Um número crescente de chamadores de linha direta não está recebendo o que precisa - com consequências alarmantes.
Em um momento de crise, Kaley, de 32 anos - que luta contra a ansiedade e a depressão - acessou a linha direta de suicídio no Google e ligou para a primeira que apareceu.
“Eu estava lidando com um colapso emocional relacionado ao trabalho. Cheguei a um ponto com meu trabalho que eu não conseguia lidar de forma saudável e não tinha o apoio de saúde mental de que precisava na época ”, lembra ela.
“Algo em mim estalou. Liguei para uma linha direta de emergência porque, embora não tivesse planos de prosseguir, fui incapaz de ‘desligar’ a ideação suicida. Eu precisava falar com alguém. ”
A resposta que ela obteve da pessoa do outro lado da linha, entretanto, foi chocante. “[Eles] sugeriram que a cura para o meu problema seria fazer as unhas ou o cabelo.”
Foi uma resposta descuidada a uma crise de saúde mental, para dizer o mínimo. “[A operadora falou] como se eu não tivesse experimentado nenhuma versão de 'autocuidado' de terapia de varejo no passado, ou como se isso fosse tudo de que eu precisava para me sentir melhor.”
Felizmente, Kaley deu os próximos passos necessários para se sentir segura - ela desligou a operadora da linha direta e foi para o hospital onde se internou.
Compreensivelmente, a experiência a deixou com um gosto ruim na boca. Ela diz: “Quem estava do outro lado da linha não foi treinado para lidar com pessoas em crise aguda”.
As linhas diretas de suicídio são anunciadas como uma graça salvadora para pessoas em crise. Mas o que acontece quando as pessoas que deveriam estar ao seu lado o decepcionam - ou até pioram as coisas?
O telefonema de pesadelo de Kaley não é de forma alguma uma experiência única. Experiências negativas com suicídio e linhas diretas de crise parecem ser um fenômeno muito comum.
Muitas das pessoas que entrevistei para este artigo relataram ter ficado em espera ao ligar para uma linha direta - algumas por meia hora ou mais - enquanto outras foram redirecionadas para caixas de correio de voz completas ou receberam conselhos inúteis como os que Kaley recebeu.
Essas linhas diretas são frequentemente apontadas como “a resposta” para alguém em crise, mas um número cada vez maior de pessoas que lutam contra sua saúde mental está questionando se elas são confiáveis ou não.
E em um país onde o suicídio ocorre a cada 12 minutos e é a décima causa de morte, as apostas não poderiam ser maiores.
Pegar o telefone e ligar para uma linha direta pode ser um passo importante quando você está em crise, mas precisamos resolver o problema do problema: uma linha direta também tem seus limites.
Realisticamente, essas linhas diretas não podem oferecer tudo.Embora cada linha direta seja diferente, devemos aceitar que elas têm limitações exclusivas - algumas com equipe insuficiente, outras com treinamento insuficiente e quase todas sobrecarregadas.
E embora mais opções estejam surgindo para atender a essa necessidade, incluindo opções baseadas em texto, isso nem sempre se traduz em melhores serviços.
Sam, 27, não teve muita sorte com a opção baseada em texto. “Usei o Crisis Text Line quando estava lutando intensamente contra a anorexia nervosa. Se você enviar uma mensagem de texto ‘NEDA’ para a linha do texto de crise, que é a sigla para National Eating Disorders Association, a suposição é que você tenha alguém competente em questões de alimentação desordenada ”, diz ele.
“Em vez disso, quando compartilhei o que estava lutando contra, foi essencialmente repetido para mim como, 'O que estou ouvindo é que você está lutando contra um transtorno alimentar.' Eles então me disseram para usar um grupo de apoio online para conecte-se com outras pessoas com transtornos alimentares, envie-me um link e assine a sessão. ”
Não soa necessariamente como uma experiência "ruim", até que você ouça o que aconteceu a seguir. “Quando cliquei no link, ele estava quebrado”, lembra ele. “Me assusta que eles não se importaram em verificar o link antes de enviá-lo.”
Nesse ponto, com um link inutilizável para um recurso de suporte que ele não foi capaz de acessar, Sam foi deixado exatamente onde começou.
Muitos defensores como Sam agora relutam em usar linhas de crise, quanto mais recomendá-las sem algum tipo de cautela.
Pessoas que ligaram como Sam expressaram preocupação com a abordagem que muitas operadoras usam. O "papagaio" que ele descreveu é muito comum - também conhecido como escuta reflexiva - mas não é necessariamente culpa do operador.
Esta técnica é frequentemente ensinada por linhas diretas e serviços de chat, como o Crisis Text Line. Embora o método tenha o objetivo de ajudar os chamadores e as mensagens de texto a se sentirem ouvidos e compreendidos, ele parece causar frustração.
“Entrei em contato com as linhas diretas de suicídio e transtorno alimentar e nunca tive uma experiência em que não achasse que estava educando-os ou fingindo que seus recursos eram úteis”, disse Lauren, 24, outra pessoa que ligou que experimentou “papagaio”.
“Eu entendo totalmente que eles são voluntários e há um limite para o que eles podem fazer, mas geralmente eles acabam usando a escuta reflexiva de uma forma realmente obtusa e inútil”, acrescentam.
Com respostas como essas, não é surpresa que os chamadores estejam começando a perder a fé nos recursos retratados como essenciais para sua sobrevivência.
“[A escuta reflexiva] pode ser empática quando bem usada”, explica Lauren. “Mas normalmente é como se eu dissesse:‘ Estou realmente sobrecarregado ’... e eles respondem com‘ Então, ouvi você dizer que está realmente sobrecarregado ’”.
