O óleo de coco vem da copra - o caroço ou a carne - dos cocos.
Ele contém uma alta porcentagem de gorduras saturadas, principalmente de triglicerídeos de cadeia média (MCTs).
O óleo de coco tem várias aplicações na culinária, beleza, cuidados com a pele e saúde.
Junto com essas aplicações, tem sido sugerido que o óleo de coco aumenta os níveis de testosterona e melhora a função sexual, mas as pesquisas sobre o assunto são escassas.
Este artigo discute tudo o que você precisa saber sobre o efeito do óleo de coco nos níveis de testosterona em homens.
Níveis de testosterona
A testosterona é um hormônio poderoso.
Enquanto homens e mulheres produzem, os homens produzem 20 vezes mais do que as mulheres.
Nos homens, a testosterona desempenha um papel importante no crescimento dos músculos e dos pelos do corpo, na saúde dos ossos e na função sexual, entre outras áreas.
Os níveis de testosterona atingem o pico em homens por volta dos 19 anos e diminuem cerca de 16% aos 40 anos, em média.
A maior parte da testosterona em seu sangue está ligada a duas proteínas - albumina e globulina ligadora de hormônio sexual (SHBG).
A SHBG está fortemente ligada à testosterona, tornando o hormônio indisponível para uso pelo seu corpo, enquanto a albumina tem uma ligação fraca e pode ser usada pelo seu corpo com algum esforço.
A testosterona restante, conhecida como testosterona livre, não está ligada às proteínas e pode ser facilmente usada pelo corpo.
Testosterona grátis e testosterona ligada à albumina compõem sua testosterona biodisponível ou utilizável.
A soma de sua testosterona biodisponível e ligada ao SHBG compõe sua testosterona total.
resumoA testosterona é o hormônio masculino predominante que aumenta a massa muscular, mantém a força óssea e regula a função sexual.
Óleo de coco e dihidrotestosterona (DHT)
Embora os níveis de testosterona sejam influenciados por uma série de fatores de estilo de vida, como dieta e exercícios, os efeitos do óleo de coco sobre os níveis de testosterona em humanos permanecem amplamente desconhecidos.
Ainda assim, o óleo de coco contém uma alta porcentagem de gordura dos MCTs - cerca de 54% - na forma de ácido láurico (42%), ácido caprílico (7%) e ácido cáprico (5%). Foi demonstrado que esses MCTs afetam um hormônio semelhante à testosterona, chamado diidrotestosterona (DHT).
Seu corpo usa uma enzima chamada 5-alfa redutase para converter cerca de 5% da testosterona livre em DHT.
O DHT desempenha muitas das mesmas funções da testosterona, mas acredita-se que contribua para a queda de cabelo de padrão masculino.
Curiosamente, os MCTs - especialmente o ácido láurico - mostraram bloquear a enzima que converte a testosterona em dihidrotestosterona (DHT) em tubos de ensaio e estudos com animais.
Os medicamentos chamados inibidores da 5-alfa redutase, que são prescritos para o tratamento da queda de cabelo de padrão masculino, funcionam da mesma maneira, bloqueando a enzima 5-alfa redutase.
Ainda assim, estudos em humanos são necessários para determinar se consumir MCTs de óleo de coco ajuda a prevenir ou tratar a queda de cabelo de padrão masculino, já que a condição também é influenciada pela genética.
resumoEstudos em animais e em tubos de ensaio demonstraram que os MCTs inibem a enzima que converte a testosterona em DHT, um hormônio ligado à queda de cabelo de padrão masculino.
Disfunção erétil
A baixa testosterona tem sido associada à disfunção erétil (DE), a incapacidade de obter ou manter uma ereção.
A condição pode ser debilitante para os homens, causar constrangimento e baixa autoestima e levar a uma vida sexual insatisfatória.
A prevalência global de disfunção erétil varia de 3 a 77% e tende a se tornar mais comum com a idade.
Alimentos específicos, incluindo óleo de coco, têm sido sugeridos para aumentar a testosterona e melhorar a função sexual.
Ainda assim, não há evidências que sugiram que o óleo de coco pode aumentar diretamente a testosterona ou aliviar a DE.
A DE é comum entre pessoas com doenças ou condições que afetam os vasos sanguíneos, como diabetes, pressão alta, colesterol alto e sobrepeso ou obesidade.
Se algum desses estiver presente, você pode reduzir ou melhorar a DE com mudanças no estilo de vida, como praticar atividades físicas regulares, consumir uma dieta rica em frutas e vegetais, manter um peso saudável e não fumar.
resumoNão há evidências que sugiram que o óleo de coco aumenta a testosterona ou alivia a DE. Fazer exercícios regularmente, consumir uma dieta saudável e manter um peso saudável são fatores do estilo de vida que podem melhorar a DE.
O resultado final
O óleo de coco é um óleo extraído da copra ou da carne do coco.
Ele contém uma alta porcentagem de MCTs, que estudos em animais e em tubos de ensaio mostraram que podem bloquear a enzima que converte a testosterona em DHT - o hormônio ligado à calvície de padrão masculino.
Ainda assim, faltam evidências de que o óleo de coco pode ajudar a tratar essa condição.
Embora o óleo de coco tenha sido sugerido para aliviar a disfunção erétil e melhorar a função sexual, aumentando a testosterona, não há pesquisas que apóiem essa teoria.
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