A comunicação verbal geralmente é direta. Você abre a boca e diz o que quer dizer.
A comunicação não acontece apenas verbalmente. Ao falar ou ouvir, você também expressa sentimentos e reações com sua linguagem corporal, incluindo sua expressão facial, gestos e postura.
Muitas pessoas podem decifrar a linguagem corporal intencional sem muitos problemas. Se alguém revirar os olhos ou bater o pé, por exemplo, você provavelmente tem uma boa ideia de como essa pessoa está se sentindo.
A linguagem corporal não intencional é mais difícil de detectar. Aqui está uma olhada no significado por trás de alguns tipos mais sutis de linguagem corporal.
Primeiro, algumas coisas para manter em mente
De acordo com a Dra. Emily Cook, terapeuta matrimonial e familiar em Bethesda, MD, a linguagem corporal desempenha um papel essencial na maneira como compartilhamos informações com outras pessoas.
“Há evidências que sugerem que nossos cérebros priorizam a comunicação não-verbal sobre a comunicação verbal”, diz ela. “Então, quando nosso cérebro recebe uma mensagem confusa - diga que ouve 'eu te amo', mas vê uma cara maldosa ou ouve um tom insincero - ele pode preferir as pistas não verbais às verbais”, acrescenta ela.
É importante ter em mente que a linguagem corporal não é universal. Várias coisas podem afetar a maneira como alguém usa e interpreta a linguagem corporal.
Diferenças culturais
A formação cultural de uma pessoa pode ter uma grande influência sobre como ela usa e lê a linguagem corporal.
Considere estes exemplos:
- Em muitas culturas ocidentais, o contato visual ao falar sugere abertura e interesse. Pessoas de outras culturas, incluindo muitas culturas orientais, podem evitar contato visual prolongado, pois olhar um pouco para baixo ou para o lado pode parecer mais respeitoso.
- Acenar com a cabeça indica concordância em muitas culturas. Em outras, pode significar apenas que a outra pessoa reconhece suas palavras.
Diferenças de desenvolvimento
Pessoas neurodiversas também podem usar e interpretar a linguagem corporal de maneira diferente das pessoas neurotípicas.
Por exemplo, você pode ficar inquieto quando está entediado, mas as pessoas do neurodiverso podem se inquietar para aumentar o foco, acalmar o nervosismo ou se acalmar de outras maneiras. Pessoas autistas também podem ter problemas para ler a linguagem corporal.
Diferenças psicológicas
Certas condições de saúde mental também podem afetar a linguagem corporal de alguém. Alguém com ansiedade social pode achar extremamente difícil encontrar e segurar o olhar de alguém, por exemplo.
Pessoas que preferem evitar tocar nos outros não podem apertar as mãos ou abraçar ao cumprimentar alguém. Estar ciente dos limites que algumas pessoas podem ter em torno do toque casual pode ajudá-lo a evitar supor que alguém não gosta de você.
Em suma, para uma comunicação mais bem-sucedida, é importante considerar todos os aspectos da comunicação. Isso inclui a comunicação verbal e a escuta ativa ou empática, bem como a linguagem corporal.
Decodificando a boca
Se alguém está sorrindo, é um bom sinal, certo?
Não necessariamente. Sorrisos diferentes significam coisas diferentes. O mesmo vale para a posição dos lábios de alguém.
Sorrisos
- Com um sorriso verdadeiro e genuíno, os cantos da boca se erguem e os olhos se estreitam e enrugam nos cantos.
- Sorrisos falsos geralmente não envolvem os olhos. Eles podem acontecer em resposta ao desconforto.
- Um sorriso malicioso ou parcial que segue uma microexpressão de desprazer ou desprezo pode sugerir incerteza, desdém ou antipatia.
- Um sorriso acompanhado por um contato visual duradouro, um olhar demorado ou uma inclinação da cabeça pode sugerir atração.
Lábios
- Lábios comprimidos ou contraídos podem sugerir inquietação.
- Lábios trêmulos podem sugerir medo ou tristeza.
- Os lábios contraídos podem indicar raiva ou desacordo.
- Lábios abertos e ligeiramente separados tendem a significar que alguém se sente relaxado ou geralmente à vontade.
Os olhos podem dizer muito
Os olhos podem transmitir muitas informações sobre o humor e o nível de interesse de alguém.
Piscando
As pessoas tendem a piscar rapidamente quando estão sob algum tipo de estresse.
Você pode ter ouvido que piscar rapidamente sugere desonestidade, mas nem sempre é o caso.