Lauren admite que se automedicou ou se automedicou após essas ligações improdutivas. “Tem que haver uma forma de treinar diferente. Obviamente, uma linha direta nunca será o mesmo que uma terapia. Mas não ajuda em nada no momento ”, dizem eles.
Embora as linhas diretas possam ser imprevisíveis - como qualquer outro recurso de saúde mental - é importante saber que você tem outras maneiras de se manter seguro.
Samantha Levine, LCSW, da UCLA’s Behavioral Health Associates, tem algumas dicas para pessoas em crise, tenham ou não ligado para uma linha direta.
Uma coisa que ela observa é a importância de identificar se você está tendo pensamentos suicidas passivos ou planos de realmente acabar com sua vida.
“Muitas pessoas têm pensamentos passivos sobre acabar com a vida, mas não têm um plano e são capazes de identificar que é mais um pensamento sobre querer acabar com suas emoções dolorosas ou assustadoras, em vez de se matar”, diz ela.
“É importante ajudar as pessoas a entender que só porque você está tendo essas emoções, isso não significa necessariamente que você perderá o controle ou agirá de acordo com seus pensamentos.”
Independentemente disso, Levine recomenda que as pessoas com histórico de pensamentos suicidas tomem medidas para garantir que estejam em um ambiente seguro. “Se houver armas por perto, o que a pessoa pode fazer para protegê-las? Existe outro local para onde eles possam ir até que o desejo de se machucar passe? Eles podem envolver outra pessoa para ajudá-los? ”
“Um exemplo pode ser: 'Pedi ao meu tio para guardar minha arma na casa dele e não me dizer onde estava' ou 'Fui à casa do meu melhor amigo para assistir a um filme porque estava com vontade de me auto- dano, '”ela continua.
A chave aqui é ter certeza de que você não está sozinho com seus pensamentos e que não tem acesso às ferramentas que pode usar para agir de acordo com eles. E criar uma linha de comunicação dando dicas aos entes queridos sempre que possível também pode fazer parte do seu plano de segurança.
No entanto, ela enfatiza a importância de ir ao hospital se você acha que pode estar em perigo.
“Se as pessoas têm um plano para se machucar ou acabar com suas vidas no lugar, ou se os pensamentos sobre se machucar se intensificam, peço que liguem para o 911 e vão para o pronto-socorro”, diz Levine.
Ela também sugere procurar centros de cuidados psiquiátricos urgentes locais, que podem ser uma ótima alternativa para ir para o pronto-socorro, se disponível em sua cidade.
Esteja você em crise ou não, nunca é um momento ruim para criar um plano de segurança.
Vera Hannush, operadora do LGBT National Hotline, lida com frequência com ligações envolvendo suicídio. Como uma treinadora recém-nomeada na linha direta, ela está trabalhando para treinar operadores para serem capazes de lidar adequadamente com ligações suicidas e garantir o melhor atendimento para eles.
Ela ecoa os sentimentos de Levine de criar um ambiente seguro e usar habilidades de enfrentamento para desviar os pensamentos negativos. Outra dica que ela menciona é ter um foco futuro.
Hannush explica: “Há algo que os ajudou antes, se eles se sentiram assim antes? Eles podem pensar em algo para fazer na próxima hora / amanhã (colocando assim um foco no futuro)? Existe um lugar seguro para onde eles possam ir? ”
Defina planos no futuro - próximos e não tão próximos - para redirecionar a atenção e criar um plano de jogo.
Hannush também recomenda o preenchimento de um plano de segurança pessoal, oferecido pela linha direta, para delinear medidas de segurança, pessoas com quem conversar e habilidades de enfrentamento que funcionam para você.
Algumas habilidades de enfrentamento podem incluir:
- exercícios de respiração, como respiração compassada
- praticando meditação e atenção plena (existem aplicativos para isso!)
- diário (por exemplo, escrever uma lista das razões pelas quais você se manteve vivo ou o que o impede de se machucar)
- exercícios (até mesmo sair para uma caminhada ou tentar algumas posturas de ioga pode ajudar)
- assistir ou ouvir algo que te faz rir
- sair de casa (talvez ir a um café ou local público onde haja menos probabilidade de se machucar)
- conversando com um membro da família ou bom amigo
- usando recursos virtuais de autocuidado, como youfeellikeshit.com ou Wysa
Manter uma lista como esta à mão pode ser muito útil para consultar quando você estiver em uma crise ou sentir que está indo para lá. Pode ser muito mais difícil pensar racionalmente e ter boas ideias quando você está realmente em um estado agudo.
Embora as habilidades de enfrentamento não "curem" uma crise de saúde mental, elas podem ajudar a diminuí-la para que você possa resolver o problema em um ponto mais estável no futuro.
Dito isso, existem operadores de linha de crise incríveis que realmente ajudam as pessoas quando elas precisam. Essas pessoas salvam vidas.
Mas, no caso de uma ligação não sair da maneira que você esperava, lembre-se de que há muitas opções para mudar as coisas.
Você conseguiu.
Prevenção de suicídio
- Se você acha que alguém está em risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
- • Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
- • Fique com a pessoa até a chegada de ajuda.
- • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
- • Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.
- Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídio. Experimente o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
Ashley Laderer é uma escritora que visa quebrar o estigma em torno da doença mental e fazer com que as pessoas que vivem com ansiedade e depressão se sintam menos sozinhas. Ela mora em Nova York, mas muitas vezes você pode encontrá-la viajando para outro lugar. Siga-a no Instagram e no Twitter.
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