O que é água alcalina?
O termo "alcalino" se refere ao nível de pH da água. É medido em um intervalo de 0 a 14. A única diferença entre este tipo de água e a água da torneira normal é o nível de pH.
A água da torneira normal tem um nível de pH em torno de 7,5. Água alcalina tem um pH mais alto de 8 a 9. Quanto maior o número, mais alcalina. Quanto menor o número, mais ácido.
De acordo com um estudo de 2013, água com pH baixo (ácido) tende a ter efeitos tóxicos.
Antigamente, pensava-se que a ingestão de alimentos e bebidas ácidas pode aumentar o risco de desenvolver câncer. Também foi dito que uma dieta ácida alimenta as células cancerosas, permitindo que cresçam e se espalhem.
Aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios e riscos potenciais da água alcalina.
Água alcalina e câncer
Diz-se que a água alcalina ajuda a neutralizar o ácido encontrado na corrente sanguínea. Pensa-se que beber água com um pH mais alto pode aumentar o seu metabolismo e melhorar a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes vitais.
Alguns teorizam que isso fará com que todas as células cancerosas encontradas em seu corpo morram de fome porque as células cancerígenas prosperam em um ambiente ácido.
A introdução de algo alcalino diminui ou interrompe o crescimento do câncer ao equilibrar os níveis de pH do corpo.
Em geral, a água alcalina pode ter um efeito hidratante no corpo. Para algumas pessoas, também pode melhorar os sintomas relacionados ao refluxo ácido do estômago.
No entanto, em um corpo com função normal, a água alcalina não causará uma mudança significativa, se houver, no equilíbrio ácido-base geral do seu corpo medido na corrente sanguínea.
O que a pesquisa diz
Atualmente não há nenhuma evidência científica para apoiar a ideia de que a água alcalina pode tratar ou prevenir o câncer.
É quase impossível alterar grosseiramente o nível de pH do seu sangue comendo ou bebendo certos alimentos ou líquidos.
Em circunstâncias normais, seu corpo equilibra naturalmente seu nível de pH interno sem precisar de um alto nível de pensamento ou ação de sua parte. Seu corpo tem mecanismos celulares múltiplos, complexos e inter-relacionados envolvidos em manter seu pH interno onde deveria estar.
Se você tem câncer, isso não deve afetar drasticamente o seu nível geral de pH. As células cancerosas produzem ácido láctico, mas geralmente não é o suficiente para alterar o nível de pH do seu corpo.
Em geral, há muito pouca pesquisa sobre como a alcalinidade afeta o corpo humano.
Como usar água alcalina
Em 2011, a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou diretrizes atualizadas sobre a qualidade da água potável.
Essas diretrizes afirmam que o nível de pH geralmente não tem um impacto direto nas pessoas. A água que é desinfetada com cloro, de preferência, tem um pH inferior a 8,0.
Se você quiser usar água alcalina, pode bebê-la como se fosse água da torneira. Mas, lembre-se de que muita água alcalina pode causar efeitos colaterais, como dores de estômago e indigestão.
Riscos e advertências
Água potável com pH equilibrado é necessária. Se a água for muito ácida ou alcalina, ela pode ter um efeito negativo na sua saúde.
Seu corpo não foi projetado para beber água alcalina sozinho. Se você beber muito, pode interromper a produção de ácido no estômago. Isso pode resultar em indigestão ou úlceras estomacais.
Outros riscos incluem vulnerabilidade ao crescimento excessivo de bactérias e outros germes que causam infecção em seu intestino delgado. Seu corpo também pode ter dificuldade para digerir e absorver nutrientes.
Se você estiver enfrentando problemas renais ou tiver uma condição crônica relacionada aos rins, converse com seu médico antes de usar, pois pode ser prejudicial.
Onde posso obter água alcalina?
Você pode criar sua própria água alcalina com filtros especiais ou acessórios de torneira. Você também pode usar gotas aditivas para alcalinizar a água.
Você pode comprar ionizadores de água que convertem a água da torneira em um pH alcalino na maioria das grandes redes de lojas. Água alcalina engarrafada também está disponível na maioria dos supermercados.
Não há evidências científicas que sugiram que isso tenha um impacto positivo nos tratamentos de câncer ou na saúde. Por causa disso, a água alcalina normalmente não é coberta pelo seu provedor de seguro saúde.
O que você pode fazer agora
Embora a água alcalina seja geralmente considerada segura para beber, não há nenhuma evidência que sugira que tenha benefícios para a saúde.
Se você decidir experimentar água alcalina, aqui estão algumas dicas:
- Uma vez metabolizado, ele produz subprodutos alcalinos que tornam a urina mais alcalina. Adicionar um pouco de limão ou lima à água pode reduzir a alcalinidade porque essas frutas cítricas são ácidas.
- Se você decidir criar sua própria água alcalina, use água destilada. Isso pode reduzir o número de aditivos.
- Não beba água alcalina na hora das refeições. Beber água alcalina com alimentos pode afetar negativamente a digestão do seu corpo.
Se você começar a sentir quaisquer efeitos colaterais incomuns, deve interromper o uso e consultar seu médico. Eles podem trabalhar com você para determinar a causa e, se necessário, atualizar seu regime de tratamento.