O piscar de alguém pode acelerar quando:
- resolvendo um problema difícil
- sentindo-se desconfortável
- com medo ou preocupado com algo
Dilatação da pupila
Suas pupilas normalmente dilatam quando você se sente bem em relação a algo ou alguém. Esses sentimentos podem envolver atração romântica, mas nem sempre é o caso.
A dilatação acontece em resposta à excitação do seu sistema nervoso, então você também pode notar pupilas dilatadas quando alguém está com raiva ou com medo.
Quando você não como algo, suas pupilas geralmente se contraem ou ficam menores.
Direção do olhar
Seus olhos tendem a seguir o que você está interessado, portanto, rastrear o movimento do olhar de alguém pode fornecer informações sobre o humor dela.
Se você está conversando com alguém cujos olhos continuam vagando em direção à mesa do bufê, ele pode ter mais interesse em comer do que em conversar no momento. Alguém olhando para a saída pode querer sair.
As pessoas também tendem a mover os olhos para baixo ou para o lado quando:
- resolvendo um problema
- relembrando informações ou memórias
- pensando em algo difícil
Bloqueio ocular
O bloqueio inclui coisas como:
- cobrindo os olhos com a mão
- fechando os olhos brevemente, como em um piscar demorado
- esfregando os olhos
- apertando os olhos
O bloqueio geralmente é inconsciente, mas tende a sugerir como você realmente se sente. As pessoas costumam bloquear os olhos quando estão irritadas, angustiadas ou diante de algo que não desejam fazer em particular.
Também pode sugerir desacordo ou relutância. Você sabe que a casa precisa de uma boa limpeza, mas quando seu parceiro sugere que você tire um dia para fazer as tarefas domésticas, sua mão pode tocar os olhos antes que você perceba.
Observando os braços e pernas
Embora as pessoas geralmente usem os braços e as pernas para fazer gestos intencionais, os movimentos que acontecem de forma mais instintiva também podem revelar muito sobre as emoções.
Braços
As pessoas costumam cruzar os braços ao sentir:
- vulnerável
- ansioso
- desinteressado em considerar outra perspectiva
Curiosamente, os braços cruzados também podem sugerir confiança. Se alguém cruza os braços enquanto sorri, se inclina para trás ou mostra outros sinais de estar à vontade, provavelmente se sente no controle da situação, em vez de vulnerável.
Os braços também podem dar a alguém uma sensação de proteção. Fique atento a comportamentos como:
- segurando algo contra o peito
- trazendo um braço para descansar em uma cadeira ou mesa
- esticando um braço para criar distância
- usando um braço para segurar o outro atrás das costas
Esses gestos sugerem inconscientemente que uma pessoa não se sente totalmente confortável com a situação e precisa se firmar ou se proteger de alguma forma.
Pernas e pés
Os pés e as pernas podem mostrar nervosismo e inquietação por meio de:
- batendo os pés
- perna balançando
- mudando de pé para pé
Pernas cruzadas também podem sugerir falta de vontade de ouvir o que alguém tem a dizer, especialmente quando os braços também estão cruzados.
Os pés também podem revelar informações. Observe a direção dos pés de uma pessoa durante uma conversa.
Se seus pés apontarem para outro lado, eles podem sentir mais vontade de sair da conversa do que de continuar. Se seus pés apontarem para você, a pessoa provavelmente está gostando da conversa e espera continuar.
Mãos
Muitas pessoas usam gestos para dar ênfase ao falar. Isso pode ter alguns benefícios diretos, como a pesquisa sugere que tendemos a responder às perguntas de alguém mais rápido se ela fizer gestos enquanto pergunta.
Quanto mais entusiasmado o gesto, mais entusiasmo alguém provavelmente estará sentindo. Também é bastante comum que as pessoas gesticulem em direção a alguém de quem se sentem particularmente próximas, muitas vezes sem perceber.
Aqui estão algumas coisas mais específicas a serem observadas:
- Mãos estendidas com as palmas para cima podem ser um reflexo inconsciente de abertura.
- Os punhos cerrados podem sugerir raiva ou frustração, especialmente em alguém que tenta suprimir essas emoções. Você pode notar que a expressão facial deles permanece neutra, até mesmo relaxada.
- Tocar a bochecha instintivamente pode indicar que alguém está considerando algo com cuidado ou tem muito interesse no que você está dizendo.
