnes, grãos inteiros e laticínios.
Taxas de sucesso de recuperação de ferritina e queda de cabelo
Se sua queda de cabelo estiver relacionada a baixa ferritina, seu cabelo deve crescer novamente assim que a deficiência de ferro subjacente for tratada. Ainda assim, pode levar vários meses para o cabelo crescer novamente, então paciência é a chave.
Evite usar qualquer tratamento de crescimento do cabelo, a menos que seja indicado de outra forma pelo seu médico. Para grandes quantidades de queda de cabelo, o minoxidil (Rogaine) pode ajudar.
Um estudo com mulheres não menopáusicas descobriu que 59 por cento das mulheres com queda excessiva de cabelo também tinham deficiência de ferro. Nesses casos, o crescimento do cabelo pode ser possível revertendo uma deficiência de ferro para promover mais estoques de ferritina em seu corpo.
Riscos e precauções
Embora a quantidade correta de ingestão de ferro seja importante para sua saúde geral, muito ferro pode ter o efeito oposto.
De acordo com a Mayo Clinic, as taxas normais de ferritina são de 20 a 200 nanogramas por mililitro para mulheres e de 20 a 500 para homens.
Mesmo se você tiver ferritina baixa, ingerir muito ferro pode ser problemático. Também é possível ter ferritina baixa, mas leituras normais de ferro.
Os sintomas de uma overdose de ferro (toxicidade) podem incluir:
- dor abdominal
- fezes pretas ou com sangue
- vomitando
- irritabilidade
- aumento da frequência cardíaca
- diminuição da pressão arterial
Uma overdose de ferro pode levar à insuficiência hepática. Pode até ser fatal. Portanto, você não deve tomar suplementos de ferro para tratar a ferritina baixa sem primeiro consultar o seu médico.
Um exame de sangue é a única maneira de seu médico diagnosticar níveis baixos de ferritina. (Níveis de ferritina acima do normal normalmente não causam queda de cabelo.)
Algumas condições podem fazer com que seu corpo armazene muito ferro. Doenças hepáticas, hipertireoidismo (tireoide hiperativa) e condições inflamatórias podem causar isso.
O takeaway
Se você está experimentando uma quantidade incomum de perda de cabelo, apesar das mudanças na dieta, pode ser hora de consultar seu médico para um diagnóstico.
A baixa ferritina pode ser a culpada, mas você vai querer ter certeza de que este é o caso antes de tomar qualquer suplemento ou fazer outras mudanças significativas em seu estilo de vida. O controle do estresse, os exercícios e o sono regular também podem ter efeitos positivos no cabelo.
Espere pelo menos três meses para dar aos suplementos e mudanças dietéticas uma chance de funcionar.
Se você não notar nenhuma melhora na queda de cabelo após esse período, pergunte ao seu médico se você deve fazer um novo teste de ferritina e ferro.
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