Precisamos parar de começar cada novo ano estabelecendo para nós mesmos esses padrões inalcançáveis.
A cada ano, meus feeds de mídia social são preenchidos com resoluções de ano novo. As pessoas prometem a si mesmas que vão perder peso ou ir à academia todos os dias.
Eles dizem que vão trabalhar muito para conseguir uma promoção ou que finalmente vão parar de beber ou fumar.
A questão é que as resoluções de Ano Novo podem ser muito prejudiciais para o nosso bem-estar mental - especialmente para a comunidade de doenças crônicas.
Embora alguns possam ter sucesso, é claro, esses votos simplesmente não são viáveis para outros.
Quando estabelecemos metas tão grandes, pensando que isso nos garante a mudança, podemos acabar sem motivação para continuar no momento em que temos qualquer tipo de deslize.
O resultado pode ser não realizar o que se propôs a fazer e, como resultado, sentir-se mal consigo mesmo.
Como uma pessoa com doença crônica que vive com doença inflamatória intestinal (DII), essa sensação é familiar para mim. Freqüentemente, prometo a mim mesmo que realizarei algo, mas a imprevisibilidade de minha doença atrapalhou meus planos.
Por esse motivo, não há absolutamente nenhuma maneira de tomar qualquer resolução este ano. Nem mesmo os pequenos.
Não precisamos colocar mais pressão sobre nós mesmos
Já se passaram quase 6 anos desde o meu diagnóstico inicial de colite ulcerosa e ainda estou tentando chegar a um acordo com os efeitos que isso teve em mim.
Mesmo nos meus dias bons, viver com uma doença crônica pode prejudicar minha auto-estima.
Eu gostaria de poder ir à academia e ter um estilo de vida super saudável, mas, na realidade, muitas vezes fico preso no banheiro em um incêndio, vivendo de alimentos pesados e bege para evitar ainda mais sofrimento.
Eu gostaria de poder aproveitar uma noite dançando como outras mulheres da minha idade, mas em vez disso, estou sempre me virando e me levantando a cada hora para usar o banheiro.
Viver com uma doença crônica é difícil o suficiente e muitas vezes me faz comparar minha vida com a de outras pessoas.
Já pode haver muita pressão sobre as pessoas com doenças crônicas, não apenas da sociedade, mas às vezes até de nossos amigos mais próximos e familiares.
Disseram-nos para parar de ser "preguiçosos" ou "dramáticos", ou que estamos inventando como nos sentimos. Disseram-nos que outras pessoas têm pior e que só precisamos ir em frente.
Não estou tomando nenhuma resolução porque não quero colocar pressão adicional e indevida sobre mim mesmo.
Doença crônica torna a vida imprevisível
Pode ser “ano novo, novo eu” para alguns, mas quando você tem uma doença crônica, é difícil fazer mudanças porque a vida continua tão imprevisível como sempre.
A triste verdade é que, a menos que minha doença crônica desapareça magicamente (dica: não vai), nunca será um momento para um "novo eu".
Posso chegar a um acordo com a minha doença, que tentei fazer o meu melhor, mas nunca terei aquele "antes e depois" que as resoluções prometem. Eu estarei para sempre no limbo e estou aprendendo que talvez tudo bem.
Ao não definir nenhuma resolução com a aproximação do ano novo, posso evitar o sofrimento mental de não ser capaz de fazer o que prometi a mim mesmo que faria.
Precisamos parar de começar cada novo ano estabelecendo para nós mesmos esses padrões inalcançáveis. Precisamos apenas passar pela vida o melhor que pudermos, encontrar as alegrias onde pudermos e nos concentrar em fazer o que pudermos, quando pudermos, sem fazer um grande alarido sobre isso.
Fazer o melhor que você pode é resolução suficiente
Não estou dizendo que quem faz uma resolução de ano novo não pode cumpri-la. Mas se você está vivendo com uma doença crônica como a minha, pode lutar contra a pressão que coloca sobre si mesmo.
Por que aumentar essa pressão quando você pode tomar a resolução de simplesmente aceitar cada dia como ele vier, fazer o melhor que puder, não importa o resultado?
Eu sei que no ano novo terei dias bons, dias ruins - e dias terríveis. É assim que é viver com uma doença de longa duração. É imprevisível e os dias ruins podem chegar a qualquer momento.
Mas saber que haverá dias ruins não significa que será um ano ruim. Significa apenas que continuará sendo meu "normal", que é apenas fazer o melhor que posso. Talvez esteja tudo bem - talvez isso seja mais do que OK. Talvez seja o suficiente.
Hattie Gladwell é jornalista, autora e defensora de saúde mental. Ela escreve sobre doenças mentais na esperança de diminuir o estigma e encorajar outros a falarem.