Pistas de respiração
Sua respiração tende a aumentar quando você está sob estresse. Esse estresse pode ser positivo ou negativo, então alguém que respira rapidamente pode ser:
- animado
- ansioso
- nervoso ou preocupado
Uma respiração longa e profunda pode sugerir:
- alívio
- raiva
- fadiga
Respirações mais lentas geralmente sugerem um estado de calma ou reflexão. Os padrões de respiração comuns podem não se destacar muito, mas a respiração de alguém pode parecer muito controlada ou precisa. Esse controle intencional geralmente ocorre ao tentar suprimir uma emoção forte, como a raiva.
Considerando as posições corporais
A maneira como alguém se levanta ou se senta e onde o faz pode lhe dar algumas pistas sobre como está se sentindo.
Postura
Sua postura, ou a maneira como você se comporta, nem sempre é fácil de controlar, o que pode dificultar a leitura. Ele ainda pode oferecer alguns insights, especialmente quando difere de como uma pessoa normalmente se comporta.
Aqui estão algumas coisas que você deve procurar:
- Recostar-se na parede ou em outro suporte pode sugerir tédio ou desinteresse.
- Inclinar-se para uma conversa ou na direção de alguém geralmente sugere interesse ou empolgação.
- Ficar em pé, às vezes com as mãos nos quadris, pode sugerir entusiasmo, ansiedade e confiança.
- Ficar em pé com as mãos nas laterais é uma posição de descanso comum que sugere uma disposição para se envolver e ouvir.
- Descansar a cabeça com uma das mãos pode mostrar interesse. Quando ambas as mãos apoiam a cabeça, pode sugerir tédio ou fadiga.
- Inclinar a cabeça ou o corpo para um lado sugere interesse e concentração. Também pode sugerir atração, dependendo de outros marcadores da linguagem corporal.
Distância
O grau de distância física que uma pessoa mantém ao falar com você às vezes pode lhe dar pistas sobre o humor ou os sentimentos dela por você.
Lembre-se de que muitas pessoas simplesmente preferem manter mais distância entre si e os outros, especialmente pessoas que não conhecem bem.
Por outro lado, algumas pessoas podem se sentir acostumadas a menos espaço pessoal. Eles podem ficar parados ou sentados muito perto porque é assim que eles interagem.
Dito isso, alguns comportamentos específicos podem ser reveladores:
- Alguém que regularmente fica de pé ou sentado muito perto de você provavelmente gosta de sua companhia.
- Alguém que se destaca e dá um passo para trás, se você der um passo à frente, provavelmente deseja manter alguma distância (física e emocional) de você.
- Sentar perto o suficiente para tocar ou inclinar-se para uma conversa, especialmente com um sorriso ou um toque breve, muitas vezes sugere atração física.
- Levantar a mão ou o braço ao dar um passo para trás geralmente sugere o desejo de uma barreira física ou mais distância.
Juntando tudo
A linguagem corporal pode ser complexa e difícil de entender. Na verdade, existe todo um campo de estudo, chamado cinésico, dedicado a compreender a comunicação não verbal.
Ligeiras mudanças na postura e na expressão facial tendem a acontecer naturalmente no decorrer de uma conversa ou interação social. Porém, alguém com uma postura consistentemente ereta ou expressão fixa pode estar se esforçando muito para impedir que suas verdadeiras emoções apareçam.
Se você tiver dificuldade em entender a linguagem corporal, mantenha estas dicas em mente:
- Fale com eles. Nunca é demais perguntar a alguém como se sente. Se você notar um pé inquieto ou punhos cerrados, tente puxá-los de lado e perguntar se está tudo bem.
- Considere sua linguagem corporal anterior. A linguagem corporal pode variar de pessoa para pessoa. Se a linguagem corporal única de alguém de repente parecer diferente, é uma pista de que algo pode estar acontecendo sob a superfície.
- Procure manter algum nível de contato visual. Você não precisa encarar ou manter contato visual contínuo, mas ajuda encontrar o olhar de alguém e mantê-lo durante a maior parte da conversa. Além disso, é mais provável que você aprenda a linguagem corporal quando estiver olhando para a pessoa.
- Lembre-se de ouvir. Uma boa comunicação sempre envolve ouvir. Não se preocupe tanto em tentar decifrar os gestos ou a posição de alguém que você se esqueça de ouvir suas palavras.
De modo geral, você não pode ter uma imagem completa do que os outros pensam e sentem apenas com base em sua linguagem corporal. Quando você coloca a linguagem corporal no contexto de suas palavras, pode obter muito mais informações do que ao considerar qualquer um dos tipos de comunicação isoladamente.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
