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Pernas e pés inchados após um longo vôo são desconfortáveis, mas não incomuns. Quando você passa muito tempo em um espaço confinado e não consegue se mover muito, as veias das pernas têm dificuldade para fazer o sangue circular de volta para o coração. Isso pode causar pressão e inchaço na metade inferior das pernas.
Usar meias de compressão durante o vôo está se tornando um método popular de prevenir o inchaço pós-vôo.
Embora as meias de compressão tenham benefícios para quem viaja de avião, há algumas coisas que você deve saber antes de experimentá-las. Este artigo cobrirá tudo que você precisa saber sobre o uso de meias de compressão para voar, incluindo os tipos de meias e quem deve e quem não deve usá-las.
Sobre meias de compressão
Meias de compressão e meias de compressão são roupas que apertam e estimulam a circulação nas panturrilhas e nos pés. Esses tipos de meias se ajustam firmemente ao corpo e têm um pouco de elasticidade embutida no tecido para manter sua forma.
Existem três tipos principais de meias de compressão.
Meias de compressão graduada
As meias de compressão graduada estimulam a circulação aplicando pressão nos tornozelos. À medida que as meias sobem pela perna, elas ficam menos apertadas. As meias de compressão graduada geralmente requerem uma receita e um ajuste profissional. Eles são normalmente projetados para atender a certos padrões médicos de flexibilidade, força e comprimento.
Meias de suporte não médico
As meias de suporte não médico são projetadas para serem mais flexíveis do que as meias de compressão graduada. Eles não exigem receita médica e estão disponíveis nas lojas e online. Meias de suporte não médico são normalmente usadas para tratar pernas cansadas e para estimular a circulação.
Meias anti-embolia
As meias anti-embolia são projetadas para prevenir a condição chamada trombose venosa profunda (TVP). O nível de compressão que essas meias oferecem pode variar. Em geral, as meias anti-embolia são feitas para pessoas com dificuldade de locomoção. Semelhante às meias de compressão graduada, essas meias exigem uma receita para compra.
Benefícios de usar meias de compressão durante o vôo
Quando você está em um voo longo (5 horas ou mais), é provável que você não se mova muito durante esse tempo. Quando você está apertado em um espaço pequeno e não se move, a circulação entre o coração e a parte inferior das pernas diminui.
Os músculos da panturrilha são o que enviam sangue da metade inferior do corpo de volta ao sistema circulatório até o coração. Quando esses músculos não estão contraídos, a circulação não está acontecendo de forma eficiente. Você pode sentir inchaço, formigamento e desconforto. A circulação reduzida também pode aumentar o risco de embolias pulmonares e coágulos sanguíneos.
Se você não tiver uma receita para meias de compressão, meias de apoio não médico são as meias de compressão geralmente recomendadas para viagens. Esses tipos de meias de compressão podem ser facilmente comprados online ou em farmácias. Você pode escolher um nível de compressão de acordo com o que o deixa mais confortável.
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Quando colocá-los
Para usar meias de compressão para voar, você pode praticar calçá-las algumas vezes antes do vôo. Colocá-los de pé, especialmente nos confins de um avião, pode levar algum tempo para se acostumar. O melhor momento para colocá-los pode ser antes de embarcar, enquanto você espera no portão.
Quanto tempo para usá-los
Você pode usar meias de compressão por longos períodos, portanto, também pode colocá-las em seus pés em casa antes de iniciar sua viagem para o aeroporto. No entanto, desconforto e possíveis efeitos colaterais podem aparecer após algumas horas de uso contínuo. Consulte a seção abaixo para possíveis efeitos colaterais.
Como evitar coágulos sanguíneos durante o vôo
As meias de compressão não são a única opção para evitar coágulos sanguíneos durante a viagem. Outras dicas incluem:
- Use roupas largas e respiráveis que estimulem a circulação saudável.
- Maximize o espaço para as pernas durante o vôo, guardando todos os seus pertences nos compartimentos superiores.
- Beba muita água antes e durante o vôo.
- Evite alimentos com alto teor de sódio e salgados enquanto estiver no aeroporto e durante o vôo.
- Se você tiver permissão, levante-se e ande o comprimento do avião a cada hora ou mais durante voos longos.
Possíveis efeitos colaterais do uso de meias de compressão durante o vôo
As meias de compressão têm alguns efeitos colaterais. Mesmo que você esteja acostumado a usar meias de compressão em casa, o ar seco, as condições apertadas e a natureza imprevisível das viagens aéreas podem tornar os efeitos colaterais mais prováveis.
Os possíveis efeitos colaterais do uso de meias de compressão durante o vôo incluem:
coceira
- perda de circulação
- queimando ou esfregando
- hematomas e pele quebrada
Lembre-se de que, quando suas meias de compressão estão ajustadas corretamente, os efeitos colaterais são menos prováveis. O uso incorreto e excessivo de meias de compressão pode aumentar suas chances de sintomas desconfortáveis.
Quem deve e não deve usar meias de compressão
Seu médico pode recomendar meias de compressão para viagens se você tiver:
- insuficiência venosa crônica
- uma história de coágulos sanguíneos
- recentemente fez uma cirurgia para veias varicosas
- uma condição médica que o torna mais sujeito a TVP, como câncer
Mesmo que você não tenha nenhuma das condições acima, as meias de compressão podem tornar seu voo mais confortável se você tiver tendência a inchaço e perda de circulação durante viagens aéreas.
Quem não deve usar meias de compressão
Se você tem pele que se machuca facilmente ou uma camada de pele comprometida que se arranha ou machuca facilmente, usar meias de compressão não é recomendado. Eles podem causar ferimentos em sua pele, e as escoriações ou feridas causadas por meias de compressão podem até mesmo levar a uma infecção se não forem cuidadas adequadamente.
Se você não tem certeza se as meias de compressão são uma boa escolha para você, converse com um médico antes de usá-las em uma longa viagem.
As meias de compressão são benéficas para longas viagens de carro?
Meias de compressão também podem ser úteis quando você estiver viajando de carro. Longas viagens de carro podem confinar suas pernas, suprimir a circulação e causar o mesmo acúmulo de sangue e os mesmos sintomas de inchaço de um voo longo.
Isso é especialmente verdadeiro se você for o passageiro de um carro, já que pelo menos o ato de dirigir estimula o movimento das panturrilhas. Se você costuma viajar de carro, considere levar algumas meias de compressão para sua próxima viagem pelo país.
Quando ver um medico
Se você suspeita que tem coágulos sanguíneos ou TVP, deve falar com um médico, independentemente de ter uma grande viagem chegando ou não.
Os sinais e sintomas que devem justificar atenção médica imediata incluem:
- inchaço em uma perna ou ambas as pernas
- cãibras persistentes nas pernas das quais você não consegue se livrar
- veias visíveis em suas pernas que estão vermelhas ou inchadas ao toque
- vermelhidão súbita ou descoloração da pele na perna
Não ignore ou tente autotratar os sintomas de TVP. A condição pode ser fatal se não for tratada por um profissional médico.
Principais conclusões
As meias de compressão são um tratamento simples que pode tornar os voos longos e viagens de carro mais confortáveis. Se você tem histórico de coágulos sanguíneos ou insuficiência venosa, as meias de compressão podem promover uma circulação saudável e facilitar sua paz de espírito durante o vôo.
Se você já usa meias de compressão sem prescrição médica com frequência, convém considerar fazer um upgrade para um par de prescrição por meio do seu médico.
Nunca ignore ou tente autotratar os sintomas da TVP. A condição pode ser fatal e sempre deve ser tratada por um profissional médico.
